스트레스에 취약하다면…퇴근 후 ‘이 습관’ 멀리해야, 왜?
만성 스트레스에 야식 습관이 더해지면 장 건강에 더욱 큰 악영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 만성 스트레스가 장 건강에 부정적인 영향을 준다는 사실은 잘 알려져 있다. 여기에 늦은…
아침 공복에 나쁜 음식 3가지…양배추는 언제 먹나?
양배추의 비타민 U는 위산과 자극물질로부터 위벽을 보호해준다. 사진=게티이미지뱅크 아침에 일어나서 가장 먼저 먹는 음식은 무엇일까? 아무런 생각 없이 아침부터 속 쓰림을 유발하거나 혈당이 치솟게 하는 음식을 먹는 사람이 있다. 자는…
통풍 앓는 38세男, 약 끊은 뒤 눈가에 ‘노란 혹’...콩팥·혈관 적신호, 왜?
통풍을 앓는 30대 남성이 큰 통증이 없다는 이유로 치료를 중단한 뒤, 1년에 걸쳐 눈 주변에 작고 노란 혹(결절)이 잇따라 생기자 병원을 찾았다. 병원 검사 결과 이 환자의 혈중 요산 수치는…
상추 오이, 밥보다 먼저 먹었더니…체중, 혈당에 큰 변화가?
식사 때 상추, 오이, 녹색 채소를 밥보다 먼저 먹었더니 살이 빠졌다는 경험담이 많다. 이는 특이한 식습관은 아니다. 평소 체중에 신경 쓰는 사람이 흔히 하는 방법이다. 이른바 거꾸로 식사법이다. 상추와 오이는…
20년 줄담배 피운 65세男…딱 보면 99% 폐암인데, 아니라고?
하루에 두 갑씩 20년(40갑년) 동안 담배를 피워온 65세 남성이 최근 6개월간 가슴통증, 체중 감소, 발열 등 증상을 겪은 뒤 병원을 찾았다. 이 환자의 폐에서는 직경 5cm의 물혹(낭종)이 발견됐다. 특히 첨단…
배가 편해야 만사가 편안해...소화 잘 되는 음식 vs 안 되는 음식
우리의 장을 깨끗하게 하는 음식들이 있다. 그런 음식들은 체중을 유지하게 해주고, 위산 역류나 설사를 일으키지 않는다. 소화는 음식이 입에 들어가는 순간부터 시작된다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트(Huffpost)’ 등의 자료를…
고춧가루 잘못 보관하면 ‘곰팡이 범벅’…냉장 vs 냉동, 어디에 둬야 하나
고춧가루는 각종 찌개와 조림 등에 빠지지 않는 식재료다. 최근에는 대용량으로 구입하는 가정도 늘고 있다. 하지만 보관법이 적절하지 않으면 곰팡이가 쉽게 번식할 수 있어 주의가 필요하다. 자주 사용하는 식재료인 만큼 신선도를…
“상남자도 못 먹어” 추성훈, ‘이것’ 먹자마자 헛구역질…뭐길래?
전 이종격투기 선수 추성훈이 식용 곤충을 먹고 힘겨워하는 모습을 보였다. 추성훈은 최근 한 예능에 출연해 가수 김종국, 대성과 일본 여행을 떠났다. 이날 이들은 길거리에서 식용 곤충 자판기를 발견하고 시식에 도전했다.…
공복에 먹는 달걀 + 커피의 결합…몸에 어떤 변화가?
커피는 장점, 단점이 다 있다. 특히 빈 속에 커피를 마시면 카페인이 위 점막을 자극해 위염이나 위궤양이 악화될 수 있다. 커피를 달고 사는 사람이 위염 증상으로 고생하는 이유다. 하지만 커피는 집중력을…
“우리 딸, 잘 했어”…출산 미루던 딸의 결정, 중년 엄마의 마음은?
60대 여성 A씨는 직장 생활을 하는 딸이 늘 안쓰럽다. 몸도 약해서 걱정이 많다. 딸은 결혼 초 몇 년 간 출산을 미룬 채 맞벌이에 열중했다. 처음 딸이 "아기를 가졌다"는 말을 했을…