체중 조절 위해 식사량 줄여도...단백질-칼슘-비타민D는 꼭 먹는 이유?
체중 관리는 음식 조절과 운동을 병행해야 한다. 식사량을 줄여야 하지만 단백질(45~55g), 칼슘(700~800mg), 비타민D(600 IU) 보충이 필요하다. 살을 빼려다 근육이 빠지고 뼈 건강이 나빠질 수 있기 때문이다. [사진=게티이미지뱅크] 나이 들면 살이…
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“살 쭉쭉 빠지면 오히려 위험?”…美전문가 강력 경고, 왜?
운동을 꾸준히 하지 않고 2년 동안 지속적으로 체중 감량을 할 수 있는 다이어트 방법은 세상에 없다. 덜 먹고, 많이 움직이고, 잠을 푹 자고, 스트레스를 잘 풀고, 유전 성별 나이 등…
강남 “정자 품질 하위 10%?”…결국 ‘이 시술’ 받아, 무슨 일?
가수 강남이 정자 냉동 사실을 고백했다. 최근 한 방송에서 강남은 2세 계획에 대한 이야기를 했다. 이날 전현무가 강남에게 “네 정자 상태가 하위 10% 라고 하던데?”라고 했다. 강남은 “아기를 가질 수…
“저렴하게 혈당 관리?”…‘이 성분’ 많은 음식, 당뇨 위험 ‘뚝’
2형 당뇨병의 발병을 싸고 효과적으로 예방할 수 있는 방법이 발견됐다. 브로콜리, 양배추 등을 이용하는 것이다. 《네이처 미생물학(Nature Microbiology)》에 게재된 연구에 따르면 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추와 같은 음식에 들어있는 주요 성분이…
‘33반 사이즈’ 아이유 “유독 ‘이곳’만 살 쪄”…늘 다이어트하는 이유라고?
가수 아이유가 얼굴에만 살이 쪄 고민이라고 고백했다. 최근 유튜브 채널 ‘뜬뜬’에는 아이유와 박보검이 출연했다. 영상에서 “많이 안 먹냐”는 질문을 받은 아이유는 “옛날에는 정말 먹을 거를 좋아했는데 어느 순간부터는 그냥 줄어든…
“평생 헌혈 1173번”…‘희귀 항체’ 덕에 아기 240만 명 살린 남성 별세
세계에서 헌혈을 가장 많이 한 사람 중 한 명이자, 자신의 혈장 속 희귀 항체로 240만 명의 아기를 살린 호주 남성이 88세 나이로 세상을 떠났다. 영국 BBC와 호주 현지 언론에 따르면,…
전기차 화재, 암 위험 높인다?...'이것' 속 중금속 탓
전기자동차(EV, Electric Vehicle) 화재 사고가 국내외에서 끊이지 않고 있다. 전기자동차에 불이 나면 배터리 속 중금속 때문에 소방대원, 차량소유자, 주민 등의 암 발병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국…
음식 조절 못하는 아이, 비만·우울·불안 위험↑
음식 중독 성향이 강한 아이들은 그렇지 않은 아이들보다 비만 정도가 더 심하고 우울, 불안 등 감정과 행동 문제도 더 심각하다는 연구 결과가 나왔다. 질병관리청은 박경희 한림대학교 가정의학과 교수 연구팀이 비만…
여친 요청으로 모의 출산 체험한 男, 결국 ‘여기’ 일부 제거
여자친구의 요청으로 3시간 동안 모의 출산 체험을 한 중국 남성이 소장 일부를 제거하는 수술을 받았다. 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP) 등 외신 보도에 따르면, 중국 허난성 출신의 한 여성이 결혼 전 남자친구를 ‘테스트’…
김지혜, 납작 엉덩이 고민? ‘이 운동’ 꾸준히 한다는데
개그우먼 김지혜(45)가 필라테스를 하는 모습을 공개했다. 최근 김지혜는 자신의 SNS에 “난 분명히 납작한 배를 상상했는데 납작한 엉덩이라니...”라는 문구와 함께 영상을 게재했다. 공개된 영상 속 김지혜는 강사의 지시에 따라 필라테스 동작을…