눈도 자외선에 취약...선글라스 선택 요령은?
볕이 강한 여름에는 피부를 보호하기 위해 선크림을 바른다. 그런데 피부처럼 햇빛에 직접 노출되는 또 다른 신체기관이 있다. 바로 '눈'이다. 눈은 햇빛의 직접적인 영향을 받는 부위인 만큼, 자외선으로 인한 손상을 입기…
건강
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내장 지방 줄이는 생활습관은?
내장 지방은 복부 내부의 공간(복강)에 쌓인 지방을 말한다. 장기 사이 빈 곳에도 지방이 잔뜩 쌓여 있을 수 있다. 겉으로는 살이 찌지 않은 것처럼 보여도 복강 속에 감춰진 지방이 많을…
여름철 더부룩한 속을 편하게 하는 식품 4
무더위로 인해 식욕도 떨어진데다 뭔가를 먹어도 속이 더부룩하다. 보양식을 자주 먹는 것은 부담이 된다. 이와 관련해 ‘위민스 헬스’가 소개한 속을 편하게 하면서 영양도 풍부한 음식을 알아본다. 1. 고구마 고구마에는 칼륨이…
여름철 건강 지키는 복숭아…“껍질째 드세요”
전국이 구름 많고 낮부터 밤사이 대부분 지역에 소나기가 내리겠다. 예상 강수량은 5∼40㎜다. 아침 최저 기온은 전국이 20∼25도, 낮 최고 기온은 26∼32도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 향긋한 내음과 달콤한 과즙이 일품인 복숭아의…
'폰카'로 빈혈 진단? (연구)
휴대전화 카메라를 이용해 빈혈을 진단할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 빈혈은 혈중 헤모글로빈 농도가 정상값 이하로 떨어진 상태를 가리킨다. 원인은 철분 결핍을 비롯해 간이나 비장 같은 조혈 기관의 질환, 실혈…
발효식품, 염증 억제에 효과적 (연구)
염증은 정상적인 치유 과정의 한 부분이다. 하지만 만성 염증으로 이어지면 이야기가 달라진다. 염증 반응이 계속되는 경우 면역 체계가 건강한 조직을 표적으로 삼을 수 있어, 심장병 천식 류머티스 관절염을 비롯 건강에…
찬 음식은 차게, 뜨거운 음식은 뜨겁게..."조리 후 빨리 드세요"
고온다습한 환경은 식중독균이 살기 좋은 환경이다. 심지어 끓인 음식에서도 식중독균이 다시 증식할 수 있으니, 음식은 조리 후 가급적 빨리 섭취하는 것이 좋다. 여름철 발생하는 식중독은 병원성대장균, 살모넬라, 클로스트리디움 퍼프린젠스균 등…
퉁퉁 부은 발, 뜻밖의 원인 5
발은 밤낮으로 크기가 변한다. 대개 아침에 작고, 저녁에 커진다. 걷거나 서거나 앉으면 중력의 작용으로 혈액이 발에 몰리기 때문이다. 그러나 평소 신던 신발에 발을 넣기가 힘들 정도로 붓는다면, 그런 증상이 반복되고,…
마스크 때문에 더 더워...열탈진·열사병 위험 ↑
푹푹 찌는 더위가 이어지면서 온열질환 발병 위험이 높아지는 때다. 이번 주말을 지나면 더욱 극심한 무더위가 찾아올 전망이니, 체온 관리에 철저한 주의가 필요하겠다. 찜통더위가 시작되면 열사병으로 인한 사망자가 늘어난다. 열사병은 신체가…
노년에 뇌 많이 쓰면 알츠하이머 5년 늦춘다 (연구)
나이 들어서 뇌를 활동적으로 유지하면 알츠하이머 발병을 최대 5년까지 지연하는 것이 가능하다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구에서 뇌를 쓰는 활동이란, 예를 들어 책을 읽고, 편지를 쓰고, 카드 게임과 퍼즐을 하는…