이경실 “새벽에 ‘이 음식’ 폭식하고 살 쪄”…갱년기 불면증 때문?
개그우먼 이경실(60)이 갱년기로 인한 고충을 토로했다. 최근 유튜브 채널 ‘롤링썬더’에는 ‘우창윤이 인정한 근육돼지 이선민, 한 방에 훅 갈…
수면
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옆구리 살 자꾸 늘어나면…’이 습관’ 고쳐야 한다는데?
뱃살(복부 비만), 특히 내장 지방은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성 질환과 심뇌혈관 질환의 주요 원인으로 꼽힌다. 내장 지방은…
머리털 뭉텅뭉텅 빠지고, 이유 없이 피곤하고...영양소 부족할 때 나타나는 적신호
영양소를 충분하게 섭취하는 것은 쉬운 일이 아니다. 특히 노인들이 그렇다. 젊었을 때만큼 활동적이지 않을 수 있으니 더 적은…
달걀 꾸준히 먹었더니 머리가 생생...뇌 건강 보호하는 식품들
매일 먹는 음식은 몸 전체, 특히 뇌에 영향을 미친다. 뇌가 우리 몸 중에서 가장 에너지를 많이 소비하는 기관…
잠들기 전 5분…꿀잠 부르는 ‘집안 트림’이란?
최근 소셜 미디어에서 인기 있는 영상 중 하나는 ‘집안 트림(House burping)’이다. 모든 창문과 문을 활짝 열어젖히고 퀴퀴하고 세균 가득한 공기를…
“일이 술술 되네”…‘이것’에 따라 업무 능력 갈린다고?
어떤 날은 모든 일이 척척 풀리지만, 어떤 날은 반대로 쉬운 일도 버거워 보일 때가 있다. 왜 이런 차이가 생기는 것일까. 컨디션이…
“엄마, 드라마 그만 봐”...TV시청 1시간만 줄여도 중년 우울증 위험 43% ↓
하루 TV 시청 시간을 줄이고 그 시간을 다른 활동으로 바꾸는 것만으로도 주요 우울증 발병 위험을 낮출 수 있다는…
“내가 꿈의 주인?”⋯자각몽으로 트라우마 치료 가능할까
꿈속에서 맞닥뜨리는 장면이 꿈이란 걸 알게 되면 어떨까. 영화 ‘인셉션’ 속 주인공처럼 꿈속 공간과 상황을 원하는 대로 조정할…
머리 다쳐 뇌진탕 겪고, 두 달간 전자기기 몽땅 끊었더니…큰 변화가?
많은 사람이 심한 만성 스트레스와 번아웃에 시달리고 있다. 스트레스를 해소한다고 소파나 방바닥에 편한 자세로 누운 채, TV를 보거나…
‘이것’ 든 커피와 차, 치매 위험 낮춘다
카페인이 함유된 커피와 차가 치매에 걸릴 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 나왔다. 《미국 의학 협회 저널(Journal of the American Medical…