두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 6
뱃살이 건강에 문제가 되는 이유는 내장지방 때문입니다. 복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장지방에서는 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비됩니다. 이로 인해 내장 기관과 혈관이 손상을 입죠.
여기에 고혈압, 고 콜레스테롤, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 암, 치매 등의 위험률이 높아집니다.…
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내장지방
“하루 14시간 단식으로 감량 가능”
체중 감량을 위해 간헐적 단식을 시도하는 사람이 늘고 있습니다.
며칠 단위로 먹는 날과 굶는 날을 반복하는 방식은 얼핏 쉬워 보이지만, 학교나 직장 등 일상을 유지하며 진행하기에 만만치 않은 방법이죠.
그렇다면 보다 쉬운 방법은 없을까요?
미국 공영방송 NPR이 소개한 하루 …
“위 절제 위암 환자, 치매 위험 높아”
위암은 조기위암 중 크기가 작고 분화도가 좋은 경우 내시경으로 치료할 수 있지만 그 외에 경우 수술로 암과 주변의 림프절을 제거하는 것이 일반적입니다.
암이 발생한 위치에 따라 위의 일부 혹은 전체를 절제하는데요, 만약 위암으로 위를 모두 절제할 경우 치매 발병 위험이 증가한다는 연구 결과가…
‘이것’ 든 음료, 발암 위험 높인다?
여름이면 더욱 생각나는 달콤 시원한 음료수!
무더운 날 집에 돌아와 얼음 동동 띄운 주스나 차를 들이키면 그보다 더 행복할 수 없죠
그런데, 과일 주스를 포함해 설탕이 들어 있는 음료를 많이 마시는 사람은
암에 걸릴 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다는데요?..ㄷㄷㄷ…
복부비만 해결하는 방법 4가지
복부비만은 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태를 말합니다. 대한비만학회는 한국인의 경우 허리둘레가 남자는 90㎝(35.4인치), 여자는 85㎝(33.5인치) 이상인 경우를 복부비만으로 보고 있습니다.
복부 주변의 내장지방은 심장질환이나 고혈압, 암의 원인이 될 수…
과학적 근거가 있는 뱃살 빼기 방법 4
우리 몸에서 뱃살만 표적 삼아 살을 뺄 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 뱃살이 좀 더 효과적으로 빠지도록 돕는 방법은 있죠. 건강한 생활습관을 통해 복부에 지방이 덜 쌓이도록 만들거나 이미 쌓인 지방을 좀 더 효율적으로 뺄 수 있습니다.
뱃살, 그중에서도 특히 장기를 둘러싼 내장지방은…
과학적 근거가 있는 뱃살 빼기 방법 4
우리 몸에서 뱃살만 표적 삼아 살을 뺄 수 있는 방법은 없다. 하지만 뱃살이 좀 더 효과적으로 빠지도록 돕는 방법은 있다.
건강한 생활습관을 통해 복부에 지방이 덜 쌓이도록 만들거나 이미 쌓인 지방을 좀 더 효율적으로 뺄 수 있다는 것.
뱃살, 그 중에서도 특히 장기를 둘러싼 내장지방은 건강에 가장 나쁜 영향을 미치는 지방이다. 내장지방은 다른…
대사증후군 영상진단 가능성 세계 최초 제시…새 기준지표 활용 가능성
대사증후군은 대표적인 만성질환이다. 허리둘레, 중성지방수치, 고밀도콜레스테롤 수치, 공복혈당수치, 혈압 등 5가지 지표 중 3가지 이상이 기준치를 초과했을 때 대사증후군으로 진단할 수 있다.
대사증후군은 인슐린저항성이 가장 중요한 요인이지만 이것이 각 진단기준 요소들의 공통적인 요인이라고는 할 수 없다. 때문에 진단기준이 모호하거나 불완전하며…
대사증후군 위험 4배… 나도 내장 비만일까?
날씬한 편은 아니지만 과체중과는 거리가 먼 A씨. 최근 건강검진결과를 받고 깜짝 놀랐다. 내장 비만 진단을 받은 것. 엉덩이나 허벅지에 붙은 지방도 어쩌지 못하는데 내장에 붙은 지방을 대체 어쩌란 말인가. 피하지방보다 내장지방이 훨씬 더 몸에 해롭다는 말에 한숨부터 나온다.
전체적으로 비만 체형인 사람은 물론이고, A씨처럼 말랐지만 배만 나온 사람도…
다섯 중 셋 이상 충족하면…대사증후군
서구화된 식생활과 잦은 외식, 신체활동 감소로 대사증후군 환자가 증가하고 있다.
대사증후군은 복부 비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 등 다섯 가지 중 세 가지 이상을 동시에 지닌 상태를 의미한다.
아래 5가지 중 3가지 이상을 충족하면 대사증후군이다.
1. 허리둘레 : 남성 90cm, 여성 85cm 이상.…