단 음식 못 끊은 중년들…췌장 망가지고 체중에 큰 변화가?
고지혈증, 지방간 예방-관리를 위해 설탕 등이 많이 들어간 빵, 케이크 섭취를 줄여야 한다. 사진=클립아트코리아 혈당, 체중 관리를 위해 흰 밀가루 음식, 흰 쌀밥을 피하는 사람이 있다. 맛을 위해 곡류의 껍질을…
‘급성 목감기’ 치료 후 나은 20대女...며칠 뒤 응급 입원까지 한 까닭은?
목감기는 염증이 발생하는 위치에 따라 크게 인두염, 편도염, 후두염 등 세 가지로 나눌 수 있다. 염증 위치는 겹칠 수 있으며 인두편도염이 그런 경우다. 여름철에는 에어컨을 너무 세게 틀지 않도록 주의해야…
“시댁에서 함께 살자고 하시는데”…시부모, 며느리 다 불편 vs 가족의 정 중요
요즘은 결혼하면 대부분 부모와 따로 산다. 결혼 전에도 독립하는 사람이 늘고 있다. 그런데 "시부모가 시댁으로 들어와 함께 살자고 권해서 고민"이라는 30대 후반 주부의 사연이 공개됐다. 지금도 시댁에 자주 가는 편인데…
잠 잘 자려고 마그네슘 샀는데…식약처 인정 문구는 달랐다
잠을 잘 자려고 약국에서 마그네슘이나 테아닌 한 통을 집어 들었다면 계산대에 올리기 전 포장 뒷면에 인쇄된 기능성 문구를 꼼꼼히 살펴볼 필요가 있다. 잠을 설치는 사람은 드물지 않다. 계명대 동산의료원 조용원…
“라면 국물 너무 아까워”… 밥 말아서 먹어? vs 그냥 버려?
라면의 면을 다 먹고 나면 국물이 남는다. 달걀 건더기, 파까지 있어 그냥 버리기 아깝다. 어떻게 할까? 몇 모금 마시거나 밥을 말아서 먹을 수 있다. 어떤 것이 건강에 나쁠까? 개인의 몸…
중년 여성이 식후 커피 주저하는 이유…언제 마셔야 할까?
커피는 장점, 단점이 확실하게 있다. 카페인 외에 항산화 성분이 많아 간암 예방 등 여러 건강 효과가 있다. 하지만 칼슘, 철분, 비타민 D 등 음식 속의 다른 영양소의 흡수를 방해한다. 뼈…
혈당 잡고 살 빼려면 “이렇게 드세요”… 식사 때 꼭 먹는 음식 vs 피해야 할 음식은?
혈당을 잘 관리해야 살을 뺄 수 있다. 혈당이 정상인 건강한 사람도 마찬가지다. 과식 등 식습관 조절에 실패해 혈당 스파이크(급등락)가 잦으면 몸에 지방이 쌓여 뱃살이 나올 수 있다. 고지혈증 발생 위험도…
분명히 먹었는데 왜 또 손이 갈까…뇌에 약하게 닿은 신호가 있었다
다이어트를 결심하고 콜라를 끊었다. 대신 무가당 주스로 바꿨다. 당을 줄였다고 생각했는데, 한 달이 지나도 체중계 숫자는 꿈쩍하지 않는다. 왜 그럴까. 답은 단순한 칼로리 계산 바깥에 있을 수 있다. 과당과 포도당은…
“필러가 갈비뼈까지 내려왔다”… 이세영 괴롭힌 가슴 필러 부작용, 뭐길래?
개그우먼 이세영이 가슴 필러 시술 부작용으로 인해 성형 수술을 받아야 했던 일화를 솔직하게 털어놨다. 지난 11일 이세영의 유튜브 채널 '영평티비'에는 가슴 수술 후 1년이 지난 근황을 담은 영상이 올라왔다. 해당…
“아침 공복에는 흡수 너무 빨라”…양배추 vs 달걀, 피해야 할 음식은?
공복(空腹)의 '공'은 '빌 공'이다. 음식물이 모두 소화되어 뱃속이 비어 있는 상태를 말한다. 이때 첫 음식이 들어가면 스펀지가 물을 빨아들이듯 몸에 빨리 흡수된다. 따라서 공복엔 음식 종류가 매우 중요하다. 특히 당뇨…