따뜻한 봄날 ‘본격 걷기 가이드’ 11가지
걷기만큼 훌륭한 운동도 썩 많지 않다. 특별한 장비, 파트너가 꼭 필요하지도 않다. 튼튼한 두 다리만 있으면 된다. 걷기는 체지방을 줄이고 관절 건강, 혈액 순환, 골밀도, 수면 주기, 혈압, 기분…
건강
건강
74,860 개의 기사가 있습니다.
일교차 큰 환절기…심혈관질환 피하려면?
전국이 대체로 맑겠으나 내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온차가 15~20도로 크겠다. 아침 최저기온은 -2~8도로 쌀쌀하겠으며, 낮 최고기온은 13~19도까지 올라 포근한 봄 날씨를 보이겠다. ☞오늘의 건강= 요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 건강 관리에…
정신 건강에 운동만큼 좋은 '이것'은?
음악은 운동 혹은 체중 감량에 버금가는 수준으로 정신적 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 새로운 연구 리뷰에 의하면 노래, 악기 연주, 음악 감상 등 모든 종류의 음악이 정신건강과 전반적인 건강을…
갱년기 증상, 참지 말고 호르몬치료 해야 하는 이유
여성은 남성과 달리 평균 50세에 난소가 더는 여성호르몬을 분비하지 않는 폐경을 맞이한다. 폐경과 노화가 동시에 진행해 생물학적으로 노화에 더 취약하다. 폐경기 몸과 상태를 잘 이해하고 의학적인 도움을 받아 건강을 잘…
[위드펫+] 반려견에겐 독약! 절대 먹으면 안 되는 식품
맛있는 음식을 먹으면 사랑하는 존재가 떠오른다. 바로 우리 댕댕이! 하지만 사람 몸에 좋은 음식이 반려견 건강엔 치명적일 수 있다. 금지 음식물을 섭취하면 구토와 설사를 시작으로 장기 영구 손상이나 사망에 이를…
맛, 건강에 두루 좋은…4월 제철 해산물 7가지
봄철의 절정기인 4월이 시작됐다. 이런 시기에 맛봐야 할 건강에 좋은 해산물에는 어떤 게 있을까. 해양수산부 자료 등을 토대로 저 열량, 저지방인 반면, 비타민과 칼슘, 칼륨 등 영양소가 풍부한 4월의 제철…
걸음걸이가.. 주민 살린 경비원, 무슨 일이?
“멀리서 오는 노인분의 걸음걸이가 이상하더군요. 유심히 봤더니 그냥 앞으로 고꾸라지셔서...” 수원의 한 아파트 단지의 경비원이 의식을 잃고 쓰러진 80대 주민을 심폐소생술로 살려 주목받고 있다. 이 경비원은 주민이 쓰러지자 곧바로 달려갔다. 긴급…
만성 염증 알리는 증상, 그리고 줄이는 식품
염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응을 말한다. 급성 염증과 만성 염증으로 나눌 수 있는데, 문제가 되는 것은 만성 염증이다. 급성 염증은 우리 몸의 면역체계가 백혈구를 감염…
'비대면 진료' 가속화.. 코로나 이후에도?
코로나19 유행에 따라 한시적으로 허용된 ‘비대면 진료’가 코로나 이후에도 정착될 수 있을지 관심이 모아지고 있다. 이를 위해서는 비대면 진료(원격의료)를 불법으로 규정한 현행 의료법을 개정해야 한다. 정부는 코로나 상황을 감안해 지난…
살 빼는 데 좋은 음식 궁합 5
포만감을 오래 지속하면서 지방 연소에 도움을 주는 식품이 있다. 이 식품들을 잘 조합하면 다이어트 식단을 간편하고 맛있게 꾸릴 수 있다. 미국 건강 매체 ‘잇디스낫댓’이 체중 조절에 유리한 음식 조합을 정리했다.…