느린 리듬 들으며 식사 했더니, 다이어트 효과?
느린 메트로놈 소리를 들으면 식사 속도가 유의미하게 늘어나는 것으로 조사됐다. [사진=AI 이용해 생성] 음식을 천천히 섭취하면 포만감이 증가하고 식사량을 줄여 다이어트와 건강 관리에 긍정적인 영향을 미친다는 사실은 이미 잘 알려져…
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물부터 먼저, 당분은 되도록 적게...커피 잘 마시는 요령은?
커피에 우유 등 유제품이나 계피 등 향신료를 넣어 먹으면 풍미뿐만 아니라 건강 증진에도 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 커피는 풍미도 좋을 뿐만 아니라 노화를 막고 파킨슨씨병, 제2형 당뇨병, 유방암 등의 질병을 예방하는…
“백설공주의 마녀도 탐낸다?”…‘이 음료’, 저속노화 식단의 핵심이라고?
동화 백설공주에 나오는 마녀는 요술 거울 앞에서 끊임없이 자신의 미모를 확인한다. 마녀도 아름답지만 백설공주가 세상에서 가장 아름답다고 대답하는 거울. 이에 마녀는 젊고 예쁜 백설공주에게는 질투를 느낀다. 만약 마녀가 저속노화 식단을…
“간 때문이야” 이런 소리 안 하려면...간 건강에 좋은 자연식품은?
간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이자 신체의 발전소다. 간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고 비타민과 미네랄, 심지어는 탄수화물까지 저장하는 등의 다양하고도 주요한 기능을 담당한다. 간은 알코올과 약물, 신진대사로 인한 자연적인 부산물…
“햄만 먹어도 쇼크?”…‘이것’ 물린 후 고기 공포증 美서 확산, 우리나라는?
최근 미국에서 붉은 고기에 대한 심각한 알레르기 반응을 일으키는 희귀 질환인 알파갤 증후군(Alpha-gal Syndrome, AGS)의 새로운 사례들이 보고되며 주목받고 있다. 특히 지금까지 주원인으로 알려졌던 '론스타 진드기(Lone Star Tick)'가 서식하지 않는…
“매일 ‘이 음료’ 마신 탓?”…운동마니아 20대女 갑자기 사망, 母가 지목한 원인은?
운동을 좋아했던 건강한 28세 여성이 심장마비로 사망했다. 그의 어머니는 딸의 카페인 섭취 습관을 원인으로 지목하며 에너지음료의 위험성을 경고했다. 영국 매체 데일리메일 보도에 의하면, 미국 플로리다에 사는 케이티 도넬은 풀타임으로 일하고…
“11세에 폐경, 113kg까지 살 쪄”…‘이 방식’으로 59kg까지 뺀 38세 女사연은?
겨우 11살에 뇌종양을 겪고, 수술 후 조기 폐경이 오면서 체중이 계속 불어나 113kg에 육박했던 한 여성이 30대에 59kg 감량한 사연이 전해졌다. 이 이야기는 단순히 체중 감량 성공담이 아니라, 호르몬 질환,…
최은경 “야식 먹고도 복근이 선명”…매일 ‘이 운동’ 짧게라도 꼭 한다고?
방송인 최은경(52)이 여행지에서도 운동하는 모습을 공개했다. 24일 최은경은 자신의 SNS 계정에 “태국음식 좋아하는 둘이 매일 밤 10시까지 먹어대니 줄넘기랑 수영으로 돌려막아도 역부족이었던 방콕”이라는 글과 함께 영상을 게재했다. 영상 속 최은경은…
잠 잘때 코고는 아이들...'이것' 제거하면 수면 개선된다고?
편도 제거술을 받으면 수면을 방해하는 경미한 호흡 문제가 있는 어린이의 수면을 개선할 수 있다는 새로운 임상시험 연구 결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 소아과(JAMA Pediatrics)》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스…
“전세계 4명 중 1명 앓아”…‘이 지방간’ 사망률 2배 높다는데, 왜?
지방간 질환이 있는 사람은 일반인에 비해 사망률이 두 배 가까이 높다는 연구 결과가 나왔다. 이들은 간질환뿐만 아니라 심혈관질환 등 다른 질환으로 인한 사망 위험도 더 높았다. 연구진에 따르면, 전세계적으로 4명…