“쉬어도 쉬어도 피곤”…에너지 갉아먹는 행동 7
전국이 대체로 맑은 가운데 주말 사이 따뜻했던 기온은 다시 떨어진다. 바람도 강하게 불어 체감온도도 더 떨어지기 때문에 건강관리에 유의해야 한다. 아침 최저기온은 -7∼0도, 낮 최고기온은 1∼9도로 예보됐다. 대부분 지역에서 바람이…
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“굶기부터 시작하면 살 안 빠져”…다이어트 성공 이끄는 좋은 습관은?
다이어트에도 전략이 필요하다. 무작정 굶기부터 시작하면 살빼기에 실패할 가능성이 크고 나중에 요요현상 등 부작용이 발생할 수 있다. 먼저 기본 규칙을 세워 하루에 900칼로리 정도의 열량부터 줄이겠다는 목표를 세우는 게 좋다.…
치매약 먹으면 ‘독립생활’ 얼마나 더 가능할까?
증상이 매우 가벼운 치매로 진단받은 뒤 미국식품의약품(FDA)에서 승인받은 치매약으로 치료받으면 환자의 독립생활을 최대 평균 10개월 더 연장할 수 있는 것으로 나타났다. 미국 워싱턴대 의대 연구팀은 치매(알츠하이머병) 연구에 참여한 환자 282명을…
우엉 꾸준히 먹었더니 ‘이 병’에 효과...몸에 어떤 변화가?
우엉은 아삭한 식감이 좋은 건강 식품이다. ‘천연 인슐린’이라 불리는 이눌린(inulin), 식이섬유가 많아 당뇨병 예방-관리에 도움이 된다. 몸속 염증과 싸우는 힘을 길러주고 장 청소, 다이어트 등 다양한 건강 효과가 있다. 그러나…
‘이 맛’ 못 느끼면 조기 사망 위험 50% 높아져
더 이상 신맛 나는 사탕이나 짠맛이 나는 감자튀김의 맛을 느낄 수 없게 된다면 조기 사망 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《미국의사협회저널 이비인후과 두경부외과(JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery)》에 발표된…
“청력 문제 아냐”…스트레스 심하면 ‘이런 소리’ 잘 못 듣는다?
스트레스는 학습과 의사결정에 영향을 미칠 뿐만 아니라 뇌가 소리를 처리하는 데도 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 만성 스트레스 상태인 사람이 반응하도록 하기 위해서는 더 큰 소리가 필요하다는 것이다. 《플로스 생물학(PLOS…
“술 마시기 전 ‘이것’ 먹어라!”…체내 독성 물질 줄여 숙취 덜해
과음한 다음 날이면 숙취로 고생하기 쉽다. 숙취로 고생하기보다는 술 마시기 전 미리 어느 정도 완화해 줄 수 있는 음식을 먹는 게 어떨까. 미국 뉴욕포스트 등 외신에 의하면, 음주 전 치즈를…
"병원 바닥서 14시간 방치"...근육 뒤틀리는데 병원은 "원인몰라", 무슨 일?
영국의 한 여성이 원인 불명의 극심한 근육 경련으로 응급실(A&E)을 찾았지만, 침대에서 치료받는 것이 위험하다는 이유로 병원 바닥에서 14시간 동안 방치되는 상황이 발생했다. 환자는 지속적으로 몸을 뒤틀며 고통스러운 경련을 일으켰고, 의료진은…
손태영 “살 빠지고 혈액순환 도움”…‘이 운동’ 시작, 뭐길래?
배우 손태영이 자이로토닉을 시작한 근황을 전했다. 최근 손태영은 자신의 소셜미디어에 “새로운 운동, 자이로토닉. 운동 후 맛점!!!”이라는 글과 함께 사진을 올렸다. 사진 속 손태영은 운동복을 입고 자이로토닉 센터에 방문한 모습이다. 그가…
겨울철 건조한 실내, '가습기 필수'인 이유는?
금요일인 오늘(14일) 전국이 대체로 맑다가 오후에 차차 구름이 많아지겠다. 아침 최저기온은 -6~2도, 낮 최고기온은 7~12도로 평년보다 따뜻하겠다. 전국 곳곳에 쌓인 눈이 얼어 빙판길이나 도로 살얼음이 나타나는 곳이 많겠으니 교통안전에 주의하는…