야식만 문제 아니었다…몸속 시계, 저녁 식후 칼로리 소모 낮춰
늦은 밤 식사는 체중 관리에 불리할 수 있다. 몸속 시계가 저녁 시간대의 식후 칼로리 소모를 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 "같은 양을 먹어도 저녁엔 왜 더 불리할까?" 저녁…
연어 300kg에 치즈 116kg…노르웨이, 월드컵에 식재료 500kg 싣고 왔다
노르웨이 축구 국가대표팀 공격수 엘링 홀란(가운데)이 6월 23일 세네갈과의 2026 북중미 월드컵 I조 조별리그 2차전에서 승리한 후 기뻐하고 있다. 사진=UPI·연합뉴스 1998년 이후 28년 만에 출전한 월드컵에서 승승장구하고 있는 노르웨이 축구…
“찌개에 면사리는 못 참지”… 라면 vs 당면, 뭐가 덜 살찔까?
찌개나 전골을 먹을 때 면사리를 포기하기란 쉽지 않다. 얼큰한 국물에 라면을 넣을지, 쫄깃한 당면을 넣을지 고민하는 사람도 많다. 특히 다이어트 중이라면 "둘 중 그나마 덜 부담스러운 선택은 뭘까?"라는 궁금증이 생기기…
췌장암 일찍 발견 “고혈당 지속되더니”… 몸에 어떤 변화가?
췌장암은 증상이 너무 늦게 나타나 일찍 발견하는 게 어렵다. 수술을 할 수 없는 상태에서 진단되는 경우가 많다. 암이 크게 번지면 치료가 어려울 수밖에 없다. 췌장암의 증상은 소화불량, 복통, 옆구리 통증,…
내장육 즐기는 여성, 유방암 사망 위험 2.5배…붉은 고기는 달랐다
고기를 많이 먹는다고 암 위험이 크게 높아지는 것은 아니다. 중요한 것은 ‘양’보다는 ‘종류’다. 어떤 종류의 고기를 많이 먹는지에 따라 암 관련 사망 위험이 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 즐겨…
“더위 먹었을 땐, 쓰디쓴 익모초?”...그냥 ‘이렇게’ 하면, 식욕 돋는다
예전에는 여름철에 갑자기 입맛이 떨어져 식욕을 잃고, 힘이 없어 쉽게 피곤해지면 어른들은 이런 증상을 “더위 먹었다”고 표현했다. 그럴 땐 각종 보양식이나 익모초를 짠 즙을 먹게 했다. “더위 먹었을 땐, 익모초”라는…
굽고 튀길 때 나온 초미세먼지…폐만 아니라 ‘기억력’도 흔들 수 있다
음식을 요리할 때, 집 안 냄새와 환기는 모두의 고민거리다. 식재료를 굽거나 튀기면 순식간에 실내 공기가 안 좋아진다. 육류·생선에 있는 단백질과 기름 때문이다. 이들 성분은 열을 가하면 증발했다가, 식으면 다시 응축되면서…
“손목 뻐근하고 무릎 시큰?”…중년부터 꼭 챙겨야 할 ‘뼈 건강’ 습관
나이가 들면서 누구나 한 번쯤 예전 같지 않은 몸의 변화를 느낀다. 계단을 오를 때 무릎이 결리고 집안일을 하다가 손목이 금방 뻐근해지는 경우도 많다. 이럴 때 관절 문제를 먼저 떠올리지만, 뼈…
“16kg 감량” 한혜연, 유지 비법은 점심으로 ‘이것’ 먹기?
스타일리스트 한혜연이 16kg 감량 이후에도 꾸준한 식단 관리로 체형을 유지하는 근황을 공개했다. 한혜연은 22일 자신의 개인 채널에 “오늘 점심은 샐러디 에그랩. 지난주 너무 먹어서 불어난 느낌”이라는 글과 함께 여러 장의…
당뇨병 전 단계에서도 혈관 망가진다…꼭 ‘이렇게’ 드세요
당뇨병 전 단계는 위기이자 기회이다. 당뇨병이 생길 위험이 높지만 경각심을 일깨워준다. 당뇨병 진행 후 뒤늦게 혈당 관리를 하는 것보다 전 단계에서 관리하는 것이 효율적이다. 음식, 운동 등 생활 습관을 당뇨병…