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골절

[셀럽헬스] 배우 한채영 쌍코피 터진 일화 공개

건강뉴스

한채영 “남편과 싸우다 쌍코피 터져”…이유는 ‘이것’?

배우 한채영이 남편과 싸우다 쌍코피를 흘렸던 일화를 밝혔다. 한채영은 최근 유튜브 채널 ‘노빠꾸 탁재훈’에 출연해 근황을 전했다. 올해 결혼 18년차인 한채영은 신혼 때 남편과 다퉜던 경험을 공개했다. 한채영은 “제가 시간 약속을 안 지키는 걸 되게 싫어한다”며 “결혼 초에 ‘몇 시에 들어와’라고 했는데 남편이 3분 늦었다”고 말했다. 이어…

장기간 오래 앉아 있었더니... 엉덩이 근육 줄고 ‘납작’

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“엉덩이 납작, 종아리 물렁”… 최악의 생활 습관은?

나이 들면 체형의 변화도 두드러진다. 특히 하체 근육이 예전 같지 않다. 엉덩이는 갈수록 납작해지고 종아리는 물렁해진다. 보기에도 민망하지만 무엇보다 건강 악화의 신호일 수 있다. 갱년기를 겪는 중년 여성의 허리는 굵어지고, 피하지방은 늘어나지만 근육은 눈에 띄게 빠진다. 엉덩이가 납작해지고 종아리가 약해지는 이유다. 내 몸에 무슨 일이…

4시간 30분 11초 동안 플랭크...이전 최고 기록보다 10분 이상 오래 버텨

건강뉴스

“책을 읽는다고?” 50대女 플랭크 4시간30분 유지, 신기록 깼다

58세 캐나다 여성이 플랭크 동작 최장 유지 기록을 경신했다. 이 여성이 버틴 시간은 무려 4시간 30분. 자가용으로 서울에서 부산까지 가는 데 걸리는 시간 만큼이나 플랭크 자세를 유지한 것이다. 영국의 세계 기록 인증 기관 기네스세계기록(The Guinness World Record·GWR)에 따르면 캐나다 여성 도나잔 와일드는 4시간 30분 11초…

가벼운 접촉, 갑작스러운 움직임에도 골절되는 골형성부전증

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“뼈가 부러진 채 태어나”…달걀 껍질처럼 약한 쌍둥이 뼈, 어떻길래?

달걀 껍질만큼이나 약한 뼈를 가지고 태어난 쌍둥이 자매가 있다. 두 아이는 태어났을 때부터 온 몸 여러 곳이 골절된 상태였고 생존 가능성도 낮았지만, 부모의 보살핌 속에 잘 자라 이제 세 살이 됐다. 영국 일간 더선은 미국 조지아주 애틀랜타에 사는 세 살배기 쌍둥이 마리암과 미아의 사연을 보도했다. 두 아이의 엄마 라얀(27)에 의하면, 임신하고…

우유-요구르트 등 유제품이 칼슘 흡수율 높아

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중년 여성의 또 다른 고민…골량-근육 지키는 식습관은?

갱년기 여성의 또 다른 건강 고민 중 하나가 골다공증이다, ‘골다공’은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 의미다. 나이 들면 뼈의 양(골량)이 근육과 함께 줄어든다. 50세가 넘으면 골밀도 유지를 돕던 에스트로겐(여성호르몬)이 점차 사라져 뼈가 얇아지고 약해져 부러질 위험이 커진다. 뼈 건강에 관여하는 칼슘과 비타민 D 보강 방법에 대해…

65세 넘는 당뇨병 환자, 약간 과체중이면 심장병 뇌졸중 사망 위험 가장 낮아져

건강뉴스

65세 넘으면 약간의 살집이 있어야 한다? ‘이 병’ 때문

나이 들어 살이 너무 많이 빠지면 썩 좋지 않다는 속설이 있다. 당뇨병(제2형당뇨병) 환자도 65세가 넘으면 살이 약간 쪄야 심장병, 뇌졸중 등으로 숨질 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 영국 바이오뱅크 연구에 참여한 제2형당뇨병 환자 2만2874명을 분석한 연구 결과에 따르면 65세가 넘는 환자는 체질량지수(BMI, 단위 kg/㎡)가 정상보다…
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과한 운동과 다이어트가 무릎 망가뜨린다

무릎이 아프고 붓는 증상은 흔히 중장년층에서 나타난다고 여기기 쉽다. 그러나 무릎 통증은 젊은 연령대에서도 빈번히 발생한다. 오래 앉아서 영화를 보거나, 같은 자세로 오랜 시간 앉아 있다가 일어날 때 무릎 앞쪽이 뻐근함을 느낀다면 의심할만한 질환이 있을 수 있다. 무릎뼈의 관절 연골에 연화 현상이 발생하는 ‘무릎연골연화증’이다. 관절 연골은 뼈의…

열렬한 등산가 눈사태로 갇혀 극한의 의지로 살아남아...에어포켓 통해 숨쉬고 체온 보호

건강뉴스

“에어포켓 덕에?”…눈사태로 23시간 갇혔다 살아난 男, 어떻게?

겨울산을 등산하던 한 남성이 눈사태로 인해 23시간 동안 눈에 묻혔다 구조된 사건이 전해졌다. 미국 일간 뉴욕포스트는 이탈리아에 사는 칼루치오 사르토리(54)의 사연을 보도했다. 그는 2023년 1월 이탈리아 사우스 티롤(South Tyrol) 발 바디아 산맥에서 비탈을 오르던 중 엄청난 양의 눈에 묻히는 사고를 당했다. 당시 온도는 영하 15도였다.…

얇아진 소변줄기는 전립선 비대증, 요도 협착, 전립선암 신호...소변줄기 갈라지면 요도협착

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“소변 시원치 않은데”…여러 갈래 갈라져 나온다면?

나이가 들면서 약해진 소변 줄기를 바라보면 가슴이 아파진다. 노화의 일환으로 생각할 수 있지만, 가늘어진 소변 줄기는 전립선 질환을 나타내는 신호일 수 있어 세심한 관찰이 필요하다. 소변 줄기가 약해지는 원인에 대해 파헤쳐 본다. 전립선 비대증 =성인이 하루 중 소변을 보는 평균 횟수는 4~7회다. 만약, 횟수가 8회 이상으로 지나치게 잦거나 소변볼…

[셀럽헬스] 배우 채림 운동 일상 공개

건강뉴스

채림, 애플힙 만드나?…탄탄 근력 운동, 뭐하길래?

배우 채림이 운동 일상을 통해 탄탄한 하체 근육을 공개했다. 19일 배우 채림은 자신의 소셜미디어를 통해 "gym 휴무일 때 나도 쉰다는 목표 아래 #우리리우#제주일상"이라는 글과 함께 근황을 담은 영상을 게재했다. 채림은 제주도의 한 헬스장에서 탄탄한 근육을 만들기 위해 운동하는 모습을 보여줬다. 채림은 영상에서 케틀벨을 들고 있다. 케틀벨은…

퇴행성관절염, 골다공증, 당뇨, 고혈압 등...봄 산행철, 주의해야

건강뉴스

“자칫하다 큰 사고”… ‘이런 질환’ 있으면 등산 위험해

날이 풀리면서 등산을 계획하는 이들이 늘고 있다. 아직 봄과 겨울이 공존하는 날씨 탓에 사고 위험이 클 수 있다. 특히 3월은 한낮에 기온이 올라가지만 산의 경우 여전히 기온이 낮고 찬 바람까지 불어 사고 위험이 크다. 행정안전부와 질병관리청의 자료들을 바탕으로  봄을 맞아 산행에 나설 때 주의해야 할 고위험군에 대해 소개한다. 골다공증 환자는 낮은…

놓쳐선 안 될 혈전 증상 7가지…호흡 곤란, 땀 범벅, 부기, 허리 통증에도 관심 가져야

건강뉴스

다리 떨리고, 피부 후끈거리고 변색…몸 안에 ‘피떡’?

혈전(피떡)은 잘 흐르던 피가 걸쭉해지거나 젤라틴처럼 굳어 덩어리진 것이다. 혈전은 부상을 입었을 때 피를 너무 많이 흘리지 않게 해준다. 하지만 피의 흐름을 막아 각종 증상을 일으킨다. 심하면 생명을 위협할 수 있다. 혈전이 자연적으로 녹지 않거나 이 증상을 방치하면 합병증이 우려된다. 혈전은 심장, 뇌, 팔, 다리, 폐, 복부 등에 생길 수 있다.…

고기, 생선, 달걀, 콩 등 필수 아미노산 먹고 근력운동 해야

다이어트

“내 다리 근육 어디로”…근 손실 빨라지는 최악의 습관은?

나이 들면 몸의 근육은 ‘생존’과 관련이 있다. 결코 과장된 말이 아니다. 하체 근육 부실로 넘어져 고관절 골절로 오래 입원하면 근육이 얼마나 소중한 지를 느낀다. 깁스를 제거하면 다리나 팔이 가늘어진 것을 보고 깜짝 놀란다. 오래 누워 지낸 데다 단백질 보충에 소홀한 탓이다. 최근 50~60대 중년들의 근육 감소가 심상찮다. 움직이기…

골다공증과 골밀도에 대한 오해와 진실...키 작아진 부모님 골다공증에 걸린걸까?

건강뉴스

160cm였는데 158cm로…엄마 키 줄어들면 골다공증?

골다공증은 말 그대로 뼈에 구멍이 많이 생기는 병이다. 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러지는 질환을 의미한다. 질병관리청에 따르면 50세 이상 골다공증 유병률은 22.5%로 5명 중 1명이 골다공증 환자이며(남자 7.5%, 여자 37.5%), 연령이 높을수록 증가하여 70세 이상 여성의 경우 68.7%에 이를 정도다. 많은 환자들이 고생하는 만큼…

온 가족이 함께 나서 도와야...계단오르기, 걷기 등 일상 속 습관 중요

건강뉴스

어릴 때 살, 다 키로 간다고?…다 ‘병’됩니다! 소아비만 비상

"나중에 크면 살이 다 키로 갈 거야" 이 말은 통통한 아이들에게 덕담처럼 하는 말이다. 하지만 이는 잘못된 상식이다. 전문가는 "안일한 생각으로 방치하지 말고 적극적으로 치료와 개선에 힘쓰는 것이 중요하다"고 조언한다. 대한비만학회에 따르면 우리나라의 소아청소년 비만 유병률은 남아는 2012년 10.4%에서 2021년 25.9%, 여아는 같은…

45년 전 잡지에서 '달리기' 중요성 읽은 후 꾸준히 실천...

건강뉴스

“70살인데 식스팩 선명”…30대 같은 ‘몸짱 할아버지’ 비결은?

식스팩(six-pack) 복근을 가진 70세 중국 남성 사연이 화제다. 최근 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP), 미국 매체 뉴욕포스트 등은 중국 남서부 충칭에 사는 ‘몸짱 할아버지’ 주하평(Zou Heping)에 대해 보도했다. 그는 70세라는 나이가 믿기지 않을 정도의 몸과 체력을 보유하고 있다. 그의 배에는 복근이 불리는 선명하다. 머리카락마저…

[김용의 헬스앤]

칼럼

“운동 싫어했는데”… 아플수록 꼭 해야 하는 이유?

“힘 내세요! 응원합니다!” 불편한 몸을 이끌고 걷기 운동을 하는 A씨(67·남)와 오늘도 마주쳤다. 지팡이에 의지한 채 힘들게 걸음을 옮기는 그를 동네에서 자주 본다. 뇌경색(뇌졸중) 후유증으로 한쪽 몸이 마비된 그는 집에서 재활 치료 중이다. 언어 장애로 발음도 어눌한 그를 보고 인사를 건네자 이내 얼굴이 펴진다. 그는 몸이…

성적 만족 위해 음경에 칫솔 삽입, 성관계 중 음경 골절

건강뉴스

“성관계 만족위해?” 음경에 칫솔 넣었다가…男의 최후는?

성관계 중 음경에 넣은 칫솔이 부러져 극심한 고통을 겪은 남성의 사건이 보고됐다. 영국 일간 더선이 보도한 바에 따르면 인도네시아인인 이 남성(43)이 스스로 자신의 음경을 약간 절개해 칫솔을 넣은 것은 2017년부터였다. 그는 ‘성(性)적 만족’을 위해 이런 행동을 했으며, 이전에는 칫솔을 제거하는 데 문제가 없었다고 전했다. 해당 남성은…

중년 여성에 갱년기는 높은 장벽... ‘대충 때우는’ 식사는 곤란

건강뉴스

중년 여성의 염증 살폈더니… 가장 나쁜 식습관은?

이제 가족이 남긴 밥과 김치로 ‘대충 때우는’ 식사는 자제하는 게 좋다. 중년 여성에 절실한 얘기다. 부실한 식사는 갱년기에 찌들어가는 여성의 몸을 좀먹는다. 몸에 변화가 심한 시기에는 내 몸에 투자를 해야 한다. 그것이 중년 말-노년에 생길 수 있는 치료비-간병비를 아끼는 현명한 방법이다. 부실한 식사, 염증 일으킨다... 독신…

[메디체크의 헬스업]

건강뉴스

침묵의 질환 골다공증 예방하려면… ‘이것’ 필수!

많은 질환이 그렇듯 골다공증 질환도 초기에는 특별한 증상을 느끼지 못해 침묵의 질환으로 불린다. 심할 경우에는 특별한 충격 없이 척추 압박 골절이 발생하거나 등·허리가 굽는 것이 확인되기도 하고, 재채기와 같은 가벼운 움직임으로도 뼈가 부러질 수 있다. 인구 고령화가 빠르게 진행되면서 골다공증 환자가 지속적으로 증가함에 따라 적절한 예방과 관리가 더욱…