“男, 女보다 사망 위험 63% 높아”…원인 들여다보니 ‘대책’ 보인다?
여자 노인들이 함께 웃음을 짓고 있다. 한국인 기대수명은 여성이 남성보다 약 6년 더 길다. 남녀 수명 차이는 성호르몬, 염색체, 면역 반응 등 생물학적 요인과 밀접한 관련이 있지만 각종 생활습관을 고치면…
100세이상 장수의 비결은 결국 유전자?…유전이 수명 최대 55% 이상 결정
사고나 감염 등 외인적 요인을 제거하면 유전적 요인이 타고난 수명에 미치는 영향이 50% 이상이라는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 잠재적 수명이 결국 생활 습관보다는 개인이 타고난 유전자에 의해 결정된다는 연구 결과가…
아침 공복에 밥, 빵보다 달걀, 생선 많이 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
아침 식사로 밥보다 빵을 먹는 사람들이 늘고 있다. 둘 다 식후 혈당에 가장 큰 영향을 미치는 탄수화물이다. 공복감에 무심코 많이 먹다 보면 식후 혈당을 크게 올릴 수 있다. 특히 잡곡밥,…
“여보, 빨리 피해” 아내 먼저 구하고 화재에 숨진 남편…우리 부부는?
남편의 진짜 모습은 아내가 위기에 빠졌을 때 나타나는 것일까? 남편은 한밤중에 집에 불이 난 사실을 알자 아내부터 챙겼다. 다른 방에서 자고 있던 아내를 깨워 대피시킨 후 자신은 연기 과다 흡입으로…
자영업자·직장인, 누가 더 스트레스 받을까?…쌍둥이로 조사해보니
새해를 맞아 ‘내 사업’을 꿈꾸고 있다면 다시 한번 생각해 봐야 할지도 모르겠다. 일반 직장인보다 자영업자가 겪는 스트레스 수준이 훨씬 높다는 연구 결과가 나왔다. 흔히 자영업은 업무 자율성이 높아 스트레스가 적을…
“잡곡 소화 안 돼” 쌀밥에 ‘이 채소’ 넣어 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
현미 등 잡곡밥은 건강에 좋다. 식이섬유(섬유질)가 많아 혈당을 천천히 올리고 체중 관리에 도움이 된다. 하지만 소화가 잘 안 되어 고민하는 사람이 있다. 이럴 때는 잡곡밥을 고집하지 말고 쌀밥에 채소를 넣어…
커피 ‘이 시간’에 마셨더니 “내 몸에 최고”…위 점막, 집중력에 변화가?
아침에 일어나면 커피부터 찾는 사람이 있다. 물도 안 마신 채 카페인이 많이 들어 있는 커피를 마신다. 공복 상태인데 몸에 문제가 없는 것일까? 당연히 위 점막에 좋지 않고 각성 호르몬인 코르티솔…
나이 드니 췌장도 변했다 “어, 혈당이 왜 이래”…몸의 노화에 대처하는 법은?
나이 들면 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높아진다. 몸의 노화로 공복 및 식후 혈당이 빠르게 상승한다. 근육, 간, 지방 등의 조직에서 인슐린(혈당 조절 호르몬)의 작용이 저하된다. 여기에 과식을 자주 하고 활동량이…
아들이 좋아 하는 ‘이 음식’ 식탁에 자주 올렸더니…암 발생에 변화가?
자연에서 수확한 음식들은 대체로 건강 식품이 많다. 반면에 공장에서 만든 가공 식품은 부패나 산패를 막기 위해 보존제를 넣은 제품들이 적지 않다. 그럼에도 건강에 좋은 자연 식품보다 가공 식품을 즐기는 사람들이…
“밥순이 빵순이 어쩌나”…‘이런 탄수화물’ 치매 위험 높인다고?
흔히 탄수화물은 단순히 에너지원으로만 여겨지지만, 어떤 종류의 탄수화물을 먹느냐에 따라 뇌 노화와 치매 위험이 크게 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 흰쌀밥, 흰식빵, 밀가루 면, 인스턴트 면류 등 혈당을 빠르게…