잘 먹는데 살 빠지고 심장 '두근'…더위 아닌 갑상선 신호?
무더운 날에는 땀이 많이 나고 쉽게 지친다. 심장이 빠르게 뛰거나 잠을 설쳐도 날씨 탓으로 넘기기 쉽다. 하지만 충분히…
불면증
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잠 설쳐도 ‘생활 리듬’ 일정하면 덜 아팠다…우울 증상도 낮아
때론 사소해 보이는 일상 속 반복이 버거운 삶을 이어가는 동력이 되기도 한다. 매일 같은 시간 일어나고, 제때 식사를…
과자 대신 매일 ‘이 과일’ 먹었더니…잠 못 드는 밤에 나타난 변화?
밤마다 쉽게 잠들지 못하고 뒤척인다면, 저녁 간식부터 바꿔보는 것은 어떨까. 새콤달콤한 체리는 멜라토닌을 함유한 과일로, 꾸준히 섭취하면 수면…
잠 돕는 멜라토닌, 통증도 줄인다?…진통제 대신 먹어도 될까
멜라토닌 보조제는 흔히 불면증 치료 효과가 있는 것으로 알려졌다. 멜라토닌은 뇌가 분비하는 수면 호르몬이다. 해가 지고 밤이 되며…
“밤에 뒤척이고 낮엔 피곤하다면?”…마그네슘 채우는 음식 4가지
밤에 쉽게 잠들지 못하고 낮 동안 몸이 무겁게 느껴지는 상태가 계속되면 삶의 질이 현저하게 떨어진다. 밤에 잠들기 위해서는…
“난 너무 늙은 거 같아”… 이런 생각이 밤잠 못들게 한다
자신의 실제 나이보다 더 늙었다고 느끼는 사람일수록 수면의 질이 떨어지고 낮 시간대 기능 저하를 경험할 가능성이 높다는 연구…
잠들기 어렵고 자주 깬다면…식약처, 불면증 치료제 ‘데이비고’ 허가
불면증 치료에서 단순히 잠들게 하는 것을 넘어, 밤중에 자주 깨지 않고 다음 날 일상에 부담을 줄이는 치료 전략이…
수면제 ‘의료 쇼핑’ 차단 확대…졸피뎀도 처방 전 이력 확인
정부가 불면증 치료에 널리 쓰이는 수면제 성분 ‘졸피뎀’에 대해서도 처방 전 환자의 과거 투약 이력을 확인하도록 하는 관리…
잠 잘 자려고 마그네슘 샀는데…식약처 인정 문구는 달랐다
잠을 잘 자려고 약국에서 마그네슘이나 테아닌 한 통을 집어 들었다면 계산대에 올리기 전 포장 뒷면에 인쇄된 기능성 문구를…
잠 못 드는 젊은이들, 암 위험 높아지나
수면 부족과 불면증이 젊은 층의 암 발병 증가와 관련이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 미국 시카고에서…