“유방·난소 절제한 안젤리나 졸리…‘예방수술’ 필요한 사람은 몇 %?”
인권 운동 등 왕성한 사회활동을 해 온 안졸리나 졸리는 유방과 난소 및 나팔관에 대한 예방적 절제술을 받은 것으로도 유명하다. 사진=안젤리나 졸리 인스타그램 미국의 유명 배우 안젤리나 졸리는 암 발생 위험이…
식사 후에 ‘이 증상’ 자주 생기더니…혈당·체중에 어떤 변화가?
잡곡밥, 통곡물빵도 과식은 금물이다. 혈당을 천천히 올리는 식이섬유가 많은 채소와 단백질을 충분히 먹어야 한다. 사진=클립아트코리아 요즘 혈당 스파이크(blood sugar spike)에 대한 관심이 높다. 식사 후에 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는…
덩치 큰 곽도원도 “배 아파 죽을 뻔했다”…‘이 병’ 젊은 환자 급증, 왜?
과일 채소를 덜 먹고 육류를 더 많이 먹는 등 잘못된 생활습관 탓에, 50세 미만의 젊은 게실염 환자들이 최근 15년새 크게 늘어났다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA) 연구팀은 2005~2020년…
비타민제 너무 많이 먹었더니 ‘이런 부작용’…특히 조심할 영양제는?
비타민 C 영양제를 자주 먹은 사람이 신장결석으로 입원했다는 소식이 전해졌다. 입원할 정도의 결석(돌처럼 굳어짐)이 생기면 태어나서 처음으로 겪는 최악의 통증을 경험할 수 있다. 이 영양제는 물에 녹는(수용성) 비타민이다. 소변으로 배출되어…
갑자기 쌀쌀해진 날씨… 간절기 뇌졸중, ‘이것’이 생사 가른다
뇌졸중이 가장 많이 생기는 계절이 지금이다. 늦가을에서 초겨울로 넘어가는 11, 12월. 이땐 응급실에 뇌경색이나 뇌출혈 환자들이 갑자기 많아진다. 기온이 5도 이상 떨어질 때는 혈관이 급격히 수축해 혈류가 불안정해진다. 부산 온병원…
밥, 라면 먹을 때 양파, 브로콜리 곁들였더니…혈당, 뱃살에 변화가?
양파와 브로콜리는 몸에 좋은 음식으로 잘 알려져 있다. 고기 비계 등 기름진 음식을 먹을 때 양파를 곁들이면 혈관에 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제할 수 있다. 브로콜리도 심장 혈관에 좋고 항암…
고기는 거의 안 먹는데…당신의 콜레스테롤 수치가 높은 이유?
건강 검진에서 고지혈증(이상지질혈증) 판정이 나오면 깜빡 놀라는 사람이 있다. “나는 고기나 기름진 음식을 거의 먹지 않는데, 왜?”라며 의문을 품는다. 평소 채식 위주의 식사를 하는 데도 콜레스테롤이 높게 나오면 허탈해진다. 왜…
하루 30분 ‘이것’ 하면 뇌 젊어진다?
나이가 들면서 쇠약해지는 몸을 다시 활력있게 만드는 것은 걷기와 달리기 등의 운동이다. 건강한 뇌도 나이가 들면서 쇠퇴한다. 뇌 역시 운동을 하면 노화를 되돌릴 수 있다. 인지 훈련이 나이가 들면서 감소하는…
일주일에 ‘이만큼’ 걷는 노인…조기 사망 위험 25% 줄어
나이가 들면 활동도 둔해진다. 그래서 나이가 들면서 가장 많이 하는 운동은 걷기다. 하지만 여러 가지 이유로 걸음 수도 자꾸 줄어든다. 이 때문에 건강을 위한 최소 걸음 수에 대한 논쟁이 이어지고…
아침 공복에 삶은 달걀 + ‘이 음식’ 먹었더니…혈당, 뱃살에 변화가?
달걀에 콜레스테롤이 들어있다는 이유로 아직도 꺼리는 사람이 있다. 하지만 달걀 속 콜레스테롤은 그대로 혈액에 흡수되지 않는다는 연구결과가 꾸준히 나오고 있다. 함께 먹는 소시지 등 가공육의 포화지방산이 더 문제다. 하루에 달걀…