화장실에서 1분이상 힘줘도 '큰변' 안나온다면?
남에게 말하기 어려운 변비의 특성상 만성 변비로 괴로운 사람들이 많다. 화장실을 가도 시원치 않고 약을 먹기엔 부담스러운 변비는…
채소
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"탕후루 계속 먹고싶다?"... '설탕 몸' 돼가는 신호라고?
맛있는 과일을 꼬치에 끼운 뒤 설탕 시럽을 입혀 만든 탕후루가 유행이다. 특히 어린 아이들과 청소년에게 단연 인기다. 하지만…
“암 막고, 뱃살 빼고, 머리털 나게 해”...호박의 놀라운 건강 효과
호박은 흔한 채소지만 각종 영양소가 풍부한 보약 같은 식품으로 꼽힌다. 호박은 100g 당 열량이 24칼로리로 낮은 편이다. 반면에…
뇌·심장·신장 위험... 혈압 치솟는 최악 습관은?
운동, 금연, 절주 등의 비약물치료(생활습관 개선)도 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷하다.
"입에서 거품이"...브룩 쉴즈도 겪은 수분 중독, 어떻길래
건강 관리 비법 중 빠지지 않은 것이 바로 충분한 물 마시기다. 하지만 뭐든지 좋다고 너무 과하면 탈이 나듯…
뇌세포 1초에 4만개씩 손상...뇌졸중 되기 전 몸에서는?
우리에게 중풍으로 잘 알려진 뇌졸중. 쉽게 말해 갑자기 뇌가 망가지는 질환으로 뇌졸중을 포함한 뇌혈관질환은 우리나라 사망 원인 중…
대장 망가지고 혈당 치솟는 최악의 식습관은?
소화 기능이 약한 사람은 식이섬유 소화에 어려움이 있기 때문에 소식하는 것이 좋다. 채소-과일 등에는 칼륨도 많아 신장이 나쁜 사람은 고칼륨혈증 위험도 있어 조심해야 한다.
"고기+상추=흐뭇"...삼겹살 먹으면 기분좋은 이유 있었네
호주 디킨대 연구팀은 우울증을 앓는 70여 명을 대상으로 식단을 바꾸는 연구를 했다. 그 결과 단 석 달 만에…
탄수화물 적게 먹어야 좋다?...흔한 오해 5가지
건강한 식습관을 실천하려는 사람들에게 탄수화물은 ‘적’ 취급을 받을 때가 있다. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 주요 영양소…
금주하고 운동했더니 나쁜 콜레스테롤 '뚝' ↓
이상지질혈증(일명 고지혈증)은 혈액 속의 지질(기름기), 혈액 속 콜레스테롤 수치에 이상이 생긴 것으로, LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이 높은 경우, 중성…