물만 먹어도 살찐다? 라면에 밥 말아 먹는 경우
운동 효과... 줄어든 체중을 그대로 유지하는 데 더 효과적
과일
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중년 가수의 위암, “위 60% 절제”.. 예방에 좋은 음식은?
위암 위험 요인은?… 헬리코박터균, 짠 음식, 탄 음식, 흡연 등
건강한 여름 나기 돕는 식품 4가지
과일, 채소는 갖고 있는 각종 성분 때문에 건강에 좋은 효과를 발휘한다. 이 중에서도 안토시아닌이 중요하다. 안토시아닌은 식물의 꽃,…
당 떨어졌다는 핑계로 초콜릿 먹는다고?
흔히 집중력이 떨어지거나 일이 잘 안풀릴 때 '당 떨어졌다'는 말을 한다. 실제로 당이 모자라기 때문에 몸에서 보내는 신호일…
치료보다 예방이 중요! 당뇨병 5대 생활 수칙
당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환으로 잘 조절하지 않으면 시간이…
근육 유지·염증 예방 돕는 아침 식단은?
생채소와 과일에 혈관 염증 예방에 올리브유를 넣어 먹으면 더욱 좋다.
여름 제철 과일, 적게 먹어야 하는 사람은?
복숭아, 자두, 수박, 체리, 포도, 블루베리, 참외. 대표적 여름 제철 과일이다. 제철 과일의 장점은 자연의 흐름에 맞춰 생산되는…
여행 시즌...비행기에서 잘 먹는 법은?
여행 시즌이다. 코로나 펜데믹도 끝나 막혔던 하늘길이 완전히 열리면서 이번 여름철에는 수백만 명이 해외여행에 나설 것으로 보인다. 해외여행은…
쓸개에 돌이...담석증 고민될 때 잘 먹는 방법 3
담낭(쓸개)에 콜레스테롤이나 색소가 침전돼 담석이 생기는 바람에 고생하는 사람이 많다. 오른쪽 상복부 통증이나 불편감, 경련이 담석 때문에 생기는…
50세 넘어 먹어도 좋은 과일 4
당분이 많은 과일, 나이가 들수록 마음껏 먹어도 될까 걱정스럽다. 하지만 과일은 우리가 앞으로 계속 건강하게 사는데 상당한 도움이…