건강

걷기하면 얻을 수 있는 건강 이점 9

걷기에 좋은 계절이다. 걷기는 어떤 준비도 필요 없고, 아무 비용도 들지 않는 운동이다. 사람이 많은 곳만 피한다면 사회적 거리두기라는 시대의 요구에도 부합한다. 이와 관련해 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’, ‘폭스뉴스’ 등의 자료를…

권순일 기자

2021-10-03

코로나19 백신 접종완료 2698만명, 전체 인구 52% 넘어서

질병관리청 중앙방역대책본부(방대본)에 따르면 3일 0시 기준 누적 확진자는 전날보다 2086명 증가했다. 국내 발생 확진자는 2058명, 해외 유입 확진자는 28명이다. 신규 확진자 수는 전날보다 162명이 줄었지만, 개천절(3일)과 대체 공휴일에 따른 연휴로…

김수현 기자

2021-10-03

피 맑게 하고 '혈관병' 예방 돕는 제철 음식 7가지

10월 제철음식에는 혈액을 깨끗하게 하고 동맥경화, 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 등 혈관질환 예방에 도움이 되는 음식들이 많다. 물론 이런 음식들만 자주 먹는다고 혈관질환을 막을 수는 없을 것이다. 포화지방이 많이 든…

김용 기자

2021-10-03

폐를 튼튼하게 유지하는 방법 5

폐(허파)는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관이다. 또 폐에서는 체액 성분이 활발하게 상피세포를 통해 흡수 혹은 배출이 된다. 점점 기온이 내려가는 시기다. 여기에…

권순일 기자

2021-10-03

‘노인 목숨은 경각에 달려 있다’는 말 뒷받침 연구 나왔다

노인들의 목숨은 경각에 달려 있다는 말이 있다. 연세 드신 분들은 언제 돌아가실지 알 수 없으니 조심스럽게 안부를 살피라는 뜻이다. 이런 말을 뒷받침하는 연구 결과가 나왔다. 스위스 로잔연방공대(EPFL) 연구 결과에 따르면…

김영섭기자

2021-10-03

위 건강·다이어트…제철 무의 건강 효능

전국이 대체로 맑은 가운데 구름만 많겠다. 아침 최저기온은 12~21도, 낮 최고기온은 25~30도로 예보됐다. 내륙을 중심으로 일교차가 10도 이상 벌어질 것으로 예상되므로 건강관리 유의해야겠다. ☞오늘의 건강= 소화와 위 건강에 좋다고 널리…

이지원 기자

2021-10-03

'제6의 영양소' 섬유질, 많이 먹어야 좋을까?

식이섬유라고도 통칭되는 섬유질은 ‘소화와 흡수가 되지 않기 때문에 영양소로서의 가치는 적다. 열량도 없어 에너지원으로도 사용될 수 없다. 그런데도 ‘슈퍼푸드’, '제6의 영양소'로 불리우며 건강을 위해 꼭 섭취해야 하는 성분으로 꼽힌다. 영양…

정희은 기자

2021-10-02

우울증 날리고, 암 막고…운동하면 좋아지는 것 10

건강하게 살려면 운동은 반드시 필요하다. 운동은 머리부터 발끝까지 우리 몸에 영향을 미치기 때문이다. 운동을 하면 스트레스가 해소되고, 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 운동하기가 만만찮은 환경이지만 그래도 아침과…

권순일 기자

2021-10-02