건강한 노화 위해 ’최대산소섭취량’ 높이는 방법은?
VO2max는 나이가 들면서 장수와 전반적인 건강을 예측하는 강력한 지표이다. [사진= 게티이미지뱅크] 운동 능력에는 여러 요소가 영향을 미친다. 그중에서도 가장 중요한 것은 심폐 기능 수준을 나타내는 지표인 최대산소섭취량(VO2max)이다. VO2max는 운동 중 섭취하고…
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여전히 짜게 먹는 한국인…WHO 나트륨 권고기준의 1.6배 섭취
지난 10여년간 우리나라 국민의 나트륨 섭취량은 꾸준히 줄었지만, 그럼에도 여전히 세계보건기구 권고기준보다 훨씬 많다. [사진=게티이미지뱅크] 대한민국 국민의 나트륨 섭취량이 세계보건기구(WHO) 권고기준에 비해 1.6배 많은 것으로 집계됐다. 식품의약품안전처는 질병관리청 국민건강영양조사자료를 바탕으로…
규칙적인 성생활, 폐경기 고통 덜어준다?
폐경기 여성의 에스트로겐 결핍은 기대 수명을 줄이고, 폐경비뇨생식기증후군(GSM)이라는 질환을 통해 삶의 질을 저하시킬 수 있다. GSM은 에스트로겐과 성호르몬 수치 감소와 관련된 증상 및 징후의 집합이다. GSM은 생식기, 성기능, 배뇨 증상을 포함하며, 이러한 증상들은 모두 40대에서 70대…
왜 조상들은 날씬했을까? 에너지 균형 이루는 세가지 비법
우리의 먼 조상은 대부분 날씬했다 조상들은 음식에 든 설탕 때문에 고민하지 않았고 정크푸드도 먹지 않았다. 이것이 과체중이 되지 않은 유일한 이유는 아니다. 이들에겐 세가지 비법이 있었다. 생물심리학 박사인 나이젤 바버는…
“더 날렵해졌네” 현아, 하루에 6시간씩 ‘이 운동’으로 살 뺀다고?…뭐길래
가수 현아가 다이어트 근황을 전했다. 최근 현아는 자신의 소셜미디어에 “다이어트가 답이다”는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 현아는 맨투맨과 넥타이, 선글라스를 활용한 패션을 선보였다. 다이어트 선언 후 날렵해진…
이 더위에 술 꿀꺽꿀꺽 마셨다간...줄줄 흐르는 땀 어떻게 관리하지?
올 들어 첫 열대야도 발생했다. 폭염이 계속 이어질 것으로 전망된다. 이런 날씨에 흘리는 땀은 자연스러운 생리 현상이지만, 신진대사 전반에 영향을 줘 불쾌지수를 높일 뿐더러 수면 장애와 두통, 어지럼증, 감기까지 유발할…
에어컨 밑에서 오래 앉아 있었더니 ‘이것’ 생겨...폭염 속 주의해야 할 질병
매우 심한 더위, 폭염이 시작됐다. 어제부터 전국 각 지역에 폭염주의보가 내려지고 있다. 기상청에서는 일 최고 기온이 33도 이상인 상태가 2일 이상 계속될 때 폭염주의보를 내린다. 역대 급 폭염 기록을 살펴보면…
“토만 하면 살아있는 벌레가 나와”…한달 간 구토하던 8세, 나방 유충이 몸속에?
중국의 한 8세 여아가 한 달 동안 살아 있는 벌레를 토하는 증상을 보인 사연이 전해져 충격을 주고 있다. 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 아이의 아버지는 아이가 구토를 할 때마다 약 1cm 길이의…
“가슴이 3배 커졌다”…배에 지방 뺐더니 ‘거대 유방’된 58세女, 어째서?
복부 지방흡입 수술 이후 예기치 않은 부작용을 호소한 여성의 사연이 소개됐다. 그는 수술 후 속옷 사이즈가 세 컵이나 커졌으며, 지금도 계속해서 가슴이 커지고 있다고 말했다. 영국 매체 더미러에 따르면, 모델이자…
이이경 “하루에 달걀 8개 먹어” 검진 결과 ‘이 병’ 위험?…무슨 일
배우 이이경이 건강검진 결과를 공개했다. 최근 이이경은 MBC 예능 ‘놀면 뭐하니?’에 출연해 건강검진을 받은 소식을 전했다. 이이경은 “별 이상은 없었는데 요산이랑 단백질 수치가 높았다”고 말했다. 자랑하듯 이야기하는 이이경에게 모델 주우재는…