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[이거맞아?] 잠 못 이루는 밤, 수면제 대신 멜라토닌 먹어도 효과 있을까?
어젯밤도 뜬눈으로 지새운 직장인 민수 씨(가명·42). 원인을 모른 채 밤잠을 설쳐온 지도 벌써 세 달째였다. 잠을 제대로 못…
불면증
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잘 쉬었는데 왜 이렇게 피곤하지?...신진대사 떨어졌다 알리는 신호
신진대사는 섭취한 음식을 에너지로 바꾸는 과정이어서 소화, 호흡, 혈액 순환, 체온 조절 등 몸의 여러 기능에 필수적이다. 이런…
웬디, 인종차별 당해 15kg 쪄…‘이것’ 때문이라는데, 무슨 일?
그룹 레드벨벳 웬디가 캐나다 유학 시절 체중이 15kg나 쪘다고 고백했다. 최근 웬디는 유튜브 채널 ‘고은언니 한고은’에 출연했다. 영상에서…
“뱃가죽 아플 때까지 먹어”...포미닛 허가윤, ‘이 질환’ 원인 보니?
그룹 포미닛 출신 허가윤(35)이 7년간 폭식증을 앓았다고 고백했다. 허가윤은 지난 25일 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에…
잘 생겼다고 다 매력적?...당신을 매력 없게 만드는 의외의 요인
잘 생겼다고 다 매력적인 것은 아니다. 매력에는 외모 외에도 성격이나 생활 방식이 영향을 미친다. 매력 요소는 사람을 끌어당기는…
테트리스가 트라우마 환자 고통 줄여 준다?
컴퓨터 게임을 많이 하는 것은 건강에 좋지 않다. 그러나 외상 후 스트레스 장애(PTSD)로 고통받는 환자들은 예외라는 연구 결과가 나왔다.…
하루 이틀 밤새웠을 뿐인데… 장 건강에 ‘적신호’ 켜지는 이유
앞으로 불면증이 있거나 수면 시간이 짧은 경우 장 건강에 주의를 기울이는 것이 좋겠다. 바쁜 현대인들에게 하루 이틀 잠을…
“양 한 마리, 두 마리”는 이제 그만…SNS서 유행하는 최신 ‘5분 수면 비법’
누구나 한 번쯤 밤에 잠이 오지 않아, 혹은 자다가 갑자기 깨어나 천장을 바라보며 양을 세어본 경험이 있을 것이다.…
팔 멋대로 움직이고 불면증…이 노인, 우울증약 대신 ‘이 약’ 먹고 나았다?
싱가포르에 사는 중국계 남성 A씨(94)는 밤마다 왼팔이 제멋대로 움직여 잠을 설쳤다. 자신의 의지와 상관없이 팔이 위아래로 반복해서 움직였고,…
커피 한 잔의 여유… 명절 막바지에 이런 건강 효과가?
커피는 마음과 몸이 편안할 때 마신다. 여유가 필요할 때 마시기도 한다. 기름진 음식이 많은 명절에는 커피가 자주 생각난다.…