“아침에 이런 행동, 장 건강 망친다”…소화기내과 전문의가 꼽은 5가지 습관은?
하루 중 가장 중요한 식사로 꼽히는 아침식사. 아침 첫 끼는 단순히 하루의 에너지를 채우는 것을 넘어, 장내 미생물의…
과일
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레이디 가가도 끊은 ‘이 음식’…셀리악병·알레르기 없어도 복통·설사?
밀가루 음식을 먹고 복통 설사 변비 두통 피로감 등을 호소하는 사람이 생각보다 훨씬 더 많다. 셀리악병이나 밀 알레르기…
달콤한 ‘이 음료’의 반전…하루 종일 앉아 있는 사람에 특히 좋다고?
책상 앞에 오래 앉아 있거나 소파에서 많은 시간을 보내는 사람이라면 코코아 한 잔이나 사과, 베리류 과일을 섭취하는 것으로…
커피 3잔 꾸준히 마셨더니…간 손상, 혈당 스파이크 억제하는 이유?
커피의 건강 효과에 대한 연구결과가 자주 나오고 있다. 논란의 대상인 경우도 적지 않지만 참고할 내용이 많다. 커피는 카페인만…
“어, 달걀·닭고기 먹었는데” 단백질 먹은 시간을 보니…뜻밖에 혈당 변화가?
단백질 음식은 혈당 관리에 도움이 된다. 특히 달걀, 육류, 생선, 콩, 두부 등을 탄수화물(밥, 면, 빵)보다 먼저 먹으면…
브로콜리, 올리브오일...몸에 좋다고 해서 많이 먹었더니 오히려 문제가?
건강을 생각하면 식습관에 신경을 써야 한다. 하지만 아무리 건강에 좋은 음식이라도 지나치지 않게 적당한 양을 먹는 게 중요하다.…
일주일에 한 번만 ‘이것’ 먹으면...치매 예방에 도움
일주일에 한 번만 치즈를 먹으면 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 과학자들이 주축을 이룬…
4050 여성들 ‘특별한 물’ 마시기 열풍...피부 나이 되돌린 비결?
최근 영국 40~50대 여성들 사이에서 ‘콜라겐 워터’가 새로운 이너뷰티 루틴으로 떠오르고 있다. 탄력이 떨어지는 중년 피부를 위해 콜라겐…
이런 생활습관만 지켜도 어르신 치매·인지력 저하 늦춘다고?
고령자들이 인지기능 저하 속도를 늦추고 뇌를 비교적 젊고 예리하게 유지하는 것은 대단히 중요한 문제다. 치매는 물론 기억·사고능력·판단속도 저하를…
주니엘 “10kg 쪄 우울감까지”…원인은 ‘이 질환’ 이었다
가수 주니엘(32)이 건강 이상으로 활동을 쉬었다고 밝혔다. 주니엘은 지난 24일 유튜브 채널 ‘원마이크’에 공개된 영상에서 오랜 공백의 이유를…