“냉장고서 당장 치워야”… 비타민 많은 줄 알았더니, 혈당에 최악?
사진=클립아트코리아 몸에 좋은 것처럼 보이지만 실상은 건강을 해치는 음식이 있다. 식품을 고를 때 ‘성분표’를 꼼꼼히 확인하라는 것도 이런 이유에서다. 비타민C가 풍부한 것처럼 보이는 오렌지주스가 사실은 당분이 많아 해롭다는 전문가 경고가…
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“주름 때문에 매일 챙겨 먹는다?”… 콜라겐, 정말 효과 있을까
콜라겐 보충제를 꾸준히 복용하면 피부 탄력과 수분 개선에는 도움이 될 수 있지만, 주름 개선이나 예방 효과는 제한적이라는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 콜라겐 보충제를 꾸준히 복용하면 피부 탄력과 수분 개선에는 도움이…
하루 한 잔 술은 괜찮다더니… 몸속에 ‘이것’ 쌓였다, 뭐길래?
하루 한 잔의 술도 내장지방 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 최근 국제학술지 《국제비만학회지(International Journal of Obesity)》에 발표된 연구에 따르면, 하루 약 한 잔에 해당하는 음주도 심장질환과 제2형 당뇨병 위험과 밀접하게…
‘11kg 감량’ 신봉선, 요요 없는 비결?… 비빔밥도 ‘이렇게’ 먹는다고?
체중을 관리할 때 멀리하는 음식 중 하나가 여러 식재료를 한꺼번에 넣고 비벼서 먹는 비빔밥이다. 하지만 밥의 양을 조금 줄이고 열량이 낮은 채소를 선택한다면 비빔밥도 다이어트에 도움이 될 수 있다. 체중…
53세 최은경, 먹고 싶은 거 다 먹는데 체지방률 16.9%? “‘세 가지’ 절대 안 해”
방송인 최은경(53)이 체지방률 16.9% 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 3일 방송된 KBS1 ‘아침마당’ 화요초대석에는 아나운서 출신 방송인 최은경이 게스트로 출연해 다양한 이야기를 나눴다. 이날 ‘소문만 묻네’ 코너에서 이광기는 최은경에게 ‘몸매 관리를…
“이렇게 호흡했더니”…男성관계 지속 시간 평균 5분 더 늘었다고?
명상 방식의 깊은 호흡 운동이 남성의 조루 개선에 도움을 주는 것으로 나타났다. 튀르키예 루메일대 우밋 에르쿠트 박사팀은 명상식 심호흡 훈련을 병행하면 조루 개선 효과가 장기적으로 유지될 수 있다는 연구결과를 국제학술지…
밥 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당 스파이크 막는 효과?
혈당에 신경 쓰는 사람은 밥, 면, 빵, 감자 등 탄수화물 섭취에 주의한다. 혈당을 크게 올리는 성분이기 때문이다. 특히 흰 밀가루로 만든 면, 빵 등 정제 탄수화물은 혈당 상승 폭이 크다.…
인공감미료 넣은 제로음료...생각만 바꾸면 ‘설탕음료’처럼 즐길 수 있다?
주변에 보면 당뇨병 환자 가운데 콜라 제로 같은 음료를 일반 설탕 음료보다 더 맛있게 즐기는 이들이 적지 않다. 설탕 음료가 혈당 스파이크를 일으켜 몸에 해롭다는 사실을 알게 되면서, 제로 음료를…
![[이거맞아?] 잠 못 이루는 밤, 수면제 대신 멜라토닌 먹어도 효과 있을까?](https://kormedi.com/wp-content/uploads/2026/03/1-4.jpg "[이거맞아?] 잠 못 이루는 밤, 수면제 대신 멜라토닌 먹어도 효과 있을까?")
[이거맞아?] 잠 못 이루는 밤, 수면제 대신 멜라토닌 먹어도 효과 있을까?
어젯밤도 뜬눈으로 지새운 직장인 민수 씨(가명·42). 원인을 모른 채 밤잠을 설쳐온 지도 벌써 세 달째였다. 잠을 제대로 못 자니 컨디션은 늘 꽝이었다. 그렇다고 수면제를 처방 받으러 병원에 가긴 왠지 부담스러웠다.…
‘곰팡이 원룸’ 이사 간 배우 박경혜, 확 달라졌다… 어떻게?
드라마 ‘도깨비’로 얼굴을 알린 배우 박경혜의 좌충우돌 원룸살이가 인기를 얻고 있다. 박경혜는 최근 유튜브 채널 ‘경혜볼래’를 통해 경기도에서 서울 강남 역삼동으로 이사한 일상을 공개하고 있다. 이사 직후 영상에서 천장에 곰팡이가…