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산림청이 전하는 안전한 산행수칙

건강뉴스

버섯 채취하다 잇따라 사고… 가을철 산악사고 예방법 4

야외 활동이 잦아지는 요즘. 주말마다 산으로 떠나는 이들이 늘고 있다. 그러나 본격적으로 야생 버섯·약초채취 시기가 시작되면서 버섯을 따다 발생하는 산악사고가 잇따르는 추세다. 특히 9월에만 합천, 영동 등 전국 각지에서 버섯이나 약초를 채취하다 숨지거나 다치는 등 해마다 사상자가 발생 중이다. 사실 송이·능이 버섯 등 야생 버섯이 주로 등산로를…

미궁365 '대장사랑', 배변활동 개선하고 혈중 콜레스테롤 감소에 도움

헬스스낵

변기에 앉아 폰 보다가…이렇게 ‘꽉’ 막힐 줄 몰랐네

변비는 대장의 연동운동이 저하해 원활한 배변 운동을 하지 못하게 되는 현상이다. 변비는 많은 사람들이 가지고 있는 질환이지만 쉽게 여겨서는 안 된다. 변비로 인해 대장에 노폐물이 장기간 축적되면 독소들이 장내 점막들을 자극하고 이로 인해 다른 질환이 유발될 수도 있어서다. 때문에 무엇보다 원활한 배변활동으로 장내 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 것이 중요하다.…

미궁365 '대장사랑', 배변활동 개선하고 혈중 콜레스테롤 감소에 도움

바이오·제약

장 건강의 적신호 ‘변비’… ‘이것’으로 해결

변비는 대장의 연동운동이 저하해 원활한 배변 운동을 하지 못하게 되는 현상이다. 변비는 많은 사람들이 가지고 있는 질환이지만 쉽게 여겨서는 안 된다. 변비로 인해 대장에 노폐물이 장기간 축적되면 독소들이 장내 점막들을 자극하고 이로 인해 다른 질환이 유발될 수도 있어서다. 때문에 무엇보다 원활한 배변활동으로 장내 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 것이 중요하다.…

주말 방콕족, 척추 피로 가중돼 ‘월요피로증후군’ 시달려

건강뉴스

주말 집순이 ‘이 자세’…월요일 피로 더한다

주말이면 주로 방콕(집안에 틀어 박히는 일)을 하는 40대 중반의 A씨. 엉덩이를 푹신한 소파 끝에 걸치고 허리를 뒤로 젖혀 반쯤 누운 자세로 TV를 보거나 스마트폰, 태블릿PC로 ‘인터넷서핑’을 이것저것 하거나 게임을 한참 즐긴다. 자세는 대개 고정이다. 그런데 월요일 출근하려고 하면 피로감이 심하고 어깨·허리·팔다리가 결리고 뻐근하며, 머리는 멍해진다.…

낯선 사람과 대화하면 기분 더 좋아진다면서도 소셜 미디어 더 선호

건강뉴스

낯선사람과 ‘대화 vs 채팅’…어느쪽이 더 즐거울까?

낯선 사람과 얼굴을 맞대고 대화하는 것이 소설 미디어 상의 대화보다 기분을 좋게 해준다는 연구결과가 나왔다. 하지만 선호도 조사에선 소셜 미디어 상의 대화를 더 선호한다고 이율배반적 답이 나왔다. 최근 《사회심리학저널(Journal of Social Psychology)》에 발표된 미국 조지아대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가…

저녁 양치가 가장 중요해

건강뉴스

칫솔은 연필 쥐듯…천금같은 ‘자연치아’ 아끼는 법

오늘이 내 인생의 가장 젊은 날이라는 말이 있다. 지금이 가장 중요한 순간이니 무엇을 하든 늦지 않았다는 의미다. 자연치아도 마찬가지다. 한 살이라도 젊을 때 관리하면 오랫동안 건강하게 사용할 수 있다. 자연치아는 인공치아와 달리 잇몸뼈를 보호하고 염증을 막는 치주인대가 있다. 때문에 불가피하게 인공치아를 심어야 하는 경우가 아니라면 자연치아를 힘…

젊은이들도 목뼈 부러지거나 전신마비 등 위험

건강뉴스

목 뻐근할 때 ‘우두둑‘…잘못하면 부러진다

목 뻐근함은 현대인의 고질병이라 여겨진다. 잘못된 자세로 컴퓨터나 스마트폰을 지속적으로 바라봐 목이 결리는 증상을 호소하는 이들이 많아서다. 이에 임의로 목을 꺾으며 스트레칭 하는 이들도 적지 않다. 하지만 무심코 ‘우두둑’ 소리를 내는 습관은 목을 부러뜨리거나 전신마비 등으로 이어질 수 있어 조심해야 한다. 지난 11일 뉴욕포스트는 틱톡의 한…

스트레칭해도 호전되지 않으면 보존요법 실시해야

건강뉴스

“어깨 얼어붙은 듯”… 오십견 예방수칙은?

어깨의 무리한 사용과 운동 중 부상, 장시간 컴퓨터 기기 및 스마트폰 사용 등으로 인해 어깨질환자가 늘고 있다. 전 국민의 약 30%가 크고 작은 어깨질환에 시달린다는 조사도 있다. 이 중 ‘동결견’은 어깨 관절과 관절을 싸고 있는 낭(주머니)에 생기는 염증(유착성 관절낭염)을 말한다. ‘얼어붙은 어깨’란 뜻으로, 50대 이후에 많이 생긴다 하여 흔히…

카드뮴 3.1mg/kg 검출

건강뉴스

‘중국산 냉동가리비’…카드뮴 기준치 초과 검출

중국산 냉동가리비에서 기준치를 넘은 카드뮴이 검출됐다. 식품의약품안전처는 시중에 판매 중인 중국산 ‘냉동 가리비살(자숙)’에서 카드뮴이 초과 검출돼 해당 제품을 판매 중단하고 회수 조치한다고 7일 밝혔다. 회수 대상은 ‘크레이빙허브(경기도 광주시)’가 지난 6월 수입한 중국산 냉동 가리비살(자숙) 10kg과 이를 300g씩 소분·판매한…

비문증 및 눈 피로감...고도근시라면 더 신경써야

건강뉴스

“잡았다! 날파리” 어 아니네?… 내 눈에 무슨 일이?

전자기기 사용이 늘면서 눈을 혹사하는 2030세대가 많다. 물론 젊은 나이에는 눈에 치명적인 증상이 나타나는 일이 드물다. 하지만 이를 방치하면 젊은 노안이나 또다른 질환으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 젊은 노안은 고령층이 겪는 노안과 어떻게 다를까? 노안은 나이가 들수록 가까이 있는 물체에 초점을 맞추는 능력이 떨어진 상태다. 이는 수정체의…

[김동욱 의정부을지대병원 혈액암센터 교수 인터뷰]

건강뉴스

“AI 이용해 환자에 정교한 치료를”… ‘세계 백혈병 대가’의 도전

보통 한 분야에서 일가를 이룬 대가, 60대 이상 유명인들과의 인터뷰에서 가장 많은 무게를 차지하는 시간은 '과거'다. 눈부신 성취의 무게를 되짚어 보고, 현재에 대한 평가나 미래에 대한 제안을 듣는 흐름이 일반적이다. '세계적 백혈병 대가' 김동욱 교수(을지대학교병원 혈액내과)와의 인터뷰는 달랐다. 예정된 시간을 훌쩍 넘기며 이어진 대화…
헬스스낵

“40대인데 벌써 눈 침침”… 노안 늦추는 20초 눈 운동

언젠가부터 스마트폰 글자가 안보여 확대해서 보기 시작했다면, 이미 노안은 시작되었다. 노안은 수정체의 탄력이 떨어지고 두께를 조절하는 근육의 힘이 떨어져 생기는 질환으로 일종의 노화 현상이다. 가까운 글씨가 잘 보이지 않아서 책이나 스마트폰을 눈에서 멀리 떨어뜨려 보려는 행동이 노안 증상 중 하나다. 사실, 눈은 우리 몸에서…

‘무급 디지털 돌봄 노동’으로 인한 육체적 정서적 피로 상당

건강뉴스

자녀의 잦은 디지털 기기 사용…엄마들에겐 스트레스?

최근 몇 년 동안 ‘감정 노동’은 가사, 육아 및 사회생활에서 보이지 않는 성별 격차를 나타내는 대명사가 됐다. 현대 엄마들에겐 자녀의 디지털 생활을 감독하고 관리해야 하는 또다른 가욋일을 짊어지는 스트레스가 크다는 연구결과가 나왔다. 최근 《뉴미디어와 사회(New Media & Society)》에 발표된 호주 논문을 토대로 워싱턴포스트(WP)가…

[인터뷰] 최태영 대구가톨릭대학병원 정신건강의학과 교수

건강뉴스

“놓쳐도 희망 버려도 안돼”…’은톨’ 연구와 고민 없이는 ‘일본’같은 미래

올해 3월 일본 내각부 발표에 따르면 지난해 11월 기준 만 15세부터 69세에 해당하는 일본 국민 중 146만 명이 히키코모리(은둔형외톨이) 생활을 하고 있다. 코로나19 영향도 있었지만, 충격적 수치라고 당시 일본 언론은 전했다. 6개월 이상 가족 정도를 제외하고 외부와의 교류를 일체 끊고 지내는 은둔형외톨이(이하 은톨) 문제로 우리 사회가 다시…

식약처, 음식점 5446곳 점검해 ‘48곳’ 적발

건강뉴스

여름철 휴가지 주변 음식점, 위생 상태 점검했더니?

식품의약품안전처가 여름철 휴가지 주변 다중이용시설 내 음식점을 점검해 ‘식품위생법’을 위반한 48곳을 적발했다. 식약처는 관할 기관에 행정 처분을 요청했다. 이번 점검은 하절기 식중독 예방 등 식품 안전을 선제적으로 강화하기 위해 실시했다. 점검 대상은 △유원지, 물놀이장, 야영장 등 주요 여름철 휴가지 영업 음식점 △하절기 소비가 많은 식용얼음,…

'성적 동의' 앱 '키로쿠', 논란 속 출시 연기

건강뉴스

성관계, 정말로 ‘동의’했습니까?… 日서 QR로 ‘성적 동의’ 기록 논란

일본에서 서로 간의 '성관계 동의' 이력을 기록하는 모바일 앱이 개발돼 화제를 모으고 있다. 당초 성범죄 예방과 건전한 연인 관계 형성을 돕기 위한 목적으로 개발됐지만, 되려 강제 성행위에 오용될 수 있단 우려를 받고 있다. 일본 TV아사히 산하 인터넷뉴스 매체인 '아메바TV'는 당초 이달 25일 공개될 예정이었던 해당 앱이 논란 속에서 출시를…

4시간 넘게 동영상 보는 아이, 의사소통과 문제해결 능력 등 발달 느려

건강뉴스

아이 운다고 영상 보여주다간… “발달 3배 느려진다”

해야할 일이 있는데 우는 아이, 오랜만에 나간 외식에서 떼를 부리는 아이를 달래기 위해 스마트폰, 태블릿 PC 등으로 동영상을 틀어주는 부모가 많다. 육아의 어려움을 덜어주는 좋은 도구이지만 과도한 동영상 시청이 아이에게 부정적인 영향을 준다는 사실을 다시 입증하는 연구 결과가 나왔다. 미국 CNN은 21일(현지시간) 일본 도호쿠대 연구팀이…

쾌락과잉 반작용 움직임…실제 '뇌 리셋' 효과는 논란

건강뉴스

숏폼에 절여진 뇌 구해라… ‘도파민 디톡스’ 방법은?

'도파민 디톡스'가 새로운 웰빙 트렌드 중 하나로 자리잡고 있다. 틱톡 동영상을 비롯해 자신에게 쾌락을 주는 자극제들을 일정 기간 끊는 것이다. 쾌락 과잉의 시대라고 불릴만큼 쏟아지는 콘텐츠에 지친 이들이 찾아낸 대안이다. 최근 음악인 코드 쿤스트가 방송 프로그램 나혼자 산다에 나와 스마트폰 중독 진단을 받고 10시간 디지털 디톡스에 도전한 것도 같은…

나이 들면 소화액 감소... 과식하면 몸에 큰 부담, 노화 촉진

건강뉴스

피부는 신경쓰면서… 더 늙어가는 몸 속 노화는?

내가 나이 들었다는 것을 처음 느끼는 증상은 노안일 것이다. 돋보기를 떠올리는 순간 씁쓸해진다. 우리 몸은 30대 후반부터 급속히 노화의 과정을 겪는다. 갱년기도 노화의 과정이다. 남성도 겪지만 여성처럼 심하지 않아 방심하기 쉽다. 몸의 노화에 대해 다시 알아보자. 안구 건조, 시린 이, 가려움증... 몸 곳곳의 노화 현상들…