혈당, 왜 이렇게 높아? “음식 조심, 운동했는데”…혈당 스파이크의 또 다른 원인은?
혈당이 치솟는 원인은 다양하다. 탄수화물 과식, 운동 부족, 비만 외에 스트레스, 불면증, 약물도 큰 영향을 미친다. 몸에 염증이…
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밥 먹을 때 늘 감자 반찬 많이 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
식사 때 지방과 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자, 고구마 등)을 많이 먹으면 혈당이 높아지고 체중이 증가한다. 체중이 늘면 당뇨병…
중년 여성의 엉덩이 근육 어떻게 지킬까…혈당 관리에도 좋은 식습관은?
50세가 넘으면 본격적으로 근육이 줄기 시작한다. 엉덩이 근육도 예외가 아니다. 엉덩이는 온몸 건강에 큰 영향을 미친다. 상체와 하체가…
비활동적이던 직원들 계단 이용하게 했더니...3개월 만에 건강 개선 효과 뚜렷
건물이나 지하철역 등에서 계단을 마주치면 일단 피하고 싶은 생각이 먼저 든다. 하지만 계단을 좋은 운동 도구 중 하나로…
공복에 밥, 면, 빵부터 먼저 먹었더니…혈당 스파이크, 고지혈증에 어떤 변화가?
날씨가 추워지면서 심뇌혈관 건강에 신경 쓰는 사람들이 많다. 추위로 혈관이 수축하면서 심장병, 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 발생 위험이 높아지기 때문이다. 이…
‘콜록콜록’ 환절기 기침 막으려면...호흡기 건강에 좋은 식품들
기온이 빠르게 떨어지는 11월에는 일교차와 건조한 공기가 겹치면서 호흡기 질환 위험이 증가한다. 호흡기를 보호하고 질병을 예방하려면 면역력에 좋은…
“성생활 못하고 소변 마려운지도 몰라”…14살 때 성기 감각 잃은 32세男, 왜?
청소년기에 성기의 감각을 잃은 뒤 골반 통증과 배뇨장애로 고통을 겪어온 한 남성의 사례가 전해졌다. 영국 일간 더선 보도에…
수능 D-1, 기억력 높이는 과학적 방법 3가지
수능이 하루 앞으로 다가왔다. 지금부터는 새로운 지식을 머릿속에 넣기보다, 그간 공부한 내용을 잊지 않고 시험장에서 온전히 꺼내는 것이…
“늘씬한 이유 있었네” 신세경, 프랑스 파리서도 ‘이 운동’ 삼매경…왜?
배우 신세경이 프랑스 파리에서도 운동하는 모습을 공개했다. 신세경의 유튜브 채널에는 ‘파리에서 40일 살기 1편’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는…
“16세 후 병원 간 적 없는데”…50대男, 안경점서 혈압높다 한 후 ‘이 병’ 진단, 무슨 일?
평소 건강에 자신 있던 51세 영국 남성이 우연한 계기로 뇌종양을 발견한 사연을 공유했다. 영국 매체 미러 등 소개에…