값도 싸고 영양도 풍부한 식품 14가지
요즘 같은 고물가 시대에 값이 비교적 싸면서도 영양이 풍부한 식품이 적지 않다. 이들 식품을 잘 골라 먹으면 생활비도 절약하고 건강도 챙길 수 있다. 일석이조다. 미국 건강매체 ‘웹엠디’가 ‘값싼 영양…
건강
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어릴 때 뚱뚱한 아이, 커서 혈관 잘 막힌다 (연구)
어린 시절이나 성인기 초기 과체중이면 혈관 내 피 덩어리, 즉 혈전이 생길 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 혈관 내에 피가 굳어 혈전이 생기면 혈액순환이 되지 않아 뇌졸중, 심장마비 같은 질환을…
백내장과 녹내장, 어떤 차이점이 있나?
백내장이란 카메라의 렌즈에 해당되는 눈 속의 수정체가 뿌옇게 혼탁해져 빛을 제대로 통과하지 못해 안개가 낀 것처럼 시야가 전체적으로 뿌옇게 되는 질환이다. 백내장 환자는 수정체가 뿌옇게 혼탁해져 빛이 망막에 정확히 초점을…
매일 6분씩만 걸어도...말초동맥질환 개선(연구)
말초동맥질환은 팔과 다리에 혈액을 공급하는 동맥이 콜레스테롤 등과 같은 물질 때문에 좁아지거나 막히면서 생기는 질병이다. 초기에 발견하면 약물치료로도 호전이 가능하고, 어느 정도 진행이 되었다고 하더라도 간단한 시술로 치료할 수 있다.…
살 쪘던 사람, 체중 줄이면 ‘이것’ 좋아져(연구)
살을 빼면 전반적인 건강이 좋아진다. 신체뿐만 아니라 기분과 정신 건강에도 좋은 영향을 미친다. 특히 인지 기능과 관련해 기억력이 향상된다는 연구 결과가 있다. 연구에 따르면 비만인 사람들은 일화 기억력, 즉 살면서…
오(O)다리 엑스(X)다리, 언제 수술하는 게 좋을까
길고 늘씬한 다리는 여자들만의 바람이 아니다. 요즘엔 남자들도 그렇다. 그런데 만일 무릎이 옆으로 벌어진 오(O)자 다리나 안쪽으로 쏠린 엑스(X)자 다리를 가졌다면? 어른들도 그렇겠지만, 사춘기 아이들이라면 자칫 심리적으로 위축되고 열등감에 휩싸이는…
간헐적 단식에 좋은 차?...공복에 마시는 차의 영향
차 한 잔의 여유라는 말이 있듯 차는 마음 안정에 도움을 준다. 신체 건강에도 좋아 최근 차를 찾는 이들이 늘고 있다. 간헐적 단식을 하는 이들 중에서는 허기를 달래고자 차를 마시기도 한다.…
하산 중 무릎에서 ‘퍽!’…방치하면 퇴행성 관절염으로
성큼 다가온 봄을 맞아 산을 찾는 이들이 늘고 있다. 등산은 전신 체력과 근력 강화에 좋은 운동이지만 무릎을 많이 쓰기 때문에 부상의 위험이 따른다. 특히 하산하는 과정에서 ‘반월상 연골 파열’이 발생해…
눈을 보면 알츠하이머인지 알 수 있다?
알츠하이머 병은 기억력과 인지 능력을 파괴한다. 현재 알츠하이머병 환자를 확실하게 진단할 수 있는 단일 테스트는 없다. 최신 치료법은 진행 속도를 늦출 수 있을 뿐이어서 조기 진단은 매우 중요하다. 알츠하이머 환자의…
'3세대 항암치료' 극대화!... 방해 반응만 피해서 암 제거
면역항암제로 불리는 '3세대 항암 치료제'의 효과를 극대화할 물질을 국내 연구진이 발굴했다. 항암제 투약 동안 치료 효과가 떨어지지 않도록 면역세포의 반응을 조절하는 원리다. KAIST(한국과학기술원) 의과학대학원 박수형·신의철 교수와 삼성서울병원 서성일·강민용 교수(비뇨의학과) 공동…