4월 제철 쑥 넣어 밥, 국 만들었더니…혈당 스파이크, 염증에 변화가?
쑥은 향이 좋고 혈당 조절, 혈관 건강, 염증 예방 등에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 4월 제철 나물에 쑥을 빼놓을 수 없다. 이맘때면 들녘에서 쑥쑥 자란 것을 흔히 볼 수 있다. 향긋한…
“망치로 자기 얼굴을 내려쳐”…‘완벽한 턱선’ 만들려고 10대들 자해까지?
완벽한 턱선을 위해 스스로 얼굴을 망치로 내려치는 충격적인 행위가 일부 청소년 사이에서 실제로 벌어지고 있는 것으로 전해졌다. 사진=브레이든 SNS 완벽한 턱선을 위해 스스로 얼굴을 망치로 내려치는 충격적인 행위가 일부 청소년…
음식 조심, 운동 했는데 “어, 혈당 스파이크”… ‘이 습관’이 혈당 올리는 이유?
어느 당뇨병 환자는 밤 10시쯤 되면 스마트폰을 보지 않는다. 잠자리에선 저 멀리 놓는다. 아침에 일어날 때 까지 스마트폰을 보는 경우는 없다. 왜 그럴까? 깊은 잠에 들기 위해서다. 혈당 관리에는 음식…
노인 사망 위험 높이는 ‘이것’, 우울증도 부른다고?
노년기 근감소증이 우울증 위험을 높인다는 국내 연구 결과가 나왔다. 근감소증은 몸에 충분한 근육이 없는 상태로, 노년기 건강을 위협하는 대표적인 요소로 꼽힌다. 근육이 부족해 근력이나 균형 감각이 떨어지면 자주 넘어지게 되고…
윤은혜 “스스로 초라하게 느껴져”… 가수, 배우로 성공했는데 왜?
가수 겸 배우 윤은혜가 활발하게 활동하는 동료와 자신을 비교하며 우울감을 느꼈던 시간을 고백했다. 윤은혜는 최근 자신의 유튜브 채널에 ‘부정적인 생각이 나를 힘들게 할 때’라는 제목의 영상을 올렸다. 이날 영상에서 윤은혜는…
갑자기 극심한 건망증 70대女, 알고 보니 치매 아니라 뜻밖의 ‘이 병’?
갑자기 극심한 건망증을 보여 치매로 의심받은 70대 여성이, 검사 결과 혈관염으로 진단받고 적절한 치료를 받아 정상을 회복한 사례가 보고됐다. 최근 스위스 로잔대 연구 결과에 따르면 평소 인지 기능에 전혀 문제가…
서인영 "'이 질환' 심각했다, 그 뒤로 두문불출"… 약물 치료도 받았다는데, 무슨 일?
가수 서인영이 과거 심각한 우울증을 앓았다고 고백했다. 서인영은 최근 자신의 유튜브 채널 '개과천선 서인영'을 개설하고, 첫 콘텐츠로 자신에 대한 악플을 읽는 영상을 보여줬다. 더불어 과거 논란이 된 사건들을 다시 회고하는…
잎채소 많이 먹는 사람...나이 들면서도 머리 “생생”
인지 기능 쇠퇴는 나이가 들면서 기억력, 언어 능력, 판단력 등이 자연스럽게 감소하는 노화 과정이거나 치매나 가벼운 인지 장애의 신호일 수 있다. 최근 있었던 일을 기억 못하거나 같은 말을 반복하거나 시간과…
혈당 관리 위해 근육 꼭 지켜야… ‘이 습관’ 반복했더니 혈당 스파이크 사라진 이유?
고혈당 증상은 근육 감소, 뱃살, 운동 부족, 식습관 등 다양한 요인의 영향을 받는다. 살을 빼기 위해 탄수화물 섭취를 급격히 줄이면 오히려 근육 감소로 고생하는 경우가 있다. 적절하게 단백질을 섭취하면서 근력…
견과류+달걀+요구르트…아침에 먹으면 혈당, 체중 관리에 더 좋은 이유?
견과류가 건강식품으로 주목 받으면서 찾는 사람들이 많다. 견과류는 잎이나 뿌리에서 흡수된 영양분이 종자 안에 모여 있는 것이다. 미국, 유럽 등에서 몸에 좋은 식품 상위권에 포함될 정도로 인기를 얻고 있다. 한국에서도…