“밤에 뒤척이고 낮엔 피곤하다면?”…마그네슘 채우는 음식 4가지
호박씨·치아시드·아몬드·시금치처럼 마그네슘이 함유된 식품을 식단에 더하면 몸의 긴장 완화와 피로 관리에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 밤에 쉽게 잠들지 못하고 낮 동안 몸이 무겁게 느껴지는 상태가 계속되면 삶의 질이 현저하게 떨어진다. 밤에…
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“꾸준히 관리하면 뭐하나” 아침마다 반복하는 ‘이 습관’, 건강 해치는 이유
아침에 큰 소리의 알람을 끄고 자는 습관은 피로감과 스트레스 등의 원인이 될 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 운동과 식단 조절은 건강 관리의 필수 요소라고 널리 알려져 있다. 하지만 두 습관을 꾸준히 실천하더라도…
“팔다리는 가는데 배만 볼록?” 중년 올챙이배, ‘이것’ 신호일 수도
나이 들수록 유독 배만 볼록 나오고 팔다리는 가늘어지는 사람이 많다. 단순히 나잇살이라고 넘기기 쉽지만, 전문가들은 중년 이후 나타나는 '올챙이배 체형'이 내장지방 증가와 근감소증, 대사 건강 악화와 관련될 수 있다고 설명한다.…
유럽 덮친 ‘습한 열돔’ 미국까지…한국도 장마 이후 위험
유럽 곳곳이 40도를 웃도는 기록적인 폭염에 시달리고 있는 가운데 미국도 독립기념일 연휴를 앞두고 중부·동부를 중심으로 위험한 폭염이 예보됐다. 로이터 통신 등 외신에 따르면 29일(현지 시간) 미국 국립기상청(NWS)은 7월 4일 미국…
“예매 11분 만에 끝났다”…올여름 대구에서 터지는 ‘이것’의 정체는?
대한민국에서 가장 뜨거운 도시 대구가 올여름 전 세계를 들썩이게 할 거대한 축제의 장으로 변신한다. 국내외 관람객들의 폭발적인 관심 속에 메인 축제장 유료 좌석은 예매 시작 단 11분 만에 전석 매진되는…
“에어프라이어 매일 쓰는데”…주부들이 의외로 모르는 ‘이 위험’은?
기름을 적게 쓰고 조리도 간편해 에어프라이어는 이제 집집마다 필수 가전이 됐다. 건강하게 먹으려고 샀지만, 사용 습관에 따라서는 예상치 못한 문제가 생길 수도 있다. 전문가들은 편리함만큼 안전한 사용법과 관리법을 아는 것이…
감자 껍질 벗긴 뒤 ‘이렇게’ 보관하면 갈변 늦출 수 있다…“쉽고 간단해”
감자는 껍질만 벗기면 간편하게 조리할 수 있다. 하지만 손질 후 바로 사용하지 않으면 금세 겉면이 회색으로 바뀌는 갈변현상이 나타난다. 변색된 감자는 보기에도 먹음직스럽지 않아 조리하기 망설여지기 마련이다. 깐 감자의 색깔을…
내년 휴일 119일·연휴만 10번…그래도 쉬고 나면 피곤한 이유
2027년에는 주 5일제 근무자의 휴일이 총 119일이다. 우주항공청이 29일 발표한 '2027년도 월력요항'에 따른 수치다. 기존 2026년 월력요항 기준보다는 하루 많지만, 올해부터 노동절·제헌절이 공휴일로 추가 적용된 점을 반영하면 실제 올해 휴일…
살 빠진다고 먹은 ‘이 영양제’… “위장 망가진다” 경고, 무슨 일?
체형 관리에 대한 관심이 늘면서 살이나 부기를 빼준다는 영양제를 챙겨 먹는 사람들도 많다. 문제는 효능과 부작용을 제대로 확인하지 않고 영양제를 남용하는 사람이 있다는 점이다. 부기를 빼주는 것으로 알려진 ‘고함량 칼륨’…
“졸려서 커피 마셨더니 밤까지 멀뚱?”…오후에 마시기 좋은 차 4가지
오후에 나른해지면 습관처럼 커피를 찾는 사람이 많다. 하지만 늦은 오후에 마신 커피 한 잔이 밤잠을 설치게 하는 원인이 되기도 한다. 카페인은 몸에서 바로 사라지지 않아 민감한 사람은 커피 한 잔으로도…