아침에 달걀과 함께 먹는 음식들...잘못된 선택인 경우?
과일과 채소는 깨끗이 씻어서 생 그대로 먹는 게 최고다. 그래야 핵심 영양소인 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 아침 기상 직후 과일과 채소를 갈아서 주스나 즙으로 만들어 먹는 사람이 있다.…
50세 여성의 식습관 “다른 여성보다 14년 더 장수”...심장-뇌혈관 지키는 식단은?
탄수화물도 과다섭취하면 총콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤, 중성지방이 증가한다. 음식 중 흰쌀, 흰밀가루, 설탕이 많이 들어간 음식을 조절해야 한다. [사진=클립아트코리아] 심장-뇌혈관 건강은 건강수명의 필수 요건이다. 고혈압, 고지혈증(이상지질혈증), 당뇨병, 비만 등의 만성질환부터 예방-관리해야…
“손톱 부러지고 치아 벌어져”…확 변한 브리트니 스피어스, 무슨 일?
팝스타 브리트니 스피어스가 충격적인 근황을 공개했다. 최근 브리트니는 자신의 소셜미디어에 달라진 듯한 외모와 부러진 손톱 등에 대해 이야기하는 영상을 올렸다. 영상에서 브리트니는 인조손톱을 붙이지 않은 맨 손톱을 보여주며 “거짓말이 아니고…
50대 여성 연예인들이 이 음식 먹더니...혈당-체중에 어떤 변화가?
비교적 날씬하고 건강한 사람도 혈당 관리에 철저한 경우가 있다. 당뇨병에 걸리지 않았더라도 식사 때마다 혈당이 급격히 상승하면 살이 찔 수 있다. 호르몬의 변화를 겪는 중년 여성이라면 더욱 그렇다. 평소 혈당을…
“가슴 더 키울래”…30대女 2억 들여 성형, 바비인형이 꿈이라고?
바비인형이 되고 싶다며 약 2억 원을 들여 성형한 30대 영국 여성이 화제다. 영국 일간 데일리메일에 따르면 알리샤 알미라(32)는 21세부터 성형수술에 빠지기 시작했다. 바비인형같은 외모를 갖고 싶다는 이유에서다. 그는 코, 가슴,…
제이제이 “늘씬 몸매 비결은 ‘이것’?”…노화 방지·피부에 좋다는데, 뭘까?
피트니스 인플루언서 제이제이가 특별한 건강관리 루틴을 공개했다. 평소 유산소 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하며 건강한 몸매를 가꾸는 것으로 큰 인기를 끌고 있는 제이제이. 그는 최근 자신의 인스타그램에 운동과 식단 외에도…
40년 넘게 지켜온 혼전순결, 첫날밤 기대했지만 ‘이것’ 때문에 성관계 못해
혼전순결을 지켜오던 한 여성이 결혼 후 첫날밤 관계를 갖기 위해 40년을 넘게 기다렸지만 다소 황당한 이유로 관계를 갖지 못한 사연이 전해졌다. 미국 뉴욕포스트는 45세의 사라 존스그린은 충실한 기독교 가정에서 자라…
커피 ‘이 시간’에 마셨더니...집중력 vs 배변 욕구 vs 숙면, 어떤 변화가?
커피처럼 논란이 많은 식품도 없을 것이다. 날마다 커피의 효과에 대한 건강정보가 쏟아진다. 장점은 물론 단점도 확실한 음료가 바로 커피이다. 공부-운동 시 집중력에 도움이 되지만, 불면증으로 고생하기도 한다. 다만 개인 차가…
女가 男보다 통증을 잘 느끼는 이유?…원인은 바로 ‘이것’ 때문!
여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 통증 완화에 도움이 될 수 있다는 사실이 동물 연구에서 밝혀졌다. 샌프란시스코 캘리포니아대 연구팀은 뇌와 척수를 덮고 보호하는 막인 수막에 있으면서 천연 진통제를 만드는 면역세포인 조절 T…
고지혈증, 당뇨병 대란 시대...‘핏속 청소’부터 필요한 이유?
피가 잘 흐르고 혈관이 튼튼해야 온몸이 건강하다. 피가 끈적해지고 혈관에 노폐물이 쌓이면 위험한 심장-뇌혈관병으로 진행할 가능성이 커진다. 흔한 고지혈증을 제때 치료하지 않으면 생명까지 위협하는 혈관병의 도화선이 되는 것이다. 겉으로 보이는…