지금 해외서 유행 중인 ‘이것’⋯일찍이 한국 목욕탕서 인기 요법이었다?
냉온 환경을 오가며 회복의 시간을 갖는 ‘콘트라스트 테라피’가 요즘 해외에서 인기를 끌고 있다. 사진=게티이미지뱅크 높은 온도와 극저온 상태를 오가는 열 치료 ‘콘트라스트 테라피(contrast therapy)’가 2026년 해외 웰니스 업계의 ‘핫’한 키워드로…
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혈당, 혈압을 동시에 조절해...당근 자주 먹으면 좋은 이유
각종 영양소가 풍부한 당근은 혈당과 혈압 조절에 도움이 되는 등 여러 가지 건강 효과를 갖고 있다. 사진=게티이미지뱅크 당근은 몸에 좋은 식품 중 하나다. 생으로 먹어도 좋고 살짝 익혀서 기름과 함께…
노화 방지에 탁월...비타민E 풍부한 식품 먹으면 뭐가 좋을까?
비타민은 우리 몸에 아주 적은 양이지만 꼭 필요한 영양소다. 여러 비타민 중에서도 비타민E는 강력한 항산화 작용을 통해 세포막을 보호하고 노화를 방지하는 지용성(기름에 녹는 성질) 비타민이다. 녹황색 채소, 견과류, 식물성 기름…
운동으로 살 빼는 게 거의 불가능한 이유…우리 몸의 ‘에너지 절약’ 때문
새해 결심으로 피트니스 센터를 끊고 열심히 운동해도 좀처럼 살이 빠지지 않는다면? 그건 당신의 의지가 약해서가 아니다. 우리 몸이 에너지를 '아껴 쓰기' 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 듀크대 허먼 폰처 교수…
“‘이 2가지’ 증상 지속되면”…심근경색 위험, 심장전문의 경고, 뭐길래?
심장전문의가 특별한 전형적 증상 없이 지나갈 수 있는 이른바 ‘침묵의 심근경색’과 관련해 지속적인 가슴 통증과 호흡곤란이 위험 신호일 수 있다고 경고했다. 영국 매체 미러는 최근 영국심장재단(BHF)에 기고한 심장전문의 팀 치코…
47kg 정려원, 뭐 먹나 보니? 혈당 조절·다이어트에 좋은 ‘이 조합’
배우 정려원(45)이 건강한 식단을 공개했다. 키 166cm에 몸무게 47kg으로 알려진 그는 연예계에서도 마른 몸매로 유명하다. 최근 정려원은 SNS 계정에 “요즘 맛있다는 그릭요거트 + 땅콩버터 + 알룰로스 위에 사과 + 올리브유…
“GLP-1 다이어트 성공”… 조금만 방심하면 금방 ‘이렇게’ 된다고?
글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 계열 비만 치료제는 다이어트 시장의 흐름을 단기간에 바꿔놓았다. 세마글루타이드(오젬픽, 위고비)와 티르제파타이드(마운자로, 젭바운드) 성분의 약물은 원래 당뇨병 치료제로 개발됐지만, 현재는 체중 관리의 핵심 선택 사항으로 자리 잡았다. 미국…
‘4kg 감량’ 조혜련 “중년에 쉽지 않아”… 아랫배 쏙 들어간 비결?
개그우먼 조혜련(55)이 군살 없는 아랫배를 당당하게 공개해 눈길을 끈다. 조혜련은 최근 유튜브 채널 ‘비보티비’에 출연해 자신의 근황을 공개하고 청취자들의 고민도 상담했다. 이날 그는 “연극 ‘리타 길들이기’에게 리타 역을 맡았다”며 “배역을…
88세 김영옥 “36세로 돌아간다면”…‘이렇게’ 산 것 후회, 뭘까?
배우 김영옥(88)이 과거의 자신에게 해주고 싶은 조언을 공개했다. 최근 김영옥의 유튜브 채널에는 방송인 딘딘과 이야기를 나누는 영상이 게재됐다. 영상에서 김영옥은 “36세로 돌아간다면 자신에게 어떤 말을 해주고 싶냐”는 질문을 받았다. 김영옥은…
‘걸그룹 원톱 몸매’ 키오프 나띠, 비현실적 레깅스핏 비결은 ‘이 운동’?
그룹 키스오브라이프 나띠가 비현실적인 몸매를 자랑했다. 나띠는 10일 자신의 소셜미디어에 “Lately(최근에)”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 브라톱과 레깅스를 입은 채 필라테스 기구 앞에 서서 포즈를 취하고 있는 나띠의 모습이…