달걀,현미... 뱃살 줄이는데 도움되는 식품들
복부에 지방, 특히 내장지방이 너무 많으면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 질환에 걸릴 위험이 높아진다. 뱃살을 빼는 가장 좋은 방법은 복부 중심 운동과 음식 조절이다. 뱃살 지방을 줄이는 데 도움이…
건강
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1시간 잠 부족, 몇 시간 더 자야 벌충 가능할까?
평일에 부족했던 잠을 주말에 몰아 자는 사람들이 있다. 부족한 잠을 보충하는 것은 좋지만, 가급적 빨리 보충해야 유의미한 효과가 있다는 게 전문가들의 조언이다. 연 70만 명에 달하는 국내 인구가 수면장애로 병원…
'메틸화' 식단이 뭐기에? 생물학적 나이 되돌려(연구)
세포의 몇 가지 유전자 표현을 억제하는 메틸화를 지원하는 식단과 생활습관의 개입이 중년 이상 사람들의 생물학적 나이에 긍정적 영향을 미칠 수 있다고 제안하는 연구가 발표됐다. DNA 메틸화는 DNA에 메틸 그룹이 화학적으로…
비흡연 폐암 원인, 역시 미세먼지.. 좋은 음식들은?
“미세먼지 농도가 높지 않은 곳에서 사는 흡연자보다 미세먼지가 높은 지역에 사는 비흡연자가 폐암에 걸릴 가능성이 더 높다.” 지난 5일 국제학술지 ‘네이처’에 실린 논문은 미세먼지-초미세먼지가 얼마나 무서운지 말해준다. 거의 매일 미세먼지의…
귀뚤귀뚤, 가르랑가르랑...동물 소리에 스트레스 ↓
기원전 3만 년 전 흔적이 남은 스페인 알타미라 동굴 벽화를 보면 개와 사람이 함께 어울리는 모습이 등장한다. 이스라엘 북부에서는 1만2000년 된 집터에서 사람과 개의 해골이 함께 발견돼, 개가 사람과 오랜…
4기 폐암, 생존 희망 더 커져...항암제 이외 치료도 효과
희소전이(전이 부위가 3~5개 미만) 폐암의 수술 및 방사선치료 효과가 입증돼 주목을 끌고 있다. 희소전이암은 국소적인 암과 널리 퍼진 암 사이의 중간 단계를 의미한다. 고려대학교 안산병원 방사선종양학과 임채홍 교수팀은 최근 폐암…
쑥된장국, 염증·노화에 변화.. 조심할 사람은?
4월을 대표하는 봄나물 중 쑥을 빼놓을 수 없다. 쑥의 향긋한 향과 맛은 나른한 봄에 활력을 불어넣는다. 쑥된장국, 도다리쑥국 등은 맛도 좋고 다양한 영양소가 들어 있다. 밥을 할 때 뜸을 들이기…
지끈지끈 편두통, 이 질환 환자에게 더 흔해 (연구)
아토피 질환과 편두통 발생 관련성을 증명한 연구 결과가 나왔다. 편두통은 국내에서 매우 흔한 신경 질환이며, 종종 다른 병과 함께 나타나기도 한다. 서울성모병원 피부과 박영민·한주희 교수 연구팀은 국민건강보험공단 자료를 활용해 두…
혀에 생기는 '설암', 구내염과 다른 점은?
혀에 암이 생기는 설암은 일반인에게는 생소한 병이다. 구내염(입 안의 염증)과 증상이 유사해 방치하기도 쉽다. 설암은 초기에 발견해 치료하면 혀의 기능을 대부분 보존할 수 있고 완치율도 높지만, 일정 단계 이상 진행되면…
머위, 고추 등...알레르기 완화하는 자연요법
콧물, 재채기, 눈 가려움증, 코막힘 등을 유발하는 봄철 알레르기 증상 완화를 위해 합성약물이 아니라 자연요법을 선호하는 사람들이 많다. 미국 비영리 건강의학법인체인 ‘옥스너 헬스(Ochsner Health)’의 알레르기 천식 면역학 전문가인 조 리드…