16kg 감량 한혜연 “2kg 다시 쪄”…원인은 뜻밖의 ‘이 음식’?
16kg 감량에 성공한 스타일리스트 한혜연(54)이 요요 기미를 보였다. 한혜연은 최근 홈쇼핑 방송에서 “살이 1~2kg쯤 다시 쪘다”고 고백했다. 겉보기에는…
식단
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기운 없고 늘 배고픈 게 단백질 부족 탓...살 뺄 때 필요한 섭취량은?
단백질은 근육을 만들고 호르몬을 생성하고 건강한 면역력을 유지하는 데 중요한 필수 영양소다. 단백질 섭취에는 요령이 있다. 우리 몸은…
배윤정, 13kg 감량하고 잘록 허리 자랑…유지 비결 보니?
안무가 배윤정(45)이 탄탄한 복근을 드러냈다. 최근 배윤정은 자신의 SNS 계정에 여러 장의 사진을 게재했다. 사진에는 브라톱을 입고 포즈를…
“술, 고기도 안 먹는데 왜 지방간?”... 채식하다 놓친 ‘이 습관’ 탓, 뭐길래?
50대 직장인 A씨는 술도 마시지 않고 고기 섭취도 최소화한 채, 채식 위주로 식단을 관리해왔다. 건강에는 자신 있었지만 최근…
하루 30분 걷기 했더니...몸에 일어나는 여러 가지 좋은 변화
건강을 위해 꾸준히 할 수 있는 운동을 꼽으라면 걷기가 우선이다. 특별한 장비도 필요 없고, 시간에도 구애받지 않는다. 또…
45세 김빈우, 슬림 탄탄 비키니 몸매…군살 없는 비결은?
배우 김빈우(45)가 군살없이 탄탄한 비키니 몸매를 뽐냈다. 김빈우는 최근 자신의 SNS 계정에 “이거 입으려고 겨울에도 조절했다 아이가”라며 사진을…
먹어서 지방 뺀다고?...뱃살 막거나 줄이는 데 좋은 식품
몸의 군살 중에서도 특히 붙기 쉬운 부위, 또 보기 싫은 부위가 뱃살이다. 뱃살은 복부에 지방이 쌓이면서 생긴다. 이런…
평생 쉬지 않고 움직여야 하는 신체의 엔진...심장을 웃게 만드는 식품들
심장은 우리 몸의 엔진과 같은 기관이다. 쉬지 않고 혈액을 순환시켜 산소와 영양분을 온몸에 공급하는 역할을 한다. 심장은 하루에…
방부제 안전하다고? “암과 당뇨병 위험 높여”
가공식품 및 음료에 널리 사용되는 식품 방부제를 많이 섭취할수록 제2형 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가…
50대부터 ‘확’ 달라지는 몸…자연스레 살 빠지는 습관 4가지
50대 이후 체중이 늘기 쉬운 것은 나이 탓만이 아니다. 갱년기 호르몬 변화와 함께 신체 활동 감소와 잘못된 생활습관이 복합적으로…