단식은 어떻게 만성 염증을 줄여주나(연구)
단식을 하면 왜 우리 몸 안의 만성 염증이 줄어들 수 있을까? 종전 연구에 의하면 단식이 면역체계에 영향을 미쳐 만성 염증의 개선에 도움이 될 수 있다. 하지만 면역반응이 ‘건강한’…
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염분 섭취 줄이려면 음식에 '이것' 넣어야 (연구)
소금의 과다 섭취는 건강에 해롭다. 하지만 요즘은 단짠단짠, 맵짠맵짠 같은 신조어가 생길 만큼 사람들이 짠맛에 익숙해져 있다. 특히 나이가 들어 미각이 둔해지면 음식을 더 짜게 먹을 수 있다. 노년층의 경우…
질병의 신호? 자꾸 하품을 하는 이유
사람은 모두 하품을 한다. 평균적으로 하루 20회, 한 번에 5초 정도 걸린다. 왜 하는 걸까? 아직 그 이유는 명확히 밝혀지지 않았다. 하품은 졸음과 관련이 있으나 과학자들은 하품이 수면 욕구를 표시한다는…
호주는 줄고 홍콩은 늘고...정점 찍고 누그러져
5개월 만에 홍콩에서 코로나19 사망자가 발생했다. 확진자가 단 한 명도 발생하지 않도록 하겠다는 중국 본토의 '제로 코로나' 전략을 쫓고 있는 홍콩도 오미크론 변이의 확산은 피하기 어려운 모양새다. 국내에서는 하루 20명…
코로나19 신규 확진 4만 9567명…오늘부터 격리기준 완화
국내 코로나19 신규 확진자 수가 5만 명에 육박했다. 진단검사량 감소로 확진자가 줄어드는 '주말효과'가 끝나자마자 다시 최다 기록을 경신한 것이다. 질병관리청 중앙방역대책본부(방대본)는 9일 0시 기준 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진자가 4만…
‘깐부’ 오영수의 아침 운동.. 과거 폐렴, 협심증 앓아
‘오징어게임’(넷플릭스 드라마)의 깐부 할아버지 오영수(78)가 과거 협심증과 급성 폐렴으로 건강 위기를 겪었다고 밝혔다. 한국 최초로 골든글로브 남우조연상을 받은 배우 오영수는 8일 매거진 롤링스톤 코리아와의 인터뷰에서 55년 배우 생활 중 슬럼프나 위기…
물 잘 마시기…미지근한 게 좋은 이유
물을 잘 마시는 것은 건강을 지키는 방법 중 하나다. 체내에 수분이 적절히 공급되면 우리 몸의 체내 시스템이 원활하게 작동하고, 신진대사가 촉진되며, 속이 불편해지는 빈도가 줄어든다. 그런데 ‘인스타일닷컴’ 등의 자료에 따르면,…
아침에 먹는 삶은 달걀과 사과, 두유.. 변화가?
바쁜 아침에 삶은 달걀 1~2개로 하루를 여는 사람이 있다. 속도 편하고 든든하다. 하지만 뭔가 부족하다. 샐러드를 먹지 않는다면 비타민 C 등 영양소가 부족하다. 이럴 때 사과 몇 조각과 두유 등을…
기대수명 10년 늘리는 최적 식단은 무엇?(연구)
콩류, 통곡물, 견과류가 더 많이 들어가고, 적색육이나 가공육은 줄인 식단을 유지하면 평균 수명을 10여년 넘게 늘릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 베르겐대학교 세계보건학과 연구팀에 따르면, 이런 효과는 젊은이에게 컸지만…
다양한 구강 케어 제품…어떤 것 사용해야?
아침 기온이 -10도 이하로 낮아 춥겠으나, 낮부터는 평년보다 높을 전망이다. 당분간 일교차가 대부분 지역에서 10도 내외로 크고, 대기가 건조하겠다. 체온유지 및 개인 건강관리에 유의하자. 아침 최저기온은 –11~2도, 낮 최고기온은 4~11도로…