"가슴 근육 단련해도"... 폐 건강 돕는 사소한 습관들
폐는 호흡을 담당하는 기관으로, 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출한다. 이런 폐 기능이 떨어지면 폐렴, 기관지…
염증
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일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은?
일상에서 몸을 부지런히 움직이는 게 더 중요. 저녁을 먹고 거실, 방을 왔다 갔다 하는 것도 혈당 조절, 칼로리 소모에 도움.
[건강당당] 혈당 높으면 더 위험한 감염증은?
고혈당은 감염을 발생시키는 중요 요인이다. 한국당뇨협회에 따르면 혈당이 200mg/dl 이상으로 오르면 감염증의 위험도 증가한다. 당뇨인을 위협하는 감염증에는…
돼지고기+양파 자주 먹었더니 피로-지방에 변화가?
돼지고기 뒷다리살은 단백질이 삼겹살에 비해 1.5배 더 많고 칼로리는 1/3 수준이다. 여러 부위를 번갈아 먹는 것이 좋다.
맥주 한 잔... '유산균'만큼 장(腸)건강에 좋다? (연구)
맥주가 유산균에 비견될 만큼 장 건강을 도울 수 있는 것으로 나타났다. 맥주에는 장에 유익한 혼합물이 풍부해 장 건강을…
계속 디저트 달고 살았더니... 나도 모르게 몸과 피부가 '헐'
식사를 하고 난 후에도 생각나는 달콤한 케이크, 커피를 마셔도 어쩐지 달달한 커피를 선택하고 싶다면 거울을 한 번 보도록…
피부 속 '여드름균'의 반전... 오히려 피부 장벽 보호해 (연구)
피부를 울긋불긋 발지나게 하는 여드름균은 생각만해도 싫다. 이 여드름을 만드는 여드름균이 피부를 망치는 것 같지만 생각보다 피부 건강을…
‘뮬’ 신발 질질 끌면서 걷기… 발목 어떻게 되는지 아세요?
편하다는 이유로 뒤트임 신발을 신는 사람들이 많다. 당장은 편하지만 뒤꿈치가 고정되지 않는 신발을 오래 신으면 발과 허리 건강을…
독하게 살 뺐는데 몸속 염증이... 커피-다크 초콜릿은?
다크 초콜릿, 코코아 성분이 몸속에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 올리고머 프로시아니드 성분 등도 체중 감량에 기여
스케일링 자주하면 치아 깎인다... 사실일까?
건강보험심사평가원 ‘진료비통계지표’에 따르면, 지난 2021년도 치주질환 환자는 1,741만 명, 요양급여비용 총액은 17억8,357만 원을 기록했다. 2022년 상반기까지 코로나 관련…