“뼈 약해지고, 기억력 가물가물”…저녁마다 ‘이 약’ 먹었을 뿐인데, 왜?
수면제를 3개월 이상 장기 복용하면 여러 모로 좋지 않다. 미국수면학회(AASM)와 미국노인의학회(AGS)는 수면제의 복용을 2~4주 이내로 제한할 것을 권고하고 있다. 불면증 환자는 인지행동치료(CBT-I)와 수면 위생 개선, 명상, 규칙적인 생활습관 등으로 증상을…
“여보, 우리 부부가 오누이처럼 닮았대요”…늙고 병들면 누가 내 곁에?
자녀가 분가하면 부부만 20~30년 함께 하는 시대다. 부부의 성격 궁합이 무엇보다 중요하다. 사진=클립아트코리아 오랫동안 같이 산 부부들은 주위에서 “서로 닮았다”는 말을 들을 수 있다. 결혼 전 일부러 성격이나 외모가 비슷한…
유명인들처럼 혈당 스파이크에 신경 썼더니…체중에 큰 변화가?
젊은 유명인들이 혈당에 신경 쓰는 경우가 적지 않다. 아직 당뇨병을 걱정할 나이가 아닌데, 혈당 스파이크 여부를 자주 체크한다. 이유가 무엇일까? 바로 체중 관리 때문이다. 혈당이 잘 조절되면 몸에 지방이 덜…
이런 생활습관만 지켜도 어르신 치매·인지력 저하 늦춘다고?
고령자들이 인지기능 저하 속도를 늦추고 뇌를 비교적 젊고 예리하게 유지하는 것은 대단히 중요한 문제다. 치매는 물론 기억·사고능력·판단속도 저하를 두려워하기 때문이다. 인지기능 저하를 막아주거나 저하 속도를 줄인다는 수많은 건강기능식품, 건강요법과 용품이…
“유방·난소 절제한 안젤리나 졸리…‘예방수술’ 필요한 사람은 몇 %?”
미국의 유명 배우 안젤리나 졸리는 암 발생 위험이 높은 유전적 돌연변이를 진단받고, 2013년 양측 유방을, 2015년에는 난소와 나팔관을 예방적으로 절제하는 수술을 받았다. 이는 암이 발병하기 전에 수술을 선택한 대표적인 사례로…
식사 후에 ‘이 증상’ 자주 생기더니…혈당·체중에 어떤 변화가?
요즘 혈당 스파이크(blood sugar spike)에 대한 관심이 높다. 식사 후에 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 의미한다. 정식 의학용어는 아니지만 혈당 관리, 당뇨병을 상징하는 핵심 키워드로 떠오르고 있다. 혈당 스파이크의…
덩치 큰 곽도원도 “배 아파 죽을 뻔했다”…‘이 병’ 젊은 환자 급증, 왜?
과일 채소를 덜 먹고 육류를 더 많이 먹는 등 잘못된 생활습관 탓에, 50세 미만의 젊은 게실염 환자들이 최근 15년새 크게 늘어났다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA) 연구팀은 2005~2020년…
비타민제 너무 많이 먹었더니 ‘이런 부작용’…특히 조심할 영양제는?
비타민 C 영양제를 자주 먹은 사람이 신장결석으로 입원했다는 소식이 전해졌다. 입원할 정도의 결석(돌처럼 굳어짐)이 생기면 태어나서 처음으로 겪는 최악의 통증을 경험할 수 있다. 이 영양제는 물에 녹는(수용성) 비타민이다. 소변으로 배출되어…
갑자기 쌀쌀해진 날씨… 간절기 뇌졸중, ‘이것’이 생사 가른다
뇌졸중이 가장 많이 생기는 계절이 지금이다. 늦가을에서 초겨울로 넘어가는 11, 12월. 이땐 응급실에 뇌경색이나 뇌출혈 환자들이 갑자기 많아진다. 기온이 5도 이상 떨어질 때는 혈관이 급격히 수축해 혈류가 불안정해진다. 부산 온병원…
밥, 라면 먹을 때 양파, 브로콜리 곁들였더니…혈당, 뱃살에 변화가?
양파와 브로콜리는 몸에 좋은 음식으로 잘 알려져 있다. 고기 비계 등 기름진 음식을 먹을 때 양파를 곁들이면 혈관에 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제할 수 있다. 브로콜리도 심장 혈관에 좋고 항암…