피드백 많이 받으면 집중력 향상 (연구)
굳게 마음을 먹어도 시간이 흐를수록 사람의 집중력은 떨어지기 십상이다. 어떤 일을 할 때 장시간 주의력을 유지하려면 피드백을 받는 것이 가장 효과적이라는 인지심리학 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스대(UT) 연구팀의 제1저자 매튜…
건강
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속이 답답.. 소화불량 비슷하지만 위험한 ‘이 병’은?
소화불량은 너무 흔하다. 속이 쓰리고 답답한 증상이 이어진다. 상복부의 통증도 느껴진다. 이런 증상이 지속되면 소화제만 찾는 사람이 있다. 하지만 이는 소화불량보다 더 위험할 수 있다. 특히 중년 이상 연령대는…
올바른 성장 위한 ‘면역력’ 핵심은 모유 속 이 성분에?
아이가 튼튼하고 아프지 않게 잘 성장했으면 좋겠다는 것이 모든 부모의 마음. 올바른 성장에 가장 중요한 요소는 바로 면역력이다. 여러 연구에 따르면, 면역력이 저하되면 성장과 건강을 모두 방해할 수 있다. 전문가들은…
구이 음식에 먹는 이유.. 장 청소에 좋은 ‘이 음식’은?
배는 삼국시대 이전부터 우리 식탁에 오른 역사가 깊은 과일이다. 예로부터 맛좋은 과일로 사랑받아왔고 약용, 제사 등 중요 행사에 사용되기도 했다. 궁궐의 임금에게 진상되던 귀한 식재료였다. 배는 다양한 영양소가 많지만, 특히…
뼈, 간 건강에 좋고…영양 풍부한 11월 제철식품
11월은 본격적인 겨울에 접어드는 시기다. 쌀쌀해지는 날씨에 건강에 주의를 기울여야 하는 때다. 건강관리를 위해서는 각종 영양소가 풍부한 제철음식이 큰 도움이 된다. 한국건강관리협회 등의 자료를 토대로, 11월의 대표적인 제철식품에 대해 알아본다.…
코로나19 기원 밝혀내기 어렵지만…생물학 무기는 아냐
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 발단에 대해 조사해온 미국 정보기관들이 이 전염병의 기원을 밝혀내지 못할 수도 있다고 밝혔다. 하지만 코로나19가 생물학 무기로 만들어진 것은 아니라는 결론을 내렸다. 영국 BBC방송 보도에 따르면, 미국의…
오늘부터 위드 코로나... 무엇이 바뀌나?
‘고엽의 달’ 11월의 첫날, 일교차 크고 한때 미세먼지 심하다. 얇은 옷 겹겹이 입고 나서고, 오늘은 면 마스크 대신에 보건 마스크 쓰는 것이 낫겠다. 아침 최저기온 6~14도, 낮 최고 15~22도로 일교차…
혈전 막는 '플라보노이드' 풍부한 식품은?
혈전은 혈관 속에서 혈액(피)이 굳어진 덩어리를 말한다. 혈전증은 이런 혈전이 형성됐을 때 발생하는 질환으로 뇌졸중, 심장병, 동맥경화의 한 원인이 된다. 혈전증은 혈전 색전증이라고 부르기도 하는데, 특히 혈전에 의하여 혈관이 막혀…
소변으로 알 수 있는 건강 상태 5
몸속에서는 신진대사가 끊임없이 일어나고 있고, 이 과정에서 배설물이 만들어진다. 그 일부분은 물에 녹아 소변으로 배출된다. 이 과정에서 신장(콩팥)이 중요한 역할을 하는데, 우리 몸의 왼쪽과 오른쪽에 하나씩 있는 신장은 지속적으로 혈액…
밥 먹었는데 왜 기력 없을까?
소고기를 구워 먹어도 주말 내내 잠을 자도 기력이 없는 사람이 있다. 아침이면 몸이 천근만근 일어나기 힘들고 낮에는 활동할 기운이 없어 괴롭다. 피로해소제도 먹어보지만, 전혀 도움되지 않는다. 체질 또는 나이 탓일까?…