그냥 두면 ‘병’ 된다… 만성 스트레스, 지금 바로 해결하는 방법 4가지
몇 분간 조용히 앉아 천천히 들이쉬고 내쉬는 호흡에 집중하면 교감신경의 과도한 긴장이 완화되고, 마음이 차분해진다. 사진= 게티이미지뱅크 스트레스는 누구나 겪지만, 시간이 지나도 해소되지 않고 쌓이면 마음은 물론 몸까지 조금씩 무너진다. 피로가 쉽게 오고, 의욕이 떨어지며, 불면이나…
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단백질 폭탄 케이크? ‘27kg 감량’ 홍윤화 “디저트 당길 때 ‘이렇게’ 만들어 먹어”
홍윤화가 다이어트 케이크를 만들었다. 사진=홍윤화 유튜브 채널 영상 캡처 27kg을 감량한 후 꾸준히 관리를 이어가고 있는 개그우먼 홍윤화(37)가 다이어트 케이크 레시피를 공개했다. 최근 홍윤화는 자신의 유튜브 채널에 다이어트 중에도 중에도…
윤은혜, 풍성한 머리카락 비결? “‘이렇게’ 관리하니 잔머리 올라와”
배우 윤은혜(40)가 탈모 예방을 위한 습관을 공유했다. 최근 윤은혜는 자신의 유튜브 채널에서 팬들에게 받은 질문들에 답하는 영상을 게재했다. 영상에서 한 팬은 “나이가 드니까 머리카락이 너무 많이 빠진다”며 “스트레스받아서 단발로 잘라버렸다”고…
‘23kg 감량’ 장영란, 시선 끄는 애플힙…‘이 운동’ 재미 붙였다고?
꾸준한 운동과 식단 관리를 통해 78kg에서 55kg까지 23kg 감량에 성공해 화제가 된 방송인 장영란(46)이 운동하는 모습을 공개했다. 최근 장영란은 자신의 SNS에 “오늘 운동 완료”라며 “세상에 내 피드에 운동하는 모습을 올리다니.…
한예슬 맞아? 청순해진 분위기…“엉엉 울며 ‘이곳’ 문신 지워”
배우 한예슬이 아이라인 문신을 제거한 뒤 새로운 프로필 사진을 공개했다. 15일 한예슬은 자신의 SNS 계정에 “얼마전에 프로필 촬영했던 사진인데, 눈화장 없는 모습 좋아하는 분들 위해 올린다”며 사진 한 장을 게재했다.…
65세 미만 ‘젊은층’ 심장마비 원인…男女가 너~무 다르다?
65세 미만 남성과 여성의 심장마비(급성 심근경색) 원인은 성별에 따라 크게 다르다는 연구 결과가 나왔다. 미국 메이요클리닉 연구팀은 ‘로체스터 역학 프로젝트(Rochester Epidemiology Project)’에 참가해 심근경색 진단을 받은 환자 1474명을 15년 이상…
생일 집들이 단골 선물인데 '헉'...순식간에 건강 해칠 수도?
집들이 선물로 자주 선택하는 향초. 좋은 향기로 집안을 가득 채우라는 의미를 담을 수 있어서다. 가격대도 다양해 적당한 제품을 고르기도 좋다. 또 주방이나 욕실에서 올라오는 불쾌한 냄새를 없애는데도 제격이다. 그런데 실내에서…
악력 세면 오래 사는 이유...쥐는 힘 기르는 방법은?
신체의 힘과 건강 사이에는 관련이 있지만 그중에서도 물건을 쥐는 힘, 즉 악력을 통해 건강 상태를 파악할 수 있다는 연구 결과가 두 가지 있다. 첫 번째 연구는 악력이 약한 노인은 사망…
35세 임수향 “인생 정리 중”…‘이것’ 때문이라고? 무슨 일
배우 임수향이 번아웃을 겪는 중이라는 사실을 고백했다. 최근 유튜브 채널 ‘임수향무거북이와두루미’에는 "차근차근 정리하기! 옷 정리가 필요해!"라는 제목의 영상이 올라왔다. 이날 임수향은 번아웃에 대해 이야기하며 “제가 지금 인생을 정리하고 있지 않냐”라고…
출연료 150배 올랐지만…김대호 “‘이것’ 괴로워”, 노화 빨라진다고?
프리랜서로 활약 중인 김대호 전 MBC 아나운서가 불면증에 따른 괴로움을 토로했다. 김대호는 최근 한 예능에 출연해 스트레스 지수를 측정했다. 그의 스트레스 지수는 79점으로 높은 편이었다. 반면 스트레스 저항도는 34점으로 매우…