내가 왜 고지혈증?...혈관 위해 당장 끊어야 할 ‘이 식품’은?
과음. 지방(고기 비계-내장 등) 및 탄수화물(빵, 면 등) 과다 섭취, 운동 부족 등이 이상지질혈증 위험을 높인다. [사진=게티이미지뱅크] 건강 검진에서 갑자기 고지혈증 판정이 나오면 깜짝 놀랄 수 있다. 고지혈증(고지질 혈증)은 콜레스테롤이…
왜 안 좋은 일은 오랫동안 생생하게 기억될까?
감정적 사건에 반복적으로 노출되면 뇌에서 매우 안정적인 기억 패턴이 형성되는 것으로 나타났다. 사건과 처음 마주쳤을 때 편도체에서 시작된 이 과정이 감정적 기억을 강력하고 오래 지속되게 하는 것이다. [사진= 게티이미지뱅크] 왜 어떤…
아침에 달걀오믈렛+냉이된장국 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
요즘 냉이가 제철이다. 단백질, 무기질, 칼슘이 풍부한 건강식품으로 봄철 나물 중 가장 많이 찾는 채소이다. 냉이는 국이나 찌개, 데쳐서 나물로 만들어 먹는다. 주말 아침을 맞아 오랜만에 냉이 된장국에 잡곡밥을 먹어보자.…
밤에 '이만큼' 못 자는 청소년...고혈압 위험 3배 높다고?
잠을 7.7시간(7시간42분) 미만 자는 청소년은 충분한 수면을 취하는 또래에 비해 혈압이 올라갈 확률이 약 3~5배 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 펜실베이니아주립대 의대 연구팀은 청소년 400명 이상을 조사한 결과 이같이…
당뇨병 얕보다가 “하루 4시간 투석에 신장 이식까지”...신장-심장-뇌 혈관 망가지는 최악 식습관은?
우리나라에서 당뇨병은 이제 흔한 병이 됐다. 30세 이상 성인의 14.8%가 당뇨병이 있는 것으로 보고됐다(2022년 기준-질병관리청 자료). 혈당 문제가 있는 사람이 워낙 많다 보니 경각심이 흐트러진 경우가 적지 않다. 하지만 당뇨병은…
무말랭이무침에 북어 넣어 먹었더니...단백질-칼슘에 변화가?
오늘은 무슨 반찬을 먹을까? 냉장고를 열어보니 반찬이 거의 없다. 영양 많고 맛도 좋은 반찬을 만들어 볼까? 무말랭이에 북어를 넣은 무침을 만들어보자. 칼슘과 단백질이 풍부한 건강식이 될 수 있다. 특히 근력…
7시간 미만 자면 우울증 높고...더 자면 ‘이 질환’ 위험?
건강한 성인의 하루 적정 수면시간은 7시간이다. 그보다 적게 자거나 더 많이 자면 건강 상의 어떤 문제가 발생할까? 더 적게 자면 우울증과 뇌 손상이 발생할 수 있고 더 많이 자는 것은…
"강제로 장기 적출 후 죽이려 해"...中서 생존한 60세男 암살 위협 폭로, 무슨 일?
중국의 강제 장기 적출에서 살아남은 첫 생존자가 "공산당이 나를 암살하려 한다"고 폭로하고 나섰다. 올해 60세가 된 청 페이밍(Cheng Peiming)은 파룬궁 신앙자로, 2002년 중국에서 수감된 후 감옥에서 끔찍한 고문을 당했고, 어느…
“직장암-유방암 왜 이리 많아?”...음식-유전 아닌 또 다른 이유가?
갈수록 증가 추세를 보이는 암이 대장암, 유방암이다. 서구식 식습관이 자리 잡았기 때문으로 보인다. 지난해 12월 발표된 중앙암등록본부 자료에 따르면 우리나라에서 대장암 신규 환자가 3만 3158명 발생, 갑상선암과 함께 전체 암…
박환희 “정체 모를 고통과 전쟁 중”…온몸 쑤시고 저리는 ‘이 병’ 때문?
섬유근육통을 앓고 있는 배우 박환희가 건강 근황을 전했다. 최근 박환희는 자신의 소셜미디어에 “요즘 내 일상이 잠시 살만해서 웃었는데 3분 뒤 다시 앓아 누웠다”는 글과 함께 영상을 올렸다. 공개된 영상 속…