“지중해식보다 낫다”… 엽산 높이고 심혈관 건강 개선하는 ‘이 식단’
전통적인 지중해식 식단보다 식물성 식품을 더욱 강화한 ‘그린 지중해식 식단’이 심혈관 및 대사 건강 개선에 도움이 될 수…
엽산
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비타민에 섬유질, 철분, 엽산까지 골고루...‘이런 식품’ 즐겨 먹었더니 영양 보충 “끝”
비타민을 비롯해 철분, 엽산, 식이 섬유 등 각종 영양소는 보충제보다 음식으로 섭취하는 게 훨씬 좋은 방법으로 꼽힌다. 식품에는…
고기 싫어서 안 먹었더니…영양제로 해결하다 위험에 빠지는 경우?
피로, 어지럼증, 쇠약감, 창백한 피부, 숨이 찬 증상 등이 나타나면 빈혈을 의심할 수 있다. 빈혈은 핏속에서 산소를 운반하는…
“이유 없이 쑤시고 아프더니”…‘이것’ 부족하다는 신호?
특별한 이유 없이 온 몸이 쑤시고 아픈 경우가 있다. 이런 근육통에는 뜻밖의 원인이 있다. 바로 영양소 결핍인데, 이는 가장 기본적인 세포 수준에서…
임신 중 먹은 ‘이것’, 아이 자폐 위험 30% 낮춰
임신 초기에 엽산과 종합비타민을 복용하면 출산 후 아이에게 자폐 스펙트럼 장애가 나타날 위험을 30% 줄일 수 있다는 연구…
46세 김종민 “2세 준비하며 ‘이것’ 챙겨 먹어”…정자 건강에 좋다고?
그룹 코요태 김종민(46)이 2세를 준비하며 엽산을 챙겨 먹는다고 밝히면서 늦은 결혼·임신에서 엽산의 역할에 관심이 모아졌다. 김종민은 지난 28일…
일주일에 계란 몇 개?...'이만큼' 먹어라! 심장질환 위험 낮춘다
일주일에 1~6개의 계란을 섭취하면 그렇지 않은 사람보다 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 29% 낮은 것으로 나타났다. 호주 모내시…
"잠 잘 자려면?"...취침 1시간 전 '이 과일' 먹어라?
잠 못드는 밤이 괴로운 사람들이라면, 잠자리 들기 한 시간 전 키위를 먹어 보는 것은 어떨까? 키위를 먹으면 수면의…
"자궁째 한 번, 출산 때 한 번"...배 속에서 두 번 태어난 아이, 무슨 사연?
배 속의 아이를 두 번이나 꺼내야 했던 여성의 사연이 소개됐다. 자궁에 있는 채로 한번, 실제 출산으로 한번 더.…
여름 건강에 좋은 참외, 진가는 씨와 껍질에?
전국이 대체로 흐린 가운데 남부지방과 제주도를 중심으로 비가 내리겠다. 새벽부터 전라권과 제주도에 시작된 비는 오전에 충청권과 그 밖의…