한때 유행했던 ‘두부 다이어트’ 했더니…체중에 큰 변화가?
순두부는 열량이 낮고 수분이 많다. 일반 두부에 비해서도 열량이 낮아 다이어트 음식으로 좋다. 사진=게티이미지뱅크 예전에 ‘두부 다이어트’가 유행한 적이 있다. 두부, 순두부는 열량이 낮고 영양소가 많아 먹으면서 살을 뺄 수…
소변 참는 데도 한계가 있다…이러면 정말 ‘큰일’ 날 수 있다?
여성이 안도의 한숨을 내쉬며 나름 행복한 표정을 짓고 있다. 외출 중 화장실을 찾아 헤매다가 가까스로 소변 문제를 해결할 때도 안도감을 느낀다. 사진=게티이미지뱅크 소변을 너무 자주 참으면 방광에 큰 문제가 생길…
매일 밤 잠 제대로 못 잤더니…혈당에도 큰 변화가?
잠을 자주 설치는 사람들이 늘고 있다. 특히 갱년기를 겪는 여성들이 많다. 수면장애가 지속되면 혈당 관리에도 비상이 걸린다. 식습관을 조심해도 혈당이 치솟을 가능성이 높다. TV, 스마트폰 등 빛이 있는 상태에서 잠…
"무조건 걸어라? 노화만 빨라진다"...노화전문가 정희원 ‘쓴소리’
“병원에서는 환자 진료와 행정 잡무에 치여 연구할 시간이 턱없이 부족했습니다. 반면 서울시에서는 연구에 쏟을 수 있는 시간이 훨씬 많아졌죠. 이제는 개인 환자가 아니라 도시 전체의 건강을 돌보는 일을 궁리하고 연구하고…
“아내 없이 살 수 없어, 같이 죽게 해줘”…부모의 소원 들어준 딸, 무슨 사연?
부모의 마지막 소원인 '동반 죽음'을 직접 도와야 했던 한 딸의 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 미국 워싱턴주에 사는 코린 그레고리 샤프(61)는 2021년, 말기 심장질환을 앓던 어머니 에바(92)와…
공복에 피해야 할 ‘이 음식’…빨리 먹었더니, 혈당 스파이크에 큰 변화가?
공복(空腹)은 배 속이 비어 있는 상태를 말한다. 아침 기상 직후나 점심, 저녁 식사 직전은 배고픔을 느낄 정도로 공복 상태가 심하다. 음식이 들어가면 빨리 흡수되어 혈당을 급속히 올릴 수 있다. 카페인이…
간암 “왜 이렇게 여성이 많아” 술 안 마시는 데…놓치기 쉬운 ‘경고 신호’는?
간암 발생에는 음주보다는 만성 B형, C형 간염이 더 큰 영향을 미친다. 간경변증, 술, 알코올성 간질환, 비만·당뇨와 관련된 지방간, 흡연 등이 그 뒤를 잇고 있다. 술 안 마시는 중년 여성도 간암을…
귀 좀 후비는 게 어때서?...사소해 보이지만 건강에 좋지 않은 습관들
건강에 해가 된다는 사실을 잘 모른 채 반복하는 행동이 있다. 정확히 잘 모르거나 무심코 지나치는 습관도 있기 마련이다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 개선해야 할 건강 실수에 대해…
젊을 때랑 똑같이 먹었다간...나이 들면 자꾸 살찌는 이유는?
20대 때보다 특별히 많이 먹지도 않는데 자꾸 늘어나는 살, 세월과 함께 속상하게 늘어만 가는 살의 원인은 무엇일까? 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 나잇살에 대한 진실과 거짓을 알아봤다. 폐경기는…
“오줌 너무 참으면 안 돼”...방광 건강 지키는 방법들
방광은 소변의 저장과 배출을 조절하는 기관이다. 이런 방광 건강이 나빠지면 신경인성 방광, 방광 누공, 방광 파열, 방광 게실, 방광염, 방광 결석, 방광암 등의 질환 발생 위험이 증가한다. 방광을 튼튼하게 지키는…