잘 깨지는 손톱, 약해진 잇몸...뼈 건강 위험하다 알리는 신호
손톱이 잘 깨지면 뼈 건강도 약화됐다는 것을 의미하는 신호로 여겨질 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 골다공증은 뼈의 양이 줄고, 질적인 변화로 뼈가 약해져 쉽게 부러지는 질환이다. 주요 원인은 폐경, 노화, 칼슘 및…
고혈당-비만은 ‘이 음식’ 때문…당뇨병에 췌장암 생긴 경우는?
식사 조절 실패로 당뇨병이 늘고 있다. 당뇨병이 갑자기 생기면 췌장 기능도 망가진 상태일 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 "살이 찌면 당뇨병을 의심하라"... 의료계에서 많이 듣는 말이다. 비만이 당뇨병의 원인이 될 수 있다.…
경련성 발작 잦은 54세男...심정지 5회 겪고도 목숨 건졌다, 어떻게?
54세 남성이 반복적인 발작을 일으키며 응급실로 실려 갔으나, 발작의 실제 원인은 뇌가 아니라 폐에 숨어 있던 거대한 혈전(피떡)으로 밝혀졌다. 그는 심정지를 다섯 차례나 겪었지만 의료진의 빠른 판단과 즉각적인 치료 덕분에…
제철 냉이 넣은 밥-된장국 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
냉이는 이른 봄에 나오는 대표적인 나물이다. 추위에 강해 한국 전역에서 많이 자란다. 특유의 쌉쌀한 맛과 향이 뛰어나 맛이 좋다. 특히 각종 영양소가 많아 건강에 이롭다. 예로부터 식용은 물론 약용으로 사용할…
뇌와 몸 되레 좋아진 사람들…공통점은 단 하나였다
나이가 들면 기억력과 신체 기능은 떨어진다고 생각하기 쉽다. 실제로는 상당수 노인에게서 인지 기능이나 신체 기능이 오히려 좋아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 예일대 공중보건대학원 베카 레비 교수 연구팀이 65세…
달걀, 두부 함께 먹었더니 “어, 단백질 효율이”…‘이런 식습관’ 바꿔야 하는 이유?
단백질 하면 '근육'이 먼저 떠오르지만, 이 성분은 장기, 뼈, 혈액 등 몸 곳곳의 성장과 유지에 도움을 준다. 효소, 호르몬, 항체의 주요 구성 성분이기도 하다. 면역 세포와 신경전달 물질을 구성하고, 몸속…
채식 80세 이상 노인, 100세까지 살 가능성 떨어진다?
나이가 든 어르신들은 건강에 좋다고 채식을 고집하지 말고 골고루 음식을 섭취하는 것이 좋겠다. 적어도 80세를 넘긴 초고령층에서는 채식보다 잡식이 100세 장수에 더 유리하다는 연구 결과가 나왔다. 중국 상하이 푸단대 연구팀이…
몸에 좋은 ‘이 채소들’ 많이 먹었더니…놀랄 만한 혈당 변화가?
당뇨가 있으면 음식에 신경 써야 한다. 당뇨 전 단계도 마찬가지다. 탄수화물을 많이 먹지 않는 것이 기본이다. 건강한 사람도 당뇨식을 실천하면 다이어트에 도움이 된다. 당뇨인이 즐기는 채소류는 열량이 낮고 식이섬유가 많아…
건강에 필요한 ‘이 영양제’…너무 많이 먹으면 심장, 폐, 신장에 독이 되는 경우?
자연 음식에 들어 있는 영양소는 많이 먹어도 큰 부작용은 없다. 물론 혈당, 혈관에 일부 영향을 미치기 때문에 과식은 피해야 한다. 그러나 공장에서 만든 영양제, 보충제 섭취는 각별한 주의가 필요하다. 너무…
자주 깨고 깊이 못 자는 밤…치매 단백질 ‘타우’ 신호 가능성
밤중에 자주 깨고 깊이 잠드는 것이 힘들다면 피로나 노화 때문만은 아닐 수 있다. 치매와 관련된 단백질 ‘타우’가 뇌의 포도당 사용 방식을 바꾸며 잠을 먼저 흔들 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…