기분 처질 때 먹으면 좋은 식품 5
기분이 우울할 때는 당분이 많이 든 음식이나 술을 피해야 한다. 이런 식품들은 먹을 당시만 입에 즐거울 뿐, 다시 기분을 처지게 만들기 때문이다. 기분이 처지면 다시 단것, 기름진 음식이 당긴다. 먹고…
건강
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[단독] 구토 방울토마토 검사 요청에, 식약처 "필요없다"
"신고하면서 제가 먹다 남은 걸 검사하도록 보내고 싶다고 했는데, 오늘 오후에 조사 결과가 발표되니 방울토마토를 보낼 필요가 없다고 해 전화를 끊고 방울토마토를 버릴 수밖에 없었다." 방울토마토 구토 파장이 이어지는 가운데…
혈압 낮추고, 당뇨 막아...우유의 뜻밖 건강 효과 4
우유에 함유된 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장을 돕고 골격 건강을 지켜준다. 특히 칼슘이 풍부해 성장기 어린이에게는 필수 식품이다. 이와 함께 미국 건강·영양 정보 매체 ‘잇디스낫댓’이…
살 빼는 아침식사, 달걀+아보카도 또는 달걀+통밀빵?
단백질이 풍부한 아침 식사로 하루를 시작하면 체중 감량에 큰 도움이 된다. 달걀은 혈당을 안정시키고 배고픔도 억제할 수 있는 건강 식품이다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’는 몸무게를 줄이기 위해 아침에 가장 먼저 먹어야…
수건 통해 여드름 옮길 수 있을까?
많은 사람이 얼굴이나 손 등을 씻을 때 욕실에 걸려있는 수건으로 물기를 닦는다. 가족들과 같이 이 수건을 공유하기도 한다. 수건을 며칠 동안 욕실에 두고 계속 사용하기도 한다. 종일 같은 수건으로 손과…
직장암 투병, 사카모토 류이치 71세로 별세
세계적인 작곡가이자 연주가인 사카모토 류이치가 71세로 세상을 떠났다. 그의 소속사는 2일 홈페이지를 통해 사카모토의 부고를 알렸다고 지지통신 등 일본 언론은 이날 일제히 보도했다. 사카모토는 2014년에 중인두암을 앓고, 2021년에는 직장암 진단을…
“하루 한두 잔의 술은 건강에 좋다는 연구는 오류”
하루 한 잔의 와인 또는 맥주를 마시는 것이 심장병과 사망 위험을 줄여준다는 수십 건의 연구결과가 오류의 산물이라 비판하는 논문이 발표됐다. 어떠한 음주도 건강상의 이점이 되지 않는다고 연구진은 밝혔다. 《미국의학협회 네트워크…
중독에 취약한 유전자 있다
최근 한 배우가 마약투약 혐의로 조사받으면서 ‘물질 사용 장애(Substance use disorder)’란 용어가 자주 등장했다. ‘물질 사용 장애’란 특정 물질을 반복 사용해 인지·행동·신체적 문제가 발생하는 데도 이를 중단하거나 조절하지 못하는 상태다.…
아침에 '단호박' 먹었더니, 노화·폐에 변화가?
단호박은 주로 쪄서 먹는 건강식으로 서양계 호박이다. 비슷한 것이 늙은 호박이다. 일반 호박을 숙성시킨 것으로 껍질이 황토 빛깔이며 과육은 붉은 색이다. 단호박과 크기를 비교하면 늙은 호박이 훨씬 커 쉽게 구분할…
심상찮은 핏속 중성지방, 줄여야 할 음식 vs 좋은 음식
뇌졸중, 심장병 등 위험한 혈관병은 핏속의 변화에서 시작된다. 혈액 속에 중성지방과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)이 늘어나고 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이 줄어들면 혈관이 좁아지고 점차 막히게 된다. 건강검진에서 고지혈증(이상지질혈증) 판정이 나오면 혈관이 나빠지지 않도록 긴장해서…