“여름철 멋진 몸매를 위해”....부상 없이 운동 잘하는 팁
허리 부상을 피하려면 평소 엎드려 상체 들어올리기 등 허리 강화 운동을 꾸준히 해야 한다. [사진=클립아트코리아] 운동은 건강을 지키기 위해 꼭 필요한 요소다. 하지만 간혹 무리한 운동이나 잘못된 운동법이 부상으로 이어져…
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“생선 자주 먹는 것도 좋아”...체지방 빨리 없애는 요령은?
생선을 자주 먹는 사람은 몸속 렙틴 수치가 낮은 것으로 나타났다. 렙틴 수치가 낮으면 식욕 조절이 잘 되고, 대사율이 높아 체지방을 빼는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 체지방은 분해되지 않고 몸속에 쌓여…
제이제이 “혈당 관리는 ‘이렇게’!”…동시에 살도 쭉쭉 빠진다, 뭐길래?
피트니스 인플루언서 제이제이가 자신만의 혈당 관리법을 소개했다. 최근 제이제이는 자신의 인스타그램에 연속혈당측정기(CGM)를 착용한 채 백미, 현미, 파로를 각각 섭취한 후 혈당 기록에 대해 공개했다. 제이제이의 실험은 공복 상태에서 80g의 밥을…
“정체성이 사라진 느낌”…이별이 가슴 아픈 이유 5
이별이나 이혼이 생각보다 더 가슴 아픈 이유는 무엇일까. 우리는 흔히 이별이나 이혼을 이야기할 때 떠난 상대방이나 관계, 함께 살던 집처럼 명백한 상실에 초점을 맞추는 경향이 있다. 하지만 진짜 가슴을 아프게…
“덥수룩 턱수염 나도 안깍아”…털 난채로 산다는 42女, 새 ‘여성성’ 제시하고 싶다고?
남성 호르몬 과다로 얼굴과 전신에 털이 과도하게 자라는 다모증을 앓는 한 여성이 더이상 면도를 하지 않고 수염 기른 상태로 지내는 생활에 대해 공유했다. 사회적 편견을 딛고 자기 자신을 받아들이며 ‘여성성’에…
잠들기 전 연인과 침대서 ‘이것’하면 깊은 잠 잘 수 있다?
오르가즘이 몸을 편안하게 만들어 수면을 촉진한다고 믿어 지지만, 객관적인 증거는 없다. 30여 년 전 한 연구에서 성행위 후 수면을 객관적으로 측정하려 했지만 설계상의 한계가 있었다. 휴대용 뇌 모니터링 장치를 사용해…
입 벌리고 자는 버릇…‘이것’ 망가지는 지름길?
건강을 위해 유지했던 습관들이 치아에는 큰 피해를 줄 수 있다. 치과 의사인 미셸 요르겐센 박사는 최근 영국 일간지 ‘데일리메일’과의 인터뷰에서 “건강하다고 생각한 습관이 얼마나 치아를 다치게 하는지 알면 매우 놀랄…
배종옥 “‘이것’ 했더니 피부에 윤기 돌아”…혈액 순환 좋아져서?
배우 배종옥(60)이 윤기나는 피부 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘녀녀녀’에는 ‘54세 롤러퀸 윤현숙과 롤러장 갔다가 급속 노화 체험한 배종옥’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 배종옥은 “운동을 너무 안 해서 30대…
“욕조서 의식 잃고 3도 화상”…온몸 붕대 칭칭 감았던 24세女 끝내 사망
브라질 쿠리치바의 한 모텔에서 발생한 온수 욕조 사고로 24세의 젊은 여성이 전신 3도 화상을 입고 집중 치료를 받아 끝내 심정지로 숨진 것으로 전해졌다. 사망한 여성은 5세 아들을 둔 가브리엘 크리스티네…
보리밥에 나물 반찬 자주 먹었더니…염증-체중에 변화가?
요즘 보리가 제철이다. 한때 생산량이 줄었다가 건강 음식으로 주목받으면서 다시 소비량이 늘고 있다. 우리나라에선 보리를 5월 말~6월 초에 수확한다. 쌀보다도 재배 역사가 오래된 보리는 과거 서민들의 굶주림을 덜어준 귀한 식량이었다.…