‘10kg 감량’ 랄랄, 보조제 없이 체지방 쏙 빼고 근육량 늘린 비결은?
유튜버 랄랄이 감량 비결을 공개했다. 사진=랄랄 인스타그램 약물이나 다이어트 보조제의 도움 없이 10kg 감량에 성공한 유튜버 랄랄이 감량 비결을 공개했다. 최근 랄랄은 자신의 SNS에 “마운자로X 위고비X 다이어트 보조제X”라며 “6개월 동안…
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“젓가락 자꾸 놓치고 걸음 휘청”⋯목에서 눌린 ‘척수’ 신호일 수도
젓가락질을 하다 음식을 자꾸 흘린다. 단추를 채우거나 글씨 쓰는 손놀림도 예전 같지 않다. 걸을 때는 다리가 뻣뻣하고 몸이 휘청거린다. 나이 탓으로 넘기기 쉽지만, 손과 걸음이 함께 달라진다면 원인은 목일 수…
“감자 싹은 위험한데” 싹 난 고구마⋯먹어도 된다 vs 버려야 한다?
고구마를 보관하다 보면 어느새 싹이 올라온 것을 발견할 수 있다. 감자는 싹이 나면 위험하다고 알려져 있어 버리는 게 일반적이다. 고구마의 싹은 어떻게 처리해야 할까? 고구마 싹, 염증 제거·식후 혈당 억제에…
위고비·마운자로 오남용 막으려면⋯“누가 왜 처방받았는지부터 남겨야”
위고비·마운자로 등 이른바 ‘GLP-1 계열 비만치료제’ 사용이 빠르게 확산되고 있는 가운데, 치료 외 목적의 오남용을 방지하기 위한 실효성 있는 규제책이 필요하다는 전문가들의 제언이 나왔다. 특히 해외 주요 국가의 사례를 참고해…
숙면 돕는다는 ‘핑크 노이즈’, 밤새 틀면 오히려 방해⋯뇌파 맞춘 ‘0.05초 자극’은 달랐다
빗소리나 바람소리 등 일정한 소음을 틀어놓는 습관은 흔히 숙면에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 대중적으로 잘 알려진 ‘화이트 노이즈(백색소음)’은 낮은 소리부터 높은 소리까지 모든 주파수가 거의 같은 크기로 구성된다. 인간의…
“다 같은 ‘꿀’인 줄 알았는데”⋯설탕 먹여 만든 ‘이 꿀’, 뭐가 다르지?
마트에서 꿀을 집어 들었다가 ‘사양벌꿀’이라는 낯선 표시를 보고 멈칫할 때가 있다. 벌이 만들었으니 다 같아 보이지만, 꿀벌이 먹은 원료부터 영양성분까지 차이가 있다. 가격만 보지 말고 어떤 꿀인지 먼저 확인해야 하는…
“죽고 싶었다” 이지현, 두 번 이혼 후 ‘결핵’까지⋯무슨 사연
쥬얼리 출신 이지현이 두 번의 이혼으로 공황장애와 결핵을 앓았다고 고백했다. 최근 이지현은 작곡가 겸 방송인 주영훈이 진행하는 유튜브 채널에 출연했다. 이날 이지현은 자신의 결혼생활 과정을 털어놨다. 그는 “첫째 딸이 생겨…
밥에 ‘이 잡곡’ 섞어 먹었더니…혈당, 혈압에 어떤 변화가?
오곡밥은 건강 밥상의 대표 격이다. 오곡에 들어 가는 곡류 중 하나가 바로 기장이다. 밥에 넣었을 때 쌀과 맛의 궁합이 가장 잘 맞는 잡곡이다. 조선 시대에 편찬된 농사 관련 책이나 세종실록지리지…
노트북 하루 8시간 배에 올린 아이⋯피부에 ‘그물무늬’ 반점 생긴 이유
손난로나 온수매트 같은 열원에 피부가 장시간 반복적으로 노출되면 그물 모양의 붉은 반점이나 색소침착이 나타날 수 있다. 화상을 일으킬 정도는 아닌 열에 지속적으로 노출되면서 생기는 ‘열성 홍반(erythema ab igne)’이다. 과거에는 핫팩이나…
“밀가루보다 낫겠지?”…빵집서 고른 ‘이 빵’, 혈당 부담도 덜할까?
빵집 진열대에서 크림빵이나 고로케 대신 쌀 카스텔라(쌀 카스테라)를 고르면 왠지 조금 더 건강한 선택을 한 듯한 기분이 든다. ‘우리 쌀’ ‘쌀가루로 만든’ 등의 문구도 이런 인상을 더한다. 밀가루 대신 쌀을…