냉동·건조 과일채소, 신선식품보다 덜 건강할까…영양 따져보니
과일과 채소를 냉동하면 대부분의 영양성분이 그대로 보존된다. 사진=게티이미지뱅크 '냉동하거나 말린 식재료는 신선식품보다 영양가가 떨어진다'는 것이 일반적인 통념이다. 하지만 식재료의 종류와 가공 방식에 따라, 때로는 냉동·건조 식품이 신선식품보다 나은 선택이 될…
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여름 감기로 고생 중이라면…챙겨야 할 음식 따로 있다
감기에 걸렸을 때 치킨스프나 죽과 같은 수분이 풍부한 국물 요리를 먹는 것은 증상 완화에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 여름에도 감기 환자가 적지 않다. 감기에 걸리면 으레 입맛이 떨어진다. 죽을 병은 아니라지만…
전자레인지에 ‘이것’ 많은 음식 데우면 즉시 청소해야 하는 이유
전자레인지는 음식을 쉽게 조리하고 데울 수 있는 필수 가전제품이다. 하지만 사용 후 내부에 튄 음식물을 제때 관리하지 않으면 세균이 번식하기 좋은 환경이 된다. 특히 기름기가 많은 음식이나 소스류를 데운 다음에는…
"이러니 피부 확 늙지"…노화 부르는 ‘이 습관’ 당장 멈춰야 하는 이유
여름만 되면 피부가 칙칙해지고 잔주름이 늘어나는 사람들이 많다. 특히 강한 자외선과 높은 기온, 냉방 환경은 피부 노화를 앞당기는 대표적인 원인으로 꼽힌다. 무심코 반복하는 생활 습관이 피부 탄력을 떨어뜨리고 기미와 주름을…
집에 '이것' 뒀더니...징그러운 벌레들 싹 사라졌다, 뭐길래?
무더위가 시작되면서 집 안 곳곳에서 벌레들도 기승을 부린다. 특히 초파리와 모기, 개미 등은 기온과 습도가 높아질수록 활동이 활발해진다. 최근에는 화학 살충제 대신 천연 향을 활용해 벌레를 쫓는 방법에 관심이 높아지고…
"분명 피곤한데, 왜 잠이 안 오지?"…밤잠 설치게 하는 의외의 습관 5가지
몸이 축 처지고 눈꺼풀도 무거운데, 막상 침대에 누우면 정신이 또렷해질 때가 있다. 하루 종일 피곤해서 금방 잠들 것만 같았는데, 눈을 감아도 잠이 오지 않고, 오히려 머릿속이 바빠진다. 잠들기까지 시간이 오래…
무턱대고 온도 낮추면 건강엔 치명적?…에어컨 건강하게 쓰는 법 3가지
초여름 더위가 기승을 부리며 본격적인 에어컨 가동 시기가 찾아왔다. 하지만 더위를 피하려 무턱대고 에어컨 온도를 낮췄다가는 콧물과 두통을 동반하는 '냉방병’에 걸리기 십상이다. 그렇다면 건강을 해치지 않는 에어컨의 적정 온도는 과연…
휴지심 그냥 버리면 손해?…청소부터 습기제거까지, 재활용 방법 3가지
화장지를 모두 쓰고 남는 휴지심은 대부분 쓰레기통으로 향한다. 하지만 간단한 아이디어만 더하면 집안 곳곳에서 유용한 생활용품으로 재탄생할 수 있다. 별다른 비용이 들지 않는 데다 손쉽게 따라할 수 있는 재활용 방법을…
월드컵 축구 선수 ‘최적 키’는?…포지션별 전술적 최적화의 비밀
호주 비영리 매체 ‘더 컨버세이션’에 따르면 스포츠계에는 종목에 맞는 신체 조건을 가진 선수가 성공한다는 ‘형태학적 최적화 법칙’이 작용한다. 최근 미국프로농구(NBA) 파이널을 뒤흔든 프랑스 출신의 장신 스타 빅토르 웸반야마(224cm)가 대표적인 사례다.…
꽃 금방 시들어 아쉽다면…물 갈아줄 때 ‘이것’ 지키면 오래간다
집 안에 식물을 두면 분위기가 확 달라진다. 꽃을 꽂아둔 화병 하나만으로 공간의 공기가 바뀌고 덩달아 기분도 산뜻해진다. 하지만 꽃은 생각보다 금방 시들어 아쉬움을 남긴다. 예쁜 꽃을 조금 더 오래 감상할…