비싼 비만약 쓸 필요 없죠… ‘이렇게’ 먹으면서 체중 줄여요
달걀, 생선 등 고단백질 아침식사는 포만감을 유발해 점심 과식을 억제, 체중 감량에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 요즘 비만 치료 약들이 나오고 있다. 식욕을 억제하고 포만감을 늘리는 것이 기본 원리이다. 비싼 약을…
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“술, ‘이렇게’ 마시면 치명적”… 간 딱딱하게 굳어요
드물게 하는 폭음이라도 간에는 생각보다 큰 부담을 줄 수 있다는 분석이 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 ‘평소엔 절제하니까 가끔은 괜찮겠지’하고 주말에 몰아서 술을 마신 적이 있다면, 이번 연구 결과를 눈여겨볼 필요가 있다. 드물게…
자다가 날벼락?… 돌연사 주범 심장병 막는 식단
심장병은 심장과 주요 혈관에 구조적, 기능적 이상이 생겨 혈액 순환에 장애가 발생하는 질환이다. 협심증, 심근 경색, 부정맥, 심부전이 대표적이다. 심장병을 예방하는 데에는 금연, 절주, 싱겁게 먹기, 매일 30분 이상 유산소…
“자고 일어나도 피곤하세요?”… 당신이 운동화를 신어야 하는 이유
성인의 일주일 평균 운동 권장량은 중강도 유산소 운동 150~300분 또는 고강도 운동 75~150분이다. 이에 더해 근력 운동을 주 2회 이상 병행해야 한다. 중강도 유산소 운동은 빠르게 걷기, 자전거 타기 등…
눈 궤양 속 '이것' 배양했더니, 곰팡이 우후죽순 자라나… 무슨 일?
눈에 곰팡이균이 감염돼 궤양으로까지 악화된 사례가 저널에 공개됐다. 인도 하리드와르 국립 의대 미생물학과 의료진은 용접 작업 중 이물질이 눈에 튀며 곰팡이균에 감염된 남성 사례를 《큐레우스(Cureus)》에 최근 공개했다. 논문에 따르면 48세…
방문 쾅 닫는 사춘기 자녀, 조심해야 하는 이유?
청소년기에 겪는 스트레스가 성인기에 비해 훨씬 깊고 오래 지속되는 뇌 변화를 일으킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 성장 과정에 있는 뇌가 외부 자극에 더 취약하다는 점을 구체적인 신경학적 기전으로 확인한…
운동할 때 챙겨먹었는데… “3개월 넘으면 독” 약사가 경고한 영양제, 왜?
건강을 위해 꾸준히 챙겨 먹은 영양제가 오히려 독이 될 때가 있다. 영양제마다 다른 적정 복용량과 기간을 제대로 파악하지 못해서 생기는 문제다. 고상운 약사는 유튜브 채널 ‘약사가 들려주는 약이야기’를 통해 “단독…
“비아그라 성분이 살렸다”…소아 희귀질환 치료에 예상 밖 효과가?
비아그라의 주성분으로 알려진 실데나필이 치명적인 소아 희귀질환 치료에 활용될 가능성이 제시됐다. 독일 샤리테 베를린 의과대학 병원을 비롯한 국제 공동 연구진은 실데나필이 레이 증후군 환자의 증상을 개선할 수 있다는 연구 결과를…
48세 김사랑 “에너지 주는 존재”에 푹 빠졌다는데…뭘까?
배우 김사랑이 식물을 키우는 근황을 공개했다. 최근 김사랑의 유튜브 채널에는 여러 식물을 키우고 있는 모습이 담긴 영상이 올라왔다. 영상에서 김사랑은 “식물을 애지중지 키우는 중”이라며 “식물이 나를 반겨주고 에너지를 주는 느낌이다”고…
‘10kg 감량’ 이재훈, 중년 뱃살 쏙 빠진 근황… ‘이것’ 하려고 다이어트?
그룹 쿨의 이재훈이 10kg 감량에 성공하고 전성기 외모를 자랑했다. 이재훈은 KBS 2TV 예능프로그램 ‘더 시즌즈-성시경의 고막남친’에 출연하기 위해 체중을 관리했다. 14년 만에 음악방송에 출연하는 만큼 팬들에게 좋은 모습을 보여주기 위해…