나도 모르게 팔자로 걷는다?…허리는 “아이고 내 팔자야”
팔자로 걷는 사람들이 의외로 많다. 팔자걸음은 걸을 때 양쪽 발의 각도가 바깥으로 15도 이상 벌어지는 상태를 말한다. 팔자로 어슬렁 어슬렁 걷는 사람을 보면 편안하고 안정적으로 보이기도 하지만 실제로는 건강에 좋지 않다. 무심코 팔자로 걷다가 허리 척추는 '아이고 내 팔자야' 하소연하게 될 결과를 낳는다.
왜 팔자로 걷게 될까? 팔자걸음은 대부분…
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척추
새로 발견된 ‘척추 골격 줄기세포’가 형성하는 단백질이 전이 도와
전이 잘되는 유방암… 유독 척추로 쉽게 옮기는 이유는?
척추를 형성하는데 기여하는 새로운 유형의 줄기세포가 발견된 가운데, 유방암 및 기타 암이 척추로 자주 전이되는 이유가 이 줄기세포에 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 13일(현지시간) 발표된 미국과 중국 연구진의 논문을 토대로 과학전문지 《네이처》가 보도한 내용이다.
유방암, 전립선암, 폐암 등은 척추에 우선적으로 전이된다. 그 이유는 명확히 규명되지…
젊은이들도 목뼈 부러지거나 전신마비 등 위험
목 뻐근할 때 ‘우두둑‘…잘못하면 부러진다
목 뻐근함은 현대인의 고질병이라 여겨진다. 잘못된 자세로 컴퓨터나 스마트폰을 지속적으로 바라봐 목이 결리는 증상을 호소하는 이들이 많아서다. 이에 임의로 목을 꺾으며 스트레칭 하는 이들도 적지 않다. 하지만 무심코 ‘우두둑’ 소리를 내는 습관은 목을 부러뜨리거나 전신마비 등으로 이어질 수 있어 조심해야 한다.
지난 11일 뉴욕포스트는 틱톡의 한…
자가면역질환으로 30~40대 남성에 많아...운전 시 바른 자세, 시야 확보 중요
젊은男 위협 ‘강직성척추염’… 운전할 때 더 고통스러
최근 개그맨 김시덕이 강직성척추염을 이겨냈다는 소식을 전해 대중의 이목이 쏠렸다. 흔한 질환은 아니지만 최근 젊은 남성층에서 강직성척추염을 앓는 사람이 늘고 있다. 강직성척추염은 어떤 병일까, 매일 출퇴근을 해야 하는 젊은 환자들이 일상 속 통증을 줄이는 방법은 없을까.
30~40대 남성 환자 많은 강직성 척추염
강직성척추염은 척추에 염증이 생겨…
부산부민병원 정종철 척추센터장 진료 재개
부산부민병원 정종철 전 척추센터장이 1년간의 미국 뉴욕대(NYU) 병원(Langone Health) 연수를 마치고, 내달 1일부터 다시 진료를 시작한다.
이에 부산부민병원은 최소상처 척추수술을 위한 '양방향 척추내시경수술'(UBE), '미세현미경 수술' 등을 비롯, 새롭고 전문적인 척추질환 치료법을 더 적극적으로 활용할 수 있게 됐다.
정 과장은…
성장판 닫힌 성인은 스트레칭으로 키가 더 클 수 없어
“이 동작만으로 8cm 컸다”… 난리 난 ‘키 크는 운동’ 진짜 클까?
"매일 아침 이 동작만으로 185cm였던 키카 193cm까지 커졌다. 농담 아니다~! "
손바닥을 펴고 팔을 위로 향하면서 발꿈치를 바짝 올린다. 고개를 쭈욱~ 위로 향하고 가슴은 활짝 편다. 팔을 다시 뒤로 젖히면서 발꿈치도 내린다. 수십번 반복되는 이 동작…,
한 유튜버가 시작해 유행처럼 퍼지고 있는 '키 크는 운동'이다. 실제 키를 크게…
시간 날 때마다 스트레칭 필수
머리 무게 8배까지 늘어나…목 건강 최악의 자세?
오랜 시간 고개를 숙여 스마트폰을 하거나 공부, 업무 등을 하면 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나면서 통증이 생길 수 있다. 때문에 거북이처럼 목이 앞으로 구부러져 있다는 뜻의 ‘거북목’을 겪거나 목디스크에 걸리는 이들이 점차 늘고 있다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 목디스크로 병원을 찾은 20대 이하 환자는 2021년 5만1700여명으로,…
파킨슨병, 척추관협착증, 허리디스크, 뇌졸중까지
걸음걸이로 알아보는 노년기 건강 적신호
한해가 다르게 변해가는 노년기에는 작은 변화에도 건강에 적신호를 감지할 수 있다. 특히 걸음걸이만 잘 관찰해도 생각보다 많은 건강 이상 징후를 발견할 수 있는데, 이와 관련해 서울삼성병원이 전하는 ‘걸음걸이로 알아보는 건강’에 대해 소개한다.
종종걸음으로 걷는다면? 파킨슨병 의심
나이가 들면 퇴행증상이 자주 나타나지 만, 뇌도 예외일 수 없다. …
허리 숙이고 발가락 만졌을 때 갈비뼈가 한쪽으로 기울었다면 의심해야
척추측만증, 자가진단할 수 있을까?
척추측만증은 몸이 좌우로 기울거나 휘어지는 등 척추의 비정상적 굴곡을 일으키는 질환이다. 이런 질환을 가진 사람들은 척추에 S자나 C자 모양의 굴곡이 있으며, 정상적으로 앉거나 걷기 혹은 숨을 쉬는 것이 힘들다.
척추측만증은 어릴 때 발견하면 성장하는 동안 척추의 굴곡을 교정할 수 있다. 정기적 자가 체크는 이를 식별하는 데 도움이 되지만,…
중년에 잦은 ‘허리 통증’… 혹시 비만이 원인?
나이 들수록 허리를 구부려 무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗할 수 있다. 삐끗한 허리 증상이 심해지면 말로만 듣던 ‘허리 디스크’로 진행될 수도 있다. 허리 통증이 심해지면 골반과 다리까지 영향을 받게 되어 일상 생활이 힘들어진다.
그런데 허리가 자주 아픈 사람 중에는 비만인 사람이 의외로 많다. 비만으로 인해 척추에 무리가 가는…
걸음걸이, 가방 메는 자세, 베개 높이만 바꿔도 척추에 도움
가방 한 쪽으로 메는 습관, 이런 부작용이?
우리도 모르게 익숙해진 잘못된 자세는 건강을 위협하고 다양한 질병을 유발한다. 특히 가방을 메는 자세나 걸음걸이 등 사소한 습관이 척추 건강을 망칠 수도 있다.
경희대병원 재활의학과 전지만 교수에 따르면 한쪽 어깨로 가방을 메는 자세는 거북목증후군을 유발하고 척추에 악영향을 미친다. 또 가방이 무거워 한 손으로 들면 무게 중심이 팔꿈치 안쪽에서…
한 번 골절되면 재발도 잦아
여성 환자 비율 90%…골다공증 위험한 이유는?
골다공증은 고령일수록, 폐경이 지난 여성일수록 생기기 쉽다. 다만 실제로 발생하기 전까지는 증상이 없어 ‘침묵의 질환’으로 꼽힌다. 한번 골절이 발생하면 재골절의 위험도 커져 조기 진단과 식습관·생활습관 교정이 필요하다.
골다공증이 생기면 뼈의 강도와 밀도가 떨어져 골절이 일어날 가능성이 높다. 일반적 오해와 달리 뼈는 성장이 멈춰 있는 조직이…
추간판 탈출증과 척추관 협착증, 증상이나 원인 달라
다 똑같은 디스크 아니다? 증상에 따른 허리 통증
고령화 사회로 접어들며 허리에 통증을 느끼는 환자들이 많아지고 있다. 허리와 관련한 질환에는 대표적으로 추간판 탈출증과 척추관 협착증이 있는데, 심하면 보행 장애를 일으킬 수 있어 유의해야 한다. 정확한 진단과 치료가 필수다.
추간판 탈출증과 척추관 협착증은 허리 통증과 다리 저림을 유발한다는 공통점이 있지만, 발병 원인과 증상은 다르다. 추간판은…
혈액 공급 차단으로 발생하는 눈 뇌졸중과 척추 뇌졸중도 있어
뇌졸중은 뇌에서만 발생하지 않는다
갑작스럽고 통증 없이 찾아오는 한쪽 눈의 시력 상실. 끊어질 듯한 허리 통증. 다리 통증. 요실금…. 이러한 증상 중 일부는 뇌졸중(stroke)의 증상일 수 있다고 미국심장협회뉴스(AHAN)가 19일(현지시간) 보도했다.
미국 밴더빌트대 대학병원의 매슈 슈라그 교수(신경과)는 뇌졸중은 신체의 다른 부위에서도 발생할 수 있다고 말했다. 한쪽 눈의…
[오늘의 건강]
허리 아픈 20~40대 남성, ‘여기’도 같이 아프다
어버이날인 오늘(8일)은 전국이 대체로 맑겠다. 내륙을 중심으로 아침 기온이 5도 이하로 떨어지는 등 낮과 밤의 큰 기온차가 커 쌀쌀하겠다. 아침 최저기온은 4∼11도, 낮 최고기온은 17∼24도로 예보됐다.
제주도와 경상권 등 남해에선 순간풍속 70㎞/h(초속 20m) 정도의 강풍이 불 수 있어 시설물 관리와 안전사고에 유의해야 한다. 대기 확산은…
걷는 모습 달라지면 빨리 병원 찾아야
뒤뚱뒤뚱 걷는다면? 걸음걸이로 알 수 있는 척추질환
걷기는 척추와 관절의 균형, 근력, 신경 등의 영향을 받는다. 만약 이 중 어느 하나라도 문제가 생기면 똑바로 걷기가 힘들어질 수 있다. 특히 다리 신경에 문제를 일으키는 허리 디스크, 협착증 등은 부자연스러운 걸음걸이의 주요 원인이다. 걸음걸이 이상으로 알 수 있는 척추질환의 종류와 특징을 정리했다.
절뚝거리며 걷는다면 ‘척추측만증’
다리를…
방치하면 척추 굽는 후유증 위험
재채기만 해도 척추골절… ‘이 병’ 조심해야 하는 이유
나이가 들면 뼈가 약해지고 근육이 빠진다. 노년기 골절의 가장 흔한 원인은 골다공증이다. 뼈에 쌓인 칼슘이 빠져나가고 뼈 안에 구멍이 생기는 병이다. 고령에 골절이 생기면 회복이 더디고 다양한 합병증을 동반한다. 특히 골다공증 환자는 ‘척추압박골절’의 위험이 커 조심해야 한다.
척추는 33개의 뼈로 몸을 지탱하는 중요한 부위다. 체중으로 인한 압력이…
칼슘·비타민D 풍부한 토마토 브로콜리 부추 두부 우유 버섯 등
앗! 목과 허리에서 ‘삐거덕’ 소리가…척추에 좋은 음식은?
디스크는 현대인의 고질병이다. 목과 허리, 무릎 등 척추에서 삐거덕 소리가 난다면 디스크를 의심해 봐야 한다. 척추 뼈 사이에 있는 디스크는 말랑한 재질로 수분과 탄력성이 강해 물리적 충격을 흡수해 척추에 가해지는 부담을 줄여주는 역할을 한다.
디스크를 예방하는 생활습관이 중요하지만 목과 허리 등 척추에 도움이 되는 음식도 도움이 된다.
물…
방치하면 척추전방전위증으로 진행할 수도
뒤로 젖힐 때 허리 아프다면? ‘척추분리증’ 의심해야
최근 들어 허리 통증이 심해진 50대 A씨는 허리디스크를 의심해 병원을 찾았지만 ‘척추분리증’ 진단을 받았다. 요추의 추간판 탈출증(허리디스크)은 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 돌출하면서 생긴 질병인 반면, 척추분리증은 척추 뼈 구조에 이상이 생긴 상태라는 점에서 다르다.
척추 뒤쪽에 있는 상관절 돌기와 하관절 돌기는 각각 위의 척추 및 아래 척추와…