환기하기 좋은 봄...창문 얼마나 자주 열까?
날이 점점 풀리고 있다. 그동안 실내 환기에 소홀했다면 좀 더 신경 써야 할 때다. 내부 공기는 얼마나 자주 교체해줘야 할까? 감염병으로부터 실내공간의 안전성을 유지하려면 수시로 공기를 교체하는 '환기'가 필요하다. 10마이크론보다…
건강
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상처 치유의 비밀…혈소판도 큰 역할(연구)
혈소판이 몸에 난 상처를 치유하고 혈전(피떡)을 만드는 데 매우 중요한 역할을 한다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 아일랜드왕립의대(RCSI, Royal College of Surgeons in Ireland) 연구 결과에 따르면 상처를 치유하는 과정에서 종전의…
치료 걱정에 의료비 스트레스까지…상실감 겪는 암환자
암에 걸렸다는 사실만으로도 걱정과 충격을 주지만, 의료비 부담에 대한 걱정은 삶을 송두리째 흔들리게 하는 것으로 나타났다. 삼성서울병원은 암으로 인한 '재정독성(Financial Toxicity)' 때문으로 암환자들에게 삶에 대한 희망과 목적을 앗아가는 주요 원인이라고…
정리 정돈이 자기 돌봄에 중요한 이유
우리는 스트레스 과부하로 고통을 느끼는 시대에 살고 있다. 스트레스에는 다양한 요인이 있지만 개인적 습관이 불안감에 영향을 줄 수 있다는 것을 모르는 사람들이 있다. 주변이 어수선하고 잡동사니가 널려 있는 것도 그중…
무중력 우주에서 성관계 가능할까.. NASA 연구
무중력 공간에서 오랜 시간 체류하는 우주인들이 늘면서 미 항공우주국(NASA)이 우주에서의 성관계 연구를 진행할 뜻을 밝혀 주목된다. NASA는 그동안 “인간이 우주에서 성관계를 한 적이 없다”면서 우주비행사 간의 성 문제를 오랫동안 피해왔다.…
마스크 ‘이렇게’ 쓰면 안구건조증 생긴다
코로나19로 인해 안구건조증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 재택근무와 학생들의 온라인학습으로 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털기기 이용시간이 급격하게 늘었기 때문. 이와 함께 마스크를 장시간 착용하는 것도 안구건조증의 한 원인으로 꼽히고 있다. 눈이…
건강에 좋다는 지중해 식단, 단점은?
채소, 생선, 올리브유, 견과류 등이 풍부한 지중해식 식단은 최고의 건강 식단 중 하나로 꼽힌다. 채소에 생선을 곁들이고 몸에 좋은 불포화지방산을 충분히 섭취하는 덕분에 심혈관 질환과 당뇨병 위험을 크게 낮춘다. 그러나…
여성의 갱년기 전·후에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
정상 폐경은 48~52세에 일어나는 경우가 대부분이다. 한국 폐경여성 조사에서 평균 폐경연령은 49.7세로 나타났다. 그러나 30대에서 50대 사이 혹은 그 이후라도 언제든지 폐경이 일어날 수 있다(질병관리청). 폐경기 뿐 아니라 전·후 몇…
두통의 다양한 원인, 그리고 완화하는 향기 5
두통은 감기처럼 누구나 한 번씩 앓는 질환이다. 피로나 스트레스가 쌓였거나 수면이 부족하면 이로 인해 가벼운 두통이 발생할 수 있고. 이럴 때는 처방전 없이 구매할 수 있는 진통제로 쉽게 호전된다. 하지만…
“장이 건강해야 성격도 좋아진다”(연구)
장에 사는 미생물이 몇 가지 성격적 특성과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 클라크슨대 연구팀은 20여명을 대상으로 한 소규모 연구를 통해 장내 미생물 군(무리)과 개인적인 성격 특성과의 상관관계를 분석했다. 연구팀은…