치매 환자 밤에 TV보면 안되는 이유는?
밤이 되면 증상이 악화하는 치매 환자를 보호하려면 컴퓨터 모니터, TV화면, 휴대전화 액정 화면 등에서 나오는 블루라이트(청색광)와 소음을 차단해야 한다. 또 환자가 식사, 수면 시간 등 규칙적인 일정을 잘 지키고, 조명도…
건강
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우리나라 무궁화 꽃...알고보니 "잠 잘자게 돕는다" (연구)
대한민국의 국화 무궁화 꽃이 불면증을 완화하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 무궁화 꽃은 목근화(木槿花)로 불리며, 줄기와 뿌리의 껍질은 목근피(木槿皮)로 불리는데 전통적으로 두통과 이뇨작용, 염증완화, 피부질환 해소 등의 효과가 있다고 알려져 왔다.…
피자에 놀라운 효능이... 관절염에 좋다고? (연구)
피자는 보통 패스트푸드로 여겨져 건강한 식품이라 하기엔 애매모함이 있다. 그런데 피자가 생각보다 건강에 해롭지 않을 수 있으며, 특히 류마티즈 관절염 증상에 도움을 줄 수 있다는 색다른 연구결과가 나왔다. 이유가 뭘까?…
교대근무자 수면 문제... "몰아 자기보다 이렇게"
밤낮이 바뀐 교대근무자들은 질 높은 수면을 갖기 어렵다. 몰아서 잔다든지 잘 시간이 아닌데 억지로 잔다든 지 등의 불규칙한 생활이 이어지면 인체의 생체시계도 망가지기 쉽다. 이 가운데 교대근무자들이 잠을 몰아서 자는…
자폐증이 생기는 2가지 초기 경로 발견
자폐스펙트럼이 있는 남자아이들의 줄기세포를 채취해 실험실에서 뇌 복제품(오가노이드)를 만들어 그 발달과정을 관찰한 결과 뇌 형성 초기 자폐스펙트럼 관련 2가지 경로가 발견됐다. 뇌의 크기가 커지는 것과 흥분성 신경세포의 과도한 성장이다. 《네이처…
이것 저것 다 피하는데... 내가 살찌는 뜻밖의 이유?
마음이 편해야 건강하다는 말이 있다. 스트레스가 심하면 우울감이 높아지고 밤잠을 제대로 못 이룰 수 있다. 심혈관질환 위험도 높아진다. 기름진 음식을 덜 먹는 데도 살이 찐다. 내 몸에 무슨 일이 있는…
지방은 빼면서 근육 늘리기... 동시에 가능할까
운동을 시작한 대부분 사람들의 목표는 대체로 지방을 줄이는 것과 근육을 늘리는 것, 두 가지로 모아질 것이다. 둘 중 하나만 달성해도 대단한 일인데 두 목표를 동시에 성취하는 것은 완전히 다른 차원의…
“집안일은 힘센 남편이 해야”.. 당신 생각은?
80대 중반의 나이에 뇌경색(뇌졸중)을 앓았던 여성이 요리, 설거지를 다 하고 남편은 편하게 TV만 보는 사연이 전해진 적이 있다. 은퇴한 지 30년이 지난 남편이 가사를 거의 도와주지 않아 힘에 부친다는 내용이었다.…
익사 사고 많은 8월.... 수영 중 쥐가 나면 ‘이렇게’
깊은 하천이나 강, 바다에서 수영 도중에 쥐(근육경련)가 나면 자칫 익사 사고로 이어지기 쉽다. 쥐는 갑자기 차가운 물에 들어가거나, 근육 상태가 피로한 경우에 잘 생긴다. 갑자기 과다하게 근육 운동을 하거나, 더운…
물놀이 갔다가 '질염'... 3가지 확인되면 치료해야
장마-폭염-태풍으로 이어지는 연쇄 악천후는 인체의 면역력을 크게 떨어뜨리게 되고, 이로 인한 세균이나 바이러스 감염률이 크게 올라간다. 감염병은 잠복기를 거쳐 증상 발현부터 완치에 이르기까지 상당한 시간이 소요된다. 세심한 주의와 함께 전문의…