햇빛 안 보고 새벽에 취침…면역력 떨어뜨리는 생활 습관 3가지
수면 부족은 에너지 수준과 세포를 재생하는 능력을 감소시켜 병에 더 잘 걸리기 쉽게 만든다. 사진= 게티이미지뱅크 사소한 습관도 매일 반복하면 건강을 좌우할 수 있다. 면역력을 높이고 질병을 예방하는 기본적인 생활습관이 무엇보다…
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49세 진재영, 군살 하나도 없네…완벽 레깅스핏 비결은 ‘이 운동’?
진재영이 필라테스를 하고 있다. 사진=진재영 인스타그램 배우 진재영(49)이 필라테스하는 모습을 공개했다. 27일 진재영은 자신의 SNS에 “둥둥 떠다니는 마음잡기”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속에는 레깅스를 입고 필라테스 기구에서 운동을 하고…
문수아 “‘이것’만 먹으며 42kg까지 감량”…최악의 다이어트 방법이라고?
그룹 빌리의 츠키와 문수아가 연습생 시절 극단적인 다이어트를 했다고 밝혔다. 최근 유튜브 채널 ‘오키키 ㅇㅋㅋ’에는 ‘얼음만 씹고 일주일 버틴 썰’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 문수아는 인생 최대 체중을 묻는 질문에…
‘나잇살 모르는 50대’ 정혜영 “먹고 싶은 음식 다 먹어”… 비결 뭘까?
배우 정혜영이 꾸준한 운동으로 ‘근육 부자’의 면모를 보였다. 정혜영은 최근 예능 KBS2 '편스토랑'에 남편 션과 함께 출연해 일상 모습을 공개했다. 이들 부부는 각자 헬스장에서 유산소와 근육 운동을 병행했다. 힘든 운동에도…
살 빼기 왜 이리 어렵나? 섭취 열량 줄이고 운동량 늘리는 방법 4가지
체중 감량을 위해서는 총 열량을 줄이는 것이 무엇보다 중요하다. 일반적으로 자신의 에너지 필요량보다 하루 500kcal 정도 적게 섭취할 경우, 일주일에 0.5~1kg 정도 체중 감량을 기대할 수 있다. 이렇게 지속하면, 6개월…
손나은, 여전한 19인치 허리? ‘이 운동’ 하며 슬림 몸매 자랑
그룹 에이핑크 출신 배우 손나은이 슬림한 몸매를 자랑했다. 손나은은 최근 자신의 SNS에 “for everyday wellness(매일의 웰빙을 위해)”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 손나은은 요가복을 입고 포즈를…
51세 추성훈, 건강 비결은 2주에 한 번 ‘이것’? “내장 쉬게 하고 디톡스”
격투기 선수 출신 추성훈(51)이 건강 관리 비결을 밝혔다. 최근 방송된 JTBC ‘혼자는 못 해’에는 개그맨 허경환이 출연해 이색 운동하기에 도전했다. 이날 허경환은 추성훈에게 “타고난 것도 있지만 건강 관리 비결이 무엇이냐”고…
중년에 ‘올챙이배’ 너무 많아…뱃살 줄여주는 의외의 식품 6가지
나이 탓일까? 한번 나온 중년의 올챙이배는 들어갈 생각이 없다. 점점 볼록해지는 뱃살이 가장 큰 걱정거리다. 조금만 많이 먹고 운동을 게을리하면, 가장 먼저 찌는 것이 뱃살이다. 이런 뱃살을 빼려면 식이요법과 운동을…
‘49kg 성공’ 홍현희 “공복에 ‘이것’ 먹고 살 빠져”… 건강에 좋을까
개그우먼 홍현희가 혈당 관리를 통해 날씬해진 비결을 공개했다. 홍현희는 최근 유튜브 채널 ‘홍현희 제이쓴의 홍쓴TV’에서 ‘혈당 관리법’을 소개했다. 그는 “사람들이 계속 다이어트 비결을 묻는데 오해”라며 “살을 일부러 뺀 것이 아니라…
제이제이, 영하 13도 눈밭에서 압도적 비키니 자태…‘이것’ 하고 추위 잊었다고?
운동 유튜버 제이제이(40)가 눈밭에서 비키니를 입은 모습을 공개했다. 27일 제이제이는 자신의 SNS에 “최고의 사우나. 추운데서 운동한다고 근육통으로 온 몸이 노곤한 와중 최고의 배럴 사우나를 경험했어요”라며 “사우나 안은 100도가 넘고 밖은…