성인기 우울증 남기는 트라우마 1위는?
어릴 적 집단 따돌림, 이른바 '왕따'로 생긴 트라우마가 어른이 되어서도 심각한 후유증을 남길 수 있다는 연구결과가 나왔다. 삼성서울병원 정신건강의학과 전홍진 교수 연구팀은 2016년 한국인 정신질환 실태 역학조사에 참여한 18세 이상…
건강
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잠 부족 vs 잠 과다, 어느 쪽이 더 나쁠까?
미국국립수면재단에 따르면 연령대별 권장 수면시간으로 청소년 8~10시간, 성인은 하루 7~9시간이다. 하루 7~8시간 수면이 뇌의 인지 능력과 정신 건강에 가장 효과적이라는 것. 이보다 길거나 짧게 잠을 잘 경우 불안이나 우울증 위험도…
[카드뉴스] 뱃살 늘리는 최악의 아침식사 메뉴
일반적으로 칼로리가 높은 음식, 탄수화물과 지방 함량이 많은 음식이 체중증가와 큰 관련이 있다고 알려졌다. 그중에서도 뱃살을 늘리는 최악의 아침식사 메뉴는 무엇일까? 미국의 식품건강 전문 매체 ‘저것 말고, 이것 먹어!’(Eat this,…
독한 체중감량이.. 뜻밖의 ‘몸 냄새’ 원인들
조금만 움직여도 땀이 나는 시기다. 몸 냄새에도 신경 써야 한다. 샤워를 자주 하는 것은 기본이다. 그래도 불쾌한 냄새가 난다면? 내 몸에 무슨 일이 있는 것일까? ◆ 독한 다이어트 후유증... 샤워해도 냄새나는…
코로나 봉쇄조치로 인간 창의성 향상 (연구)
코로나 팬데믹으로 인한 봉쇄조치는 우리의 창의성에 어떤 영향을 미쳤을까? 결론부터 말하면, 갑작스런 록다운에도 불구하고 인간의 두뇌는 적응력을 발휘했다. 이는 프랑스 ‘파리 뇌 연구소’ 에서 인간의 창의성이 첫 록다운 동안 어떻게…
나이 들면서 건강하고 멋지게 사는 법…이때 좋은 식품
한국인의 평균 기대 수명은 1960년 52.4세에서 2020년 83.5세로 늘어났다. 30년 이상 늘어난 중, 장년기를 멋지고 건강하게 보내려면 어떻게 해야 할까. 이와 관련해 ‘웹 엠디’, ‘데일리메일’ 등의 자료를 토대로, 건강하게 나이…
"삼키기 힘든 알약…이젠 젤로 드세요" (연구)
알약 삼키는 것이 고역인 어린이들이나 환자들에게 반가운 소식이 전해졌다. 미국 MIT와 브리검여성병원 연구팀이 다양한 종류의 약을 투여하는데 사용할 수 있는 새로운 젤을 개발했다. 약을 오일 기반 젤에 혼합하는 다목적 약물…
결혼생활 잘 유지해야…“평균 수명만큼 산다”(연구)
결혼 상태를 유지하고 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 평균 수명보다 일찍 사망하는 것, 즉 조기 사망할 확률이 20% 낮다는 연구 결과가 나왔다. 일본국립암센터 연구팀은 결혼과 건강 간의 연관성을 밝힌 이전의…
6~12세 어린이에게 책 읽어주면 지능 높아진다(연구)
초등학교 어린이들에게 하루 한 시간씩 책을 읽어주면 지능지수를 높일 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 트렌토대 연구 결과에 따르면 초등학교 32곳에서 선생님들이 6~12세의 어린이들(실험군)에게 하루 한 시간씩 나이에 걸맞은…
몸속 항산화 성분 올리려면?
우리의 면역계는 여러 가지 환경적 요인과 스트레스에 의한 세포 손상을 예방하거나 늦추는 데 항산화물질에 의존한다. 우리 몸도 소량의 항산화물질을 만들어내지만, 음식이나 보충제 등 외부의 도움을 받아 활성산소에 대항하는 항산화물질을 얻을…