“예배 가면 마음 편한 이유 있었네”…종교 의식, 뇌 속 ‘천연 진통제’ 분비 늘린다
종교 의식에 참여하면 뇌의 오피오이드 시스템이 활성화되면서 사람들 사이의 유대감이 강화되는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 교회 예배, 성당의 미사, 절에서 법회를 드리는 등 종교 의식에 참여하면 실제로 뇌의 자연 진통 시스템이…
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“아직도 달달한 음료만?” 뱃살 줄여주는 후식 음료는 바로 ‘이것’
후식 음료가 꼭 필요하다면 무가당 차나 단백질 음료, 탄산수 같은 대안을 활용해보는 것이 효과적이다. 사진=ChatGPT 생성 밥을 먹고 나면 달달한 커피나 음료가 당기는 사람이 많다. 하지만 습관처럼 마시는 후식 음료…
“청력 떨어지면 주의해야”...치매 예방에 도움 되는 건강 관리법
치매는 기억력만 나빠지는 질환이 아니라 뇌 기능이 점차 저하돼 일상생활에 지장을 준다. 치매가 발생하면 △기억력 및 언어 능력 저하 △판단력과 계획 능력 저하 △시간, 장소를 혼동 △성격이나 행동의 변화 등이…
덥고, 시간도 없고, 아프고...운동 못하는 상황일 때 살 빼는 방법
살을 빼는 데 가장 좋은 방법은 무엇일까. 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이 정석으로 꼽힌다. 하지만 실천하기에 힘든 상황에 처할 수도 있다. 의지의 차원이 아니라 건강상 문제로 운동에 제한이 있을…
“갑자기 집안 물건 깨부수고 과소비” 30대女, 정신질환 아닌 ‘갑상선’ 문제?
자신을 '왕의 딸'이라고 주장하고, 하루 두 시간만 자면서도 지치지 않았다. 물건을 마구 사서 이웃에게 나눠주고, 집 안의 물건을 부수는 등 폭력적인 행동까지 보였다. 겉으로는 조증이나 정신질환처럼 보였지만, 실제 원인은 갑상선…
“자꾸 퉁퉁 붓는다면”…초여름 ‘이 채소’ 꼭 챙겨야 하는 이유
아침마다 얼굴이 붓고 저녁이면 다리가 무겁다고 호소하는 사람이 많다. 짠 음식이나 배달 음식 섭취가 늘어나면서 몸속 나트륨 균형도 쉽게 무너지기 마련이다. 이럴 때 해법으로 초여름 제철 채소를 충분히 먹는 선택이…
"전자레인지에 ‘이 장난감’ 넣었다가"…틱톡 따라한 아이들 화상 잇따라, 무슨 일?
전자레인지에 데운 말랑 장난감이 폭발하면서 화상을 입는 사고가 잇따르고 있다. 소셜미디어 유행을 따라 하는 것으로 호주와 미국, 영국에서 연이어 보고되면서 의료진이 보호자들에게 주의를 당부했다. 호주 방송 9뉴스, 영국 매체 미러…
“작품마다 상의 탈의” 허남준, 고기 맘껏 먹으며 다이어트…어떻게?
배우 허남준이 화제를 모았던 드라마 속 상의 탈의 장면의 비하인드 스토리와 함께 자신만의 특별한 몸매 관리 비법을 공개했다. 그가 꼽은 비결은 오직 동물성 식품만 섭취하는 이른바 ‘카니보어 다이어트(Carnivore Diet)’와 운동이었다.…
-8kg 박지윤, 나잇살 걱정 없이 수영복 입는 비결?… “‘이 음식’ 좋아”, 이유는?
방송인 박지윤(47)이 건강에 좋은 음식과 꾸준한 운동으로 날씬한 체형을 유지해 눈길을 끈다. 박지윤의 최근 자신의 소셜미디어에 ‘난 항상 전복 솥밥’이라는 짧은 글과 함께 먹음직스러운 솥밥 사진을 올렸다. 그는 앞서 약…
“아침 공복에 ‘이렇게’ 드세요”… 한의사가 추천한 ‘뱃살 쏙’ 빠지는 식단
체중을 관리하고 싶다면 첫 끼니인 아침을 건강하게 먹는 게 중요하다. 혈당이 서서히 오르고 포만감은 높은 음식을 먹으면 굶지 않고도 체지방이 쌓이는 것을 막을 수 있다. 아침 공복 식단을 어떻게 채워야…